8 saker att göra när man har ångest

Veckorevyn lade ju ner hastigt utan förvarning (för min del), så jag hade redan börjat skriva på kommande krönikor. En krönika som jag höll på med var en lista på saker man kan göra när man har ångest. Den blev inte riktigt klar, men tänkte att jag kan ju publicera de 8 punkterna jag har!

Och ps. innan jag börjar. Jag vet att vissa av er reagerar när jag hänger och slänger med ordet ångest. Jag beklagar det. Jag menar inte att förminska ångest och jag förstår att vissa av mina tips är lite som en slap in the face på de som verkligen mår dåligt på riktigt. Jag pratar inte om depression eller långvarig ångest. Jag syftar på den där dåliga känslan man kan ha i kroppen exempelvis dagen efter man druckit alkohol, en vanlig tisdag när saker känns jobbigt eller vid pms.

 

8 saker att göra när man har ångest:

 

🍽 Mat = lycka. Om man orkar kan man laga något riktigt lyxigt till sig själv. Tiden försvinner och man får äta något gott på kuppen. Men om du inte orkar laga något är tipset att äta något tryggt. Helst något som påminner om barndomen. Pyttipanna? Köttbullar med mos? Fiskgratäng? Kanelbullar? Ät något tryggt och bekant som känns som en kram.

 

🐶 Pinterest! Obs inga bilder på sönderstylade hem, superhurtiga personer eller perfekta frisyrer. Nej nej nej. Gulliga bebisdjur! Skapa genast ett nytt board och fyll den med bilder på söta djur. Ångestnivån går ner 200% på en gång. Lovar.

 

💻 Om ditt liv är skit kan du ju alltid leva dig in i någon annans liv. Seriemaraton it is! 

 

🚶🏼‍♀️ Vi vet ju alla att motion hjälper mot ångest, men komigen. Orka. En promenad är ett måste dock. Frisk luft och att röra på sig gör alltid saker bättre. Sen om det bara är till affären och hem igen är bättre än inget. Lyssna på en bra podd, musik du gillar, fyll lungorna med luft, upp med huvudet och blicka långt bort när du går. Tänk på hur det känns i fötterna, vilka dofter du känner, vad du ser och vad du hör. Var i nuet.

 

📞 Ring någon! Eller träffa någon om du orkar. Ta kontakt, sträck ut en hand och snylta på kompisens energi och humör. Ibland får man.

 

🕯 Gör mysigt hemma. Röj undan, tänd det där ljuset som egentligen är till speciella tillfällen, spela någon musik du tycker om och köp blommor till dig själv. Whatever floats your boat. Själen får ro om omgivningen är behaglig.

 

🛁 Ta ett långt bad eller en lång dusch. Skrubba, tvätta, gnugga och tvåla. Gör ansiktsmask, inpackning i håret och använd den fancy badbomben. Låt sedan allt rinna av dig och ner i avloppet. Kliv ut ur badrummet som en ny person.

 

🛌 Och om inget funkar. Bara acceptera att denna dag är förlorad. Denna dag är en skitdag. Men imorgon är en ny dag. Då får vi en ny chans. God natt.

⭐️

 

146 gillar

12 snabba frågor

Något som är störigt? 

Att jag beställde en vas på Jotex som var sönder och att de vill att jag ska skicka tillbaka den. Känns så onödigt att behöva packa om, gå med den till posten osv när den ändå är sönder…och sen dessutom beställa en ny. Men det är bara att göra det. Hälften av det jag beställer online i känsligt material är förresten sönder när jag hämtar det. Vet inte om de är extra oförsiktiga vid posten där jag bor, eller om det alltid är så. Kanske bättre att köpa sånt direkt i butik. Himla slöseri ju.

 

En bild för ett år sedan:

Lilla E (alla F’s 4 syskonbarn har namn som börjar på E, haha) var nyfödd och jag passade på att bebismysa. Bebisar som sover på en är ju kanske det mysigaste i världen.

 

Det här är överskattat?

Frukost. Inte helgfrukost, för det är trevligt. Men snabb-frukost på vardagar. Orka gå upp tidigare för det? Aldrig gjort och kommer aldrig göra.

 

Något du skulle vilja lära dig?

