8 saker att göra när man har ångest

Veckorevyn lade ju ner hastigt utan förvarning (för min del), så jag hade redan börjat skriva på kommande krönikor. En krönika som jag höll på med var en lista på saker man kan göra när man har ångest. Den blev inte riktigt klar, men tänkte att jag kan ju publicera de 8 punkterna jag har!

Och ps. innan jag börjar. Jag vet att vissa av er reagerar när jag hänger och slänger med ordet ångest. Jag beklagar det. Jag menar inte att förminska ångest och jag förstår att vissa av mina tips är lite som en slap in the face på de som verkligen mår dåligt på riktigt. Jag pratar inte om depression eller långvarig ångest. Jag syftar på den där dåliga känslan man kan ha i kroppen exempelvis dagen efter man druckit alkohol, en vanlig tisdag när saker känns jobbigt eller vid pms.

 

8 saker att göra när man har ångest:

 

🍽 Mat = lycka. Om man orkar kan man laga något riktigt lyxigt till sig själv. Tiden försvinner och man får äta något gott på kuppen. Men om du inte orkar laga något är tipset att äta något tryggt. Helst något som påminner om barndomen. Pyttipanna? Köttbullar med mos? Fiskgratäng? Kanelbullar? Ät något tryggt och bekant som känns som en kram.

 

🐶 Pinterest! Obs inga bilder på sönderstylade hem, superhurtiga personer eller perfekta frisyrer. Nej nej nej. Gulliga bebisdjur! Skapa genast ett nytt board och fyll den med bilder på söta djur. Ångestnivån går ner 200% på en gång. Lovar.

 

💻 Om ditt liv är skit kan du ju alltid leva dig in i någon annans liv. Seriemaraton it is! 

 

🚶🏼‍♀️ Vi vet ju alla att motion hjälper mot ångest, men komigen. Orka. En promenad är ett måste dock. Frisk luft och att röra på sig gör alltid saker bättre. Sen om det bara är till affären och hem igen är bättre än inget. Lyssna på en bra podd, musik du gillar, fyll lungorna med luft, upp med huvudet och blicka långt bort när du går. Tänk på hur det känns i fötterna, vilka dofter du känner, vad du ser och vad du hör. Var i nuet.

 

📞 Ring någon! Eller träffa någon om du orkar. Ta kontakt, sträck ut en hand och snylta på kompisens energi och humör. Ibland får man.

 

🕯 Gör mysigt hemma. Röj undan, tänd det där ljuset som egentligen är till speciella tillfällen, spela någon musik du tycker om och köp blommor till dig själv. Whatever floats your boat. Själen får ro om omgivningen är behaglig.

 

🛁 Ta ett långt bad eller en lång dusch. Skrubba, tvätta, gnugga och tvåla. Gör ansiktsmask, inpackning i håret och använd den fancy badbomben. Låt sedan allt rinna av dig och ner i avloppet. Kliv ut ur badrummet som en ny person.

 

🛌 Och om inget funkar. Bara acceptera att denna dag är förlorad. Denna dag är en skitdag. Men imorgon är en ny dag. Då får vi en ny chans. God natt.

⭐️

 

Onsdag

Hej på er!

Onsdag och jag har jobbat hemifrån. Det har gått segt idag. Min kamera dog mitt i allt när jag fotograferade ett samarbete och jag kommer behöva göra om allt imorgon. Trodde den hade tillräckligt med batteri, men den slukar dubbelt så mycket när jag använder den med fjärrstyrning.

Jaja. I alla fall.

Har färgat håret igen idag och känner mig som en My Little Pony igen. Sjukt hur fascinerad man kan bli av sig själv. Tar 80% fler selfies nu än jag gjorde för två veckor sedan… Haha. Ska iväg och handla mat nu. Är sugen på att försöka göra korv stroganoff på halloumi till kvällens middag. Har också hittat ett recept på en no bake cheesecake med jordnötssmör och choklad som jag vill baka. Hatar ju egentligen att baka, men när något heter no bake vinner de till och med över mig. Kanske överraskar F imorgon på alla hjärtans dag? Blir det bra kan ni få recept!

 

Tankar just nu

👉🏼 Alltså wow. Ännu en gång tack för fin respons och klimatet här inne. Varje gång jag skriver något som gör mig sårbar tvekar jag lite innan jag trycker på publicera. Men alltid är ni så fina, öppna och snälla mot både mig och varandra. Så tacksam.

👉🏼 Började kolla på Sex Education efter er rekommendation och tack. SÅ JÄKLA BRA. Har tvekat inför att se den serien eftersom en skitstörig trailer dykt upp efter varje Vänner-avsnitt. Så störig att jag tänkt bojkotta. Men nu gav jag den en chans ändå, såg fem avsnitt i ett svep och älskar det. Min favorit är Eric. Brukar aldrig skratta högt när jag tittar på serier, men älskar honom.

👉🏼 Älskar hans kläder också. Skulle googla hans tiger-tröja för att jag vill veta var han köpt den och skrev “Eric Sex Education” på google och då dök “tiger jumper” upp automatiskt. Haha great minds.

👉🏼 Jag har börjat gå från jobbet till tåget varje dag när jag slutat. Insåg att jag hinner med samma tåg ändå (om jag går snabbt) och slipper stå och vänta på bussen. Dessutom blir det en promenad på 3 km som jag enkelt klämmer in i min vardag bara sådär. Kommer upp i 10.000 steg hur enkelt som helst nu de dagarna jag jobbar i Malmö.

👉🏼Fick ett mejl från någon som jobbar med texträttigheter på en utbildning som undrade om de fick använda en krönika jag skrivit i en lärobok. Så roligt! Får mejl ibland från folk som berättar att mina krönikor förekommit på lektioner och dylikt. Nu dessutom snart i en lärobok tydligen! Så smickrande. Tänk om jag kunde berätta det för Regina 17 år som drömde om att skriva, men hennes pojkvän sa att hon inte var bra nog. Hah. In your face.

 

Rekommenderade inlägg

Måndagssnack

Jag började skriva på ett ganska peppigt måndagsinlägg imorse. Skrev saker som att jag är förväntansfull, att jag har en snart-spricker-jag-känsla och att snart händer det massa bra saker.

Känner inte alls så nu.

Fick reda på en sak som gjorde mig nedstämd och sen kändes allt bara blä. Jag vet att jag inte ska klaga, men tänker göra det nu ändå. Jag är så uttråkad och ibland känns det som att jag inte har kontroll över mitt eget liv. Känner ingen mening eller syfte med någonting. Det känns som att det händer så mycket för alla andra. Folk förverkligar sig själva, gifter sig, skaffar barn, byter jobb, köper hus, skriver böcker. Och jag. Jag färgar mitt hår lila.

Kände mig deppig på vägen hem och ville köpa mig glad. Köpte ett hårband och en tesil jag tittat på länge. Ni vet en sån där riktigt bra, med små hål som man inte behöver krångla med, utan hänger på koppen så att man inte får små rester av teblad i tevattnet. Sen köpte jag en dammvippa. En mycket udda sak att köpa sig glad med, men den är så fin och jag tänkte att det kommer bli hundra gånger roligare att damma med en sån. Men nu när jag kom hem insåg jag att det såklart är strutsfjädrar, så jag kommer lämna tillbaka den. Om inte ni säger att alla dammvippor är gjorda av fjädrar som helt naturligt tappats i naturen och att ingen på något sätt lidit av tillverkningen av min dammvippa. Nä. Tror inte heller det.

Tack och adjö till denna dag. Ska skära upp mango, inviga min tesil och hitta en ny serie på Netflix att följa. Ska leva mig in i den och låtsas att det är jag. Tips?

 

13 skärmdumpar från min telefon

Upptäckte att min telefon kategoriserar allt. Söker man på “stol” kommer alla bilder som innehåller en stol någonstans i bilden upp. Vet inte om detta är bra…eller creepy. Hur som helst. Såg att telefonen också har ett eget album till skärmavbilder. Så låt oss kolla på ett gäng print screens jag samlat på mig:

 

Ida lade upp det här på story och jag tyckte det var lustigt. Det finns verkligen ingen mellanting när det gäller våra luncher. Är det inte all in med fancy matlåda på gårdagens rester är det müsli och makrill med knäckebröd.

 

Emelie lade upp en walk down memory lane med gamla bilder hon tagit. 2009 stylade hon mig såhär. Haha. Ps. stackars ögonbryn : ((

 

Ibland printar jag för att jag tycker att bildvalet är lustigt. Som här. Trodde först det var en luciakrona, men nej. De har alltså fotat henne precis framför en lampa. Varför liksom.

 

Och här. Vildsvin på en hoverboard(?) och en liten hund. Haha what.

 

Hmmm… Och vad säger det om mig om jag läste “godis now here”? 🤷🏼‍♀️

 

När Idol gick på tv, jag började följa Sebastian och blev totalt starstruck över att han gillade min kommentar 😌

 

När bloggbevakning skrev om mitt dusch-inlägg och en INGA_FROM_SWEDEN gick helt bananas bland hennes kommentarer mitt i natten. Tyckte detta var mycket underhållande.

 

Margaux Dietz lade upp sin lägenhet till försäljning på Hemnet och jag upptäckte det här på en bild. HUR CREEPY.

 

Regina 5 år har alltså print screenat detta för att hon tyckte att det verkade som ett kul spel. Haha eh. Ok.

 

Frågade F om vi skulle äta på Ikea och fick detta som svar. Det var bara att åka hem och koka pasta 🙄

 

När jag fick för mig att färga håret lila och letade inspo på Pinterest. Blev ändå bra nära 🦄

 

Spiderchick skrev ett blogginlägg om sin nya “korv-väska” och någon kommenterade att de trodde de var inne på min blogg. Blev *offended* och road av denna kommentar på samma gång. Men helt sant. Är ingen friluftsmänniska som behöver ha korv med mig. Hehe.

 

Igår när jag reggade mig på mello-appen med min Facebook. Är inte ens 30 ännu, men ändå kategoriseras jag såhär. 30-44 tillhör jag nu tydligen. Jahapp. En ny era har börjat.

 

11 bilder från min vecka

Några bilder från min vecka so far:

Har fixat naglarna. Blev grå denna gång eftersom det känns som att många färger skär sig med mitt hår.

Ville ha långfingernageln extra kort eftersom jag läst att nageln på långfingret växer fortare än de andra. Vet inte ens om detta är sant, men nu har jag fått för mig det. Jag i ett nötskal.

 

På tal om att saker skär sig med håret var denna tiger-skjorta från Gina ett big no no. Såg helt galen ut med den på.

 

Har ätit sötpotatis i ugnen med fetaostkräm, paprika, lök och svamp. ÄLSKAR bakad sötpotatis. Man kan ha vilka tillbehör man vill. Men i min värld är fetaoströra ett måste 😌

 

Vårt hem just nu. Pappkartonger och skit över-himla-allt. Men det tar sig. Kämpa Regina.

 

Unnade mig sallad från Ginger när jag jobbade hemifrån. Har helt gett upp Holy Greens nu då det känns som att det bara blir dyrare och snålare för varje gång jag är där.

Tacka vet jag Ginger där man kan plocka hur mycket man vill. Kolla alla mina såser liksom. Haha. Provade deras hummus med pepparrot (den rosa burken) och den är sååå god.

 

Jag fattar vad ni menar med att mitt hår framhäver mina blå ögon. Kolla här, helt sjukt ju. Har inte ens dragit upp mättnaden.

Men måste vara att kameran inte kan hantera och typ reagerar med något så att det blir såhär? Jag HAR visserligen väldigt blå ögon, fick ofta frågan om jag använde linser när jag var yngre (skryyyyt). Men ny nivå av blå nu. Haha.

 

Igår åt jag på Redimat med Linda och Jennifer. Så kul att träffa dem. Jennifer har alltid så sjuka historier.

 

Åt fiskgryta till huvudrätt och sen den här till efterrätt. Choklad, kolasås, banan, glass och popcorn på en tallrik kan aldrig slå fel.

 

Selfie på väg till jobbet imorse. Tvättade håret för första gången sedan jag färgade igår (omg nu vet ni hur sällan jag tvättar håret…heh) och såhär mycket färg försvann!! Så tråkigt ju. Aja.

 

Blev pizza till lunch! Mycket tacksamt då jag helt missade att ta med mig lunch idag på grund av morgonens tågstrul till följd av gårdagens tågkollision(!) i Helsingborg.

Det är paprika på min pizza och inte ketchup btw. Är inte sjuk i huvudet.

 

 

Det var det. Nu är det HELG. Ska hem och mysa med F som jag knappt träffat alls i veckan ✨

 

Arkiv