Denna helg har verkligen gått i söthetens tecken. Jag har hängt med världens bästa bebis OCH fått mysa med hundvalpar. Alltså hur bra?!? Helst av allt hade jag velat att någon bara hällde hundvalpar på mig. Finns ju inget bättre än små vaggande (ni vet när de knappt kan gå) och busiga hundvalpar. Åh <3 Men bebisar är också bra. Min kusinbebis älskar att bli skrämd. Haha, så random. Och så älskar han den norska barnvisan ”Lille måltrost”. Jag kan inte riktigt texten, men det funkar med mina påhittade verser också. Får lära mig den till nästa gång.
Han är så söt att jag bara vill krama sönder honom. Brukar ni också känna så? Självklart gör man inte det, men man får en känsla inuti i sig att man bara vill bita eller krama jättehårt. Jag läste någonstans varför det är så. Jag har tyvärr glömt var, men om någon vet så länka gärna. Det var för att hjärnan försöker ”jämna ut känslorna”. Det blir liksom för mycket och de behöver jämnas ut med en motpol. Precis som att man kan börja gråta när man är glad kan man bli lite ”aggressiv” när man ser någon man tycker om. Låter ändå ganska rimligt. Eller vad tror ni?
Jag känner att jag vill svara på vissa negativa reaktioner som kommit.
”Visst är det kanske bra att ha en frågestund som denna… men i slutändan är den ju faktiskt inte opartisk eller objektiv. Det är ett företag som vill sälja sin produkt och Egoina som vill bidra då hon blivit sponsrad. Tycker det är viktigt att påpeka också (inte alla som är naturligt källkritiska och som bara sväljer information utan en tanke bakom)”.
”Jag gilla Egoina och hennes blogg men detta med Pearly tycker jag har gått för långt här. Ja jag tycker det är bra att det pratas om preventivmedel men det måste vara mer nyanserat och OPARTISKT som Frida också skriver. Det finns inte ETT sätt som passar alla, men tyvärr har jag fått intrycket av det som Egoina skriver här att detta är universallösningen som passar alla.
Jag skulle också vilja läsa en mer nyanserad bild av detta med p-dator än den som Egoina valt att framställa här. Själv vet jag om att detta INTE är en metod som skulle passa mig eftersom jag inte skulle klara av kontrollen och att “anpassa” mitt sexliv efter gröna och rödadagar.”
Anledningen till att jag gärna vill prata om p-datorer är för att JAG inte mår bra av hormoner och för att JAG inte visste att det fanns andra hormonfria alternativ förutom kondom och kopparspiral. Jag tycker alltså att det är viktigt att prata om det här då det kanske är någon precis som jag, som inte vill äta hormoner och inte vet att metoden finns. Jag vill informera om alternativ till hormoner och speciellt p-datorer då inte ens alla barnmorskor känner till det. Dessutom tänker jag att det kan vara bra att få en recension från någon som använder en p-dator, jag själv googlade nämligen massor när jag fick höra om det men hittade inte så mycket. Om jag googlar andra preventivmedel hittar jag hur mycket som helst. Det finns ju inte en enda person som inte känner till p-piller, men p-datorer har knappt någon hört om.
Det är viktigt att komma ihåg att i princip alla sidor är partiska. Nästan alla företag är vinstdrivande (till och med RFSU har ett vinstdrivande aktiebolag). Självklart är även jag partisk och subjektiv. Inte för att jag vill lura någon, inte för att jag tycker att alla måste göra som jag, men för att jag utgår från mig själv och är nöjd med det jag använder. Men jag tycker fortfarande att det är upp till varje person att fatta ett beslut som är bäst för en själv. Jag påpekar hela tiden att det är viktigt att ta reda på fakta och ta beslut utifrån sig själv. Så det uppmanar jag självklart alla att göra. Jag har inte sagt att det är någon universallösning och jag tvingar inte någon till någonting. Jag försöker ge en så nyanserad bild jag kan utifrån mina förutsättningar. Jag försöker inte framställa något på ett visst sätt, jag är helt ärlig och har lyft fram både fördelar och nackdelar.
Jag förstår faktiskt inte var dessa negativa reaktioner kommer från och varför vissa av er blir så provocerande. Jag tycker att detta är viktigt att prata om. Jag kommer inte att bemöta detta något mer, men nu vet ni i alla fall hur jag tänker. Ni som inte är intresserade eller vet att detta inte är något för er kan ju bara hoppa över inläggen. Simple as that.
Haha kaos. Vi missade bussen, så vi fick köra efter så att jag kunde ta den från nästa hållplats. Det var några svettiga tjugo minuter, men till slut lyckades vi komma framför bussen och jag hann.