Skulle vilja vara en sån där som bara *slänger ihop* ingredienser och spontant bakar ett bröd, eller gör en batch kanelbullar bara sådär. Hatar ju recept, så vore trevligt att bara kunna baka med hjälp av känsla. Men tror man måste öva först genom att följa recept och det orkar jag inte så vi kan ju bara enas om att detta inte lär ske.

 

Om du var tvungen att byta garderob med någon av dina vänner, vem hade du valt?

Sofie. Lätt fråga! Hon och jag har typ identisk garderob redan. Tror knappt jag ens hade märkt något? Haha. Det vanligaste vi skriver till varandra förutom hej-hur-är-det är “var har du köpt X”.

 

 

När kysste du någon senast?

Igår. Ganska länge dessutom. Kom på att det gått några dagar, så fick ta igen. Jag tror på riktigt det är SÅ viktigt att kyssas eller aktivt kramas i minst 30 sekunder varje dag för att fortsätta vara kär och ha passion, att det liksom frigörs grejer eller något. Kanske har helt fel, men rutinen skadar ju inte någon.

 

Om jag vann 50 miljoner skulle jag?

Köpa en stooor lägenhet, outsourca saker i min vardag (typ städning) och jobba mindre för att istället lägga tid på att umgås med min familj och mina hjärtefrågor. Typ så. Annars ingen skillnad tror jag. Jo! Hade ju åkt på en drömresa till typ Maldiverna. Ska inte vara duktig och låtsas som att jag inte hade gjort det.

 

Om du var tvungen att flytta till en annan stad?

Hade flyttat till en norsk stad för att komma närmare min familj. Oslo kanske. Annars något varmare land. Gärna en halvstor stad någonstans det är vår-varmt hela tiden, inte varmare helst. Att kunna välja om man vill ha tunn jacka eller inte väder är det ultimata vädret enligt mig.

 

Om jag skulle skaffa en hund så skulle den heta?

Delta! (Inspirerad av camtono-tjejen om ni minns). Ida sa förresten att hennes fantasihund heter Nacho. Orkar inte så gulligt! Man hör ju att Delta och Nacho kommer bli ihop.

 

 

Om du var tvungen att vara allergisk mot hundar eller nötter, vad hade du valt?

Diskuterade reglerna för detta med Ida (viktigt) och hon tycker att det betyder att jag inte är så allergisk att jag dör om jag befinner mig på samma plats som nötter eller hundar. Men jag kan aldrig äta en nöt igen vs klappa en hund igen.

Det här var svårt. Jag älskar ju nötter och det känns jobbigt att behöva vara orolig över att det är nötter i maten, behöva fråga, dubbelkolla och inte kunna äta saker. Men jag väljer nog ändå nötallergi. Även om det påverkar mig mindre i vardagen med hundallergi (då jag inte har någon hund) känns det ändå så himla tragiskt att veta att jag aldrig kan ha hund. Fast ja. Det är ju himla sorgligt att aldrig få äta Nutella igen heller. Nä alltså detta var en pissig fråga.

 

Dold talang?

Jag är EXPERT på att gissa var chips är från. Ta fram vilken påse chips som helst och jag kan berätta var de är gjorda. Är även expert på vilka chipssmaker som är mest populära i olika länder. T.ex:

Sverige: Sour cream onion

Norge: Paprika eller peppar

England: Salt & vinäger

Tyskland: Paprika

USA: Sour cream onion eller barbeque

 

Det här äter jag för mycket av?

Salt. På tal om chips då, hehe. Men helt ärligt. Är inte denna rädsla för salt sjukt överdriven? Om man inte bara äter färdigrätter och fabrikat då såklart. Jag tror inte på salthysterin. Precis som att jag inte tror på att det är vettigt att tvinga i sig litervis med vatten varje dag utan att vara törstig. Kommentarsfältet fylls med vetenskapliga artiklar om 3…2…1

 

91 gillar

4 saker jag tänker på just nu

👉 Jag har sålt mitt skåp! Eller inte än, men nästan. En tjej skrev till mig att hon vill ha det och kommer kanske och hämtar på söndag. Behövde inte ens lägga ut en annons. Det är praktiskt att ha en blogg! Känns också bra att slippa “förstöra” något som någon annan vill ha i original.

👉 Undrar vad min redovisningsperson kommer säga när jag lämnar in mina kvitto denna månad. Ståltråd, avklipparsax-grej och en ballonguppblåsare. Ska dessutom köpa ytterligare märkliga grejer till en annan plåtning nästa vecka. Vad är det där för himla företag liksom??

👉 Ser semlor i mitt flöde hela tiden nu och BLIR SÅ SUGEN. Det är så märkligt det där, för varje år när semlan dyker upp igen tänker jag att jag tycker om den, sen köper jag en och känner njäääe, men så ser jag en bild igen och tänker att jo tamigtusan, det är ju gott?? Sen köper jag igen…och nej. Fattar inte att något kan se så gott ut och sen inte vara det? En känslomässig bergochdalbana det där.

👉 Fick panik när jag loggade in på bloggen imorse och allt såg annorlunda ut. Försökte skapa ett blogginlägg, men fattade noll. Allt hoppade runt och jag kände inte igen någonting. Hörde av mig till min byrå som berättade att det var en uppdatering. Bad dem om att ändra tillbaka till den förra. Det var bättre förr. Hehe. Jag fyller 30 i år ja.

 

Tur man kan känna sig ungdomlig i en färgstark skjorta. 2019 är året då färg äntrar mitt liv på riktigt har jag bestämt! Farmor hade varit så stolt <3 Skjortan finns här om någon är intresserad (annonslänk).

 

89 gillar

Rekommenderade inlägg

Listan om idag

Vad gör du nu?

Exakt just nu sitter på tåget på väg hem från jobbet. Men antagligen skriver jag klart inlägget ikväll när jag är hemma pga såååå trött nu.

Japp det gör jag. Hörs snart.

 

Vad gjorde du 08.00?

Ok tillbaka. Satt på tåget. Haha okej. Kul lista det här är på väg att bli. Not.

 

Dagens humör?

Sådär. Blev ledsen över en grej, vissa planer blev inställda och allmänt tråk. Men så kan det vara. Får försöka muntra upp mig själv.

 

Det senaste någon sa till dig?

Hmm. “Vill du ha en påse”. Köpte en skjorta jag spanat på för halva priset på MQ på väg hem. För övrigt är det här med att man numera inte automatiskt får påsar en så bra grej. Eller numera och numera, det är ju längesedan det ändrades. Men minns ni så sjukt det var när det begav sig? Man hade ju tusenvis av diverse påsar helt i onödan. Kvittar hur litet det man köpte var, eller om man redan hade en påse, man fick en ny påse ändå. Stackars miljön.

 

Dagens frustration?

Skulle äta makrill till lunch (jag vet, fancy), men grejen man drar i gick av och jag fick öppna konservburken såhär istället. Livet var inte på topp då.

 

 

Vad längtar du efter mest just nu?

Mitt blivande kontor! Har börjat sälja möblerna som stod där. Sålde mitt gamla soffbord häromdagen och imorgon kommer det någon och tittar på min gamla soffa. Sen ska jag köpa skrivbord! Har tänkt mig ett stort med två platser. Mitt största problem i livet (friskt överdrivet) är vad jag ska ha för stolar till detta skrivbord.

 

Vad var det senaste du åt?

Åt vegetarisk pytt på palsternacka, potatis, morötter, lök, vitlök och halloumi med massa hackad persilja och sallad till. Supergott!

 

Vad tänker du på just nu?

Började följa en tjej som bloggar om sin cancer häromdagen. Blev helt tagen och läste ikapp flera år på en dag. Agnes heter hon, ni hittar henne här. Jag tänker på henne hela tiden. Jag kan inte ens greppa hur det är att veta att man inte har långt kvar, att ha en sjukdom man inte kan bota. Hon skriver så bra, så klokt och med mycket humor. Hon verkar vara en så fin person.

 

Vad står det i ditt senaste sms?

“11 blir bra”. Tyvärr inte smaskigare än så. Jag bokade tid hos min nageltjej.

 

Vad ska du göra nu?

Nu ska jag hoppa i min pyjamas och spela korsord. Har precis ätit och ska bara mysa i soffan. Känner inte för att göra något mer.

 

Fick denna fina pyjamas i present av min kusin när jag var i Norge. Från Bikbok.

 

96 gillar

Nyårslistan 2018

Bara denna lista också, sen ska jag chilla med årssammanfattningarna. Promise.

 

Gjorde du något 2018 som du aldrig gjort förut?

Jag köpte en lägenhet och jag lärde mig att tycka om öl bland annat.

 

Tricket var att pressa massa lime i ölen. Sen har jag successivt trappat ner och nu gillar jag vanlig öl också. Föredrar dock suröl. Så gott!

 

Bästa köpet?

Ojoj har köpt så mycket. Topp tre bästa saker är min lägenhet, säng och kamera.

 

Vad var sämst?

Att mamma var sjuk 🙁

 

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?

Gladare ändå. Var så himla ledsen 2017.

 

Vilka länder besökte du?

Norge, Danmark och Grekland.

 

 

Favoritprogram på TV?

Har inte tittat så mycket på tv, kan man svara podcast istället? I så fall P3 Dystopia. Bästa och sämsta som hänt mig. Har sån grov klimatångest nu att det inte är klokt.

 

Vad önskar du att du gjort mindre?

Oroat mig. Har funderat mycket på framtiden, vad jag vill och inte vill varit så orolig att saker inte ska lösa sig eller att det inte ska gå bra. Så onödigt att ta ut något i förväg.

Önskar att jag ätit mindre kött och druckit mindre alkohol också.

 

Vad önskar du att du gjort mer?

Lagat mat, läst böcker och dragit ner på skärmtid. Ny chans nu!

 

Bästa minnet från 2018?

När jag fick nycklarna till min lägenhet, köpte med mig en flaska bubbel och bara satt ensam i mitt omöblerade vardagsrum och stirrade ut genom fönstret i två timmar.

 

 

Vilken var din största karriärsmässiga framgång?

Att jag lyckades hålla igång bloggen på hyfsad nivå trots att jag började jobba 80%. Klapp på axeln.

 

Största framgång på det privata planet?

Jag hade en lång period då jag brydde mig mycket om vad folk tyckte och tänkte om mig, men jag gör inte det längre. Åtminstone inte lika mycket. Det känns som att det bara släppte från en dag till en annan. Så skönt.

 

Vad spenderade du mest pengar på?

Möbler. Orkar inte ens tänka på hur mycket jag lagt på min lägenhet.

 

Något du önskade dig och inte fick?

Ja. Många saker. Men försöker fokusera på det jag har istället för det jag inte har. Vettigaste ni läst på hela året visst?

 

Största misstaget?

Kanske den där gången efter något glas vin då jag skulle klättra och ”visa en grej” och tappade greppet, slungades mot ett räcke och fick ett härligt blåmärke : ))

 

 

Mest stolt över?

Att jag prioriterat rätt så mycket jag kunnat. Har satt mig själv och det som är viktigt först i alla lägen.

 

Vad ser du mest fram emot med 2019?

Gå på bröllop, att bli klar i lägenheten, nya jobbutmaningar och fylla 30 (bitterljuvt visserligen, men men).

 

Vad önskar du dig av 2019?

Att alla får vara friska, att vi är snälla mot varandra och att världens styrande makter inser att vi måste börja leva mer hållbart.

 

Nyårslistan 2017.

Nyårslistan 2016.

Nyårslistan 2015.

Nyårslistan 2014.

Nyårslistan 2013.

Nyårslistan 2011.

 

83 gillar

Mest gillat på Instagram 2018

2018 var året då jag insåg att jag faktiskt inte behöver krysta fram bilder på Instagram. Jag kan ägna mig åt stories istället. Och oj som jag har storyat och vad kul vi haft! Fortfarande är det dock bara superfå av er som följer mig på bloggen som följer på Instagram också. Skärpning hallå! In och följ på @egoina 🤗

Men några bilder blev det ändå. Tänkte att vi skulle kika på mina topp 9 mest gillade bilder:

 

På förstaplats kommer den här med den peppiga texten JAG HAR FÅTT NYCKLARNA! Gulliga ni är som tryckte like.

 

På en andra plats kommer denna bild som jag publicerade två månader tidigare med texten att “det är mycket jobbigt att detta är utsikten från min nya lägenhet”. Den var med som visningsbild i prospektet till min lägenhet.

 

Selfie med bra förutsättningar. Fint ljus, hav och vind i håret. Förstår att ni gillar. Dessutom hade jag skrivit en lökig text om att livet ändå blev så bra. Superfjäsk.

 

Det här kan jag förstå. Vill typ gråta när jag ser denna bild. Varför är det inte sommar nu? Varför är vi inte på stranden och dricker öl och äter pizza?

Detta var gången då jag nästan dödade Hannah btw. Totalglömde att hon inte tål pinjenötter och beställde pesto på den ena pizzan och pinjenötter på den andra. Oops.

 

Okej, nu börjar det bli tjatigt. Ännu en sån där yaj-jag-har-köpt-lägenhet-happy-me-bild.

 

Och sen började det hända saker i lägenheten. En matgrupp kom på plats!

 

I augusti var vi på Kreta. I sköldpaddesjön simmade den här bredvid mig. Tycker också det förtjänar likes.

 

En midsommarpuss. Ingen speciell bild i sig, men antar att ni blev glada över att se honom igen 🥰

 

Och slutligen en bild från när en tjej hjälpte mig att fota. Åt glass framför ett gigantiskt hallon.

 

Mycket kring mitt lägenhetsköp detta år. Ni är så gulliga som hejar på när det går bra! Spana in din egen topp 9 HÄR.

 

Mest gillat på Instagram 2017

Mest gillat på Instagram 2016

Mest gillat på Instagram 2015

87 gillar

En julig lista

 

En vecka kvar till julafton hörni. Nu peppar vi!

 

Roligt julminne?

En gång på julafton då jag och mamma var mitt i firandet när vi hörde en nyckel i låset. Ytterdörren låstes upp och in kom en kille som var lika förvirrad som vi. Han skulle egentligen till lägenheten på våningen över, men gick fel och tydligen passade hans nyckel till vår dörr också. Så himla märkligt.

 

Mysig jultradition?

När jag bodde hemma och mamma alltid väckte mig med varma mackor och oboy på sängen <3 Sen gick vi en lång runda med Madde, vår hund vi hade då.

 

Pepparkakor eller lussebullar?

Alltså är ingen grinch, men fattar inte grejen med något av det? Så meningslöst. Men äter gärna saker som smakar pepparkaka, som exempelvis pepparkakscheesecake. Saffranssmakande grejer är svårare. Eventuellt i en soppa, men det är en balansgång för ofta känns det bara som att äta flytande bulle enligt mig.

 

Julkort från mig, mamma och Mimi julen 2015.

 

Vad brukar du äta på julafton?

– Jag och mamma brukar äta traditionell norsk julmat. Ribbe och surkål. Mmmm. Till efterrätt har vi dock som tradition att göra Gino som är totalt ojuligt. Förlåt, nu är jag grinchig igen. Men ris i dessert? Liksom VARFÖR.

 

Favoritjuldoft?

– Clementiner. Älskarälskar när folk skalar clementiner på tåget, på jobbet, överallt. Bästa doften.

 

När ska helst första snön falla?

– När den vill. Men gärna inte före december månad. Men viktigast är ändå att den ligger kvar och inte blir brun slask sekunden den landar. Mvh/ Livet i Skåne.

 

 

Något negativt med julen?

– Överkonsumtion och att samhällets klyftor blir större.

 

Trodde du på tomten när du var liten?

Nej, min farmor avslöjade för mig väldigt tidigt att tomten var påhittad, så jag hann inte börja tro på det. Men jag måste säga att jag tyckte hela tomte-grejen var väldigt läskig och kanske fortfarande tycker? En “främmande” man med tillgjord röst och mask på sig kommer plötsligt hem till en, blir insläppt(!) och ber en komma fram och sätta sig i knäet liksom. Nej tack.

 

Är det okej att byta en julklapp man fått?

Ja! Jag skulle aldrig bli sårad över det. Jag vill ju såklart att en present jag ger bort ska uppskattas och användas. Vill mottagaren byta så är det helt fine med mig. Blir bara glad över att man är ärlig.

 

När är det dags att pynta?

När man vill. Fattar inte människor som får mentala sammanbrott när man pyntar “för tidigt” eller typ dricker julmust på fel tidpunkt. Låt människor leva.

 

 

Vad tittar du helst på?

Älskar Sunes jul. Sen älskar jag dåliga julfilmer som Ensam hemma eller Ett päron till farsa.

 

Vad vill du helst ha i julklapp?

Jag är inte svår. Gillar allt. Men om man skulle sammanfatta mig uppskattar jag nog mest saker i kategori mysigt. Doftljus, te, skrubb, ansiktsmask, fintvål, tofflor. Där har ni mig. Men just nu önskar jag mig helst saker till lägenheten såklart.

 

Bästa med julen?

Att alla blir så snälla och att det är mysig belysning överallt 🎄

 

109 gillar

Arkiv