I vanlig ordning fick jag tjata mig till att få sitta på min reserverade plats, som jag betalt för. Att det alltid ska vara ett problem. Alltid samma sak. ”Ursäkta, jag har reserverat din plats”. *Personen flyttar sin väska från yttersta sätet och tycker jag ska sitta där*. ”Jag har bokat fönsterplatsen”. *Personen suckar och tar orimligt lång tid på sig att flytta*.
Sen sitter de gärna och klagar ut i luften några minuter trots att det tydligt finns en skylt om att det är reserverat. Eller som i det här fallet: struntar i att ta bort sina grejer på golvet så att jag behöver sitta med min väska i knät. Dessutom har han tagit av sig skorna och har dem på sätet mellan oss. Hatar människor.
Denna dag bara försvann, så jag får uppdatera er imorgon när jag sitter på bussen på väg hem istället. Har haft fullt upp med bebismys.
Är så kär i den här. När jag var här sist för fyra månader sedan när han var nyfödd kunde han knappt öppna ögonen, nu skrattar han och är med på vad som händer. Nästa gång jag kommer hit har han väl börjat gå och typ tagit körkort.
Här kommer svaren på frågorna ni ställde till Naturafemme om p-datorer och nedan följer deras svar.
Jag har delat upp svaren i två delar. Frågorna är sorterade efterämne och vissa frågor har de slagit ihop då ni undrat ungefär samma sak. Hoppas svaren ger er lite klarhet. Tack så mycket för alla frågor! HÄR kan ni gå in för att läsa mer om Pearly och Lady Comp.
Hur funkar Pearly efter en graviditet? Måste jag vänta med att använda den tills jag har börjat få mens igen eller är det värt att starta redan nu? Ägglossningen kommer ju före första mensen så den kanske klarar att registrera redan den första?
Svar: Efter ca två månader efter förlossningen kan du börja mäta din temperatur igen. Även om du ammar och menscykeln inte riktigt kommit igång eller är oregelbunden så är användningen av p-datorn ett bra sätt för dig att få koll på din cykel igen och för p-datorn att gradvis känna av förändringarna mot en regelbunden cykel. Cykelmönstret förändras också för många kvinnor efter graviditet och p-datorn får då tid att lära känna ditt nya mönster.
Ett tips för småbarnsföräldrar är att ställa väckarklockan på en tid strax innan barnet börjar vakna på morgonen. Man tar temperaturen och somnar sedan om tills man går upp för att se till barnet.
Är den säker att använda om man har pco med väldigt oregelbunden mens?
Svar: Ja, men generellt får man fler röda dagar jämfört med en person som har en regelbunden cykel. Men metoden är fortfarande lika säker. P-datorn kan också vara till hjälp om man vill reda ut orsaken till att menstruationen är så oregelbunden genom att se om ägglossningar överhuvudtaget inträffar eller som hjälp för att bli gravid.Om du är osäker rekommenderar vi att du konsulterar med din barnmorska eller gynekolog om vilken preventionsmetod som är lämplig för dig.
Hej . Jag undrar om man kan börja med Pearly eller Lady Comp när man har kopparspiral insatt? För att köra in den liksom? Och sen ta ut spiralen när man trimmat in rutin och den har lärt sig min temperatur osv.
Svar: Nej, du bör inte använda dem båda samtidigt men du kan påbörja användningen av p-datorn direkt efter du har tagit ut spiralen.
Kan pearly rekommenderas även för personer i övre tonåren? Är själv 18 och inne på hormonfritt preventivmedel men vill absolut INTE bli gravid
Svar: Åldersgränsen bör ses som en rekommendation och självklart är alla olika vilket innebär att vi har användare som är yngre än 20 år. Anledningen till åldersriktlinjen är grundat på att inga studier är gjorda på användande tonåringar. Hormonbalans och regelbundenhet under puberteten kan vara väldigt oregelbunden och cykeln är inte alltid stabiliserad vilket också kan ge ostabila värden.
Jag kom även på att jag en gång läst att man ska på nått sätt kryssa i om man har mens eller inte. Jag brukar få mens på dagen om jag då trycker i på morgonen att jag inte har det fast får det, blir det fel då?
Svar: Om du vaknar på morgonen med mens så markerar du det samma morgon även om den kanske i själva verket börjat under natten. Kommer mensen under dagen markerar du det också manuellt den dagen, innan du går och lägger dig.
De första tre dagarna är de viktigaste att markera. Sedan fortsätter du till den rikliga blödningen slutat (tänk, när du inte behöver använda en tampong). Ange alltså inte mens om det endast är fläckar och färgade flytningar.
Ibland så sover jag dåligt, påverkas pearly av att man sovit mindre timmar än vad man brukar göra på en natt? Påverkas den om man tagit en sömntablett på natten?
hej! Jag har läst att det kan ge fel temperatur om man inte sover 8 timmar ihållande och mäter precis när man vaknar. Vi har en dotter på tio månader och ibland kan det hända att hon vaknar till på natten tex. Skulle det ge fel temperatur på morgonen då? Eller om jag råkar gå ur sängen innan jag mäter temperaturen? Jag har testat att mäta med en termometer men tycker min temp var väldigt olika. Det kunde skilja 0.4 grader från morgon till morgon. Jag får inte äta hormon och är därför väldigt intresserad av er metod
Svar: Hej! Du kan använda p-datorn om du har minst 4 timmars sammanhängande sömn. Mät precis när du vaknat, innan du stigit upp.
Vad är egentligen skillnaden jämfört med appen “period tracker” där man kan lägga in manuellt när man har haft mens? - min kille har svårt att lita på att en p-dator funkar, finns det någon forskning el. dyl som jag kan hänvisa till?
Svar: En app på mobilen är inget preventivmedel utan bara en hjälp för att hålla koll på när du har din mens. Det är något du själv lägger in. Det finns lite mer avancerade appar där du kan mäta din temperatur med en termometer och lägga in mätvärdena dag för dag. Detta kallas för temperaturmetoden och är en preventivmetod som funnits länge. Förr använde man bara papper och penna istället.
En p-dator både mäter, lagrar mätvärdet och analyserar värden för att ge en prognos för fertiliteten utifrån en matematisk algoritm. Den matematiska algoritmen baserar sig på tre olika faktorer. 1. Medicinsk fakta såsom; spermiers överlevad, när ägglossning brukar ske i förhållande till menstruation osv. 2. Över en miljon exempelcykler som fungerar som en databas 3. Individens egna menscykel
Genom att dagligen mäta basaltemperaturen som visar olika mätvärden beroende hur hormonerna reagerar i kroppen kan man både kartlägga cykler över tid men också få en daglig fertilitetsprognos. Du kan läsa mer om hur teknologin fungerar på vår hemsida www.naturafemme.se och där kan du även se en förteckning över de vetenskapliga studierna som publicerats och som jag länkar till i ett tidigare svar i detta inlägg. (Del 1).
Hej! För ca en månad sedan beställde jag en p-dator för jag va så trött på mina p-piller som jag mådde så dåligt av. Dock beställde jag inte från Pearly utan från Natural cycles. Fungerar de på samma sätt bara de att de är olika märken? Kan man börja använda den närsomhelst? Jag har inte börjat använda den än, utan tänkte börja när min mens är slut.
Svar: Både Pearly och Natural cycles baserar sig på temperaturmetoden. Pearly har en termometer som är direktkopplad till en dator som direkt analyserar mätvärdet och ger dig en prognos.
Natural cycles mäter du med en egen termometer och lägger in värdet i en app på mobilen som räknar ut fertiliteten. Pearly har funnits sedan 80-talet och har genomgått flera kliniska tester och därför också har en verifierad pearl-index, vilket betyder att säkerhetsmarginalen på 99,3% har bekräftats med många vetenskapliga tester. Därtill har datorn en CE-märkning och är ett godkänt preventivmedel.
För jämförelse mellan olika hormonfria alternativ kan jag hänvisa till www.hormonfri.nu som jämför och förklarar närmare innebörden och vikten av flera kliniska studier, CE-märkningar och säkerhetsmarginaler. Det finns preventivmedel som hävdar att de är 99-100% säkra och marknadsför sig som preventivmedel utan europeiskt, medicinskt godkännande. Tyvärr är det idag fortfarande upp till användare att själva granska och ta reda på fakta.
Ungefär hur många röda och gula dagar kommer pearly visa under en månad om man har en menscykel på 27 dagar?
Svar: Rent generellt är fördelningen av röda och gröna dagar är väldigt individuellt men en genomsnittsanvändare brukar landa på 7-12 röda dagar/cykel.
Ju fler cykler p-datorn får ta del av desto bättre lär den känna just dig och desto bättre kan den säga med säkerhet vilka dagar som är gröna. I början är det extra viktigt att man mäter varje dag. Då kommer du snabbare att få gröna dagar eftersom p-datorn får ta del av fler värden i sin analys.
Varför är barnmorskor negativa till p-datorn?
Är den godkänd som preventivmedel och i så fall varför är barnmorskor så negativt inställda mot den?
Varför är barnmorskor så negativt inställda till p-datorer såsom pearly om dom är så pass säkra och inte heller har några biverkningar?
Svar: Som tidigare nämnt är Pearly p-dator både kliniskt testad och godkänd som preventivmedel.
Dock är det inte alla barnmorskor som känner till p-datorn, dessutom därtill har det funnits en p-dator tidigare av en annan tillverkare som haft mycket sämre säkerhetsmarginal och många blandar ihop Pearly med denna.
Sen finns det olika åsikter om alla preventivmedel på marknaden och vissa barnmorskor är positiva till hormonfria alternativ, andra negativa. Vår bild är dock att det finns många barnmorskor i framkant som är intresserade av nya, moderna metoder och preventivmedel. De mottagningar och barnmorskor som vi har samarbetat med och som testat p-datorerna själva har varit positiva till både säkerheten, resultatet och det faktum att kvinnor/par lär sig mer om kroppen, menscykeln och fertiliteten.
Är datorn 100 % säker och har någon blivit gravid trots korrekt användning?
Om man bara har samlag på de gröna dagarna är den 100 % säker då?
Känner ni till någon som blivit gravid medan dom använt Pearly på korrekt vis?
Jag har läst många som skriver att det är säkert ett jättebra preventivmedel om det inte är katastrof att ett barn blir till. Jag vill inte ha barn ännu ska jag verkligen använda det hör som preventivmedel då?
Svar: Det är i princip enbart sterilisering som ger ett 100%-igt skydd. Pearly har en säkerhetsmarginal på 99,3 % vilket är i nivå med hormonbaserade preventivmedel men det betyder att 0,7 (nästan en) av 100 kvinnor som använder p-datorn korrekt under hundra kvinnoår kan bli gravid ändå.
P-datorerna har funnits på marknaden i över trettio år med många användare. Och under åren är de som blivit ofrivilligt gravida, i linje med säkerhetsmarginalen och många gånger, betydligt färre.
Kan Pearly visa fel i samband med mediciner & alkohol? Finns det något som kan göra så att Pearlys resultat visar fel? Ex intag av alkohol eller några mediciner?
Svar: Nej. det är inte möjligt med några mätfel, men om mätvärdet inte är tillräckligt bra upptäcks detta omedelbart och displayen blinkar och inget mätvärde registreras. Om du har feber eller förhöjd temperatur av annan anledning visas även detta på displayen.
Dock skall du vara vaksam om du tar någon medicin samtidigt som du använder p-datorn. Vanliga huvudvärkstabletter går bra men andra mediciner bör kollas upp. Det man skall vara observant med är om medicinen man tar påverkar basaltemperaturen. Vi rekommenderar att du kollar med behandlande läkare huruvida medicinen du får utskriven påverkar temperaturen och om det är en konstant höjning.
Hur funkar det om en reser bort, tänker tex Japan eller USA, då kommer det diffa flera timmar? Ok ta på morgonen när en vaknar ändå? Ändå lika tillförlitligt?
Svar: Det går bra att resa samtidigt som du fortsätter använda p-datorn. Om det är resor med mer än sex timmars tidsskillnad får du helt enkelt programmera om din p-dator med resmålets tid. Mätningar samma dag och följande dag bortfaller. Dag tre fortsätter du din mätning som vanligt.
Hur byter man batteriet?
Hej! Fick hem min P-dator idag! Hur gör man när batteriet tar slut? Hur vet man det och hur byter man det?
Svar: När batteriet börjar ta slut så får du i god tid en indikation om detta. Då kommer displayen visa BA 09-00 Då beställer du ett batteribyte via vår hemsida på www.naturafemme.se
Min pappa gav mig en peng så att jag kunde köpa mig en försenad julklapp, så jag och kusinerna har varit och tittat lite i affärer idag. Jag hittade en tröja och en blus på Lindex som var på halva priset trots att de inte hängde bland rea-varorna. Fick veta det när jag skulle betala. Score! Det var inte som häromdagen när jag skulle köpa strumpbyxor till nyår och tjejen i kassan sa ”det är 80% rabatt på dem. Nu blev du glad va?” och jag innerst inne kände mig skitirriterad för att jag hade köpt fyra par om jag vetat. (Det var megakö och jag orkade inte stå i den en gång till). Där pratar vi i-landsproblem.
Nu ska vi göra kakor. Min kusin har fått tag i ett superhemligt recept från en kompis farmor på havrekakor och har höjt mina förväntningar till skyarna.
Köpte en scrub också. Har blivit helt besatt av att duscha med det och allt annat som doftar gott.
Här kommer svaren på frågorna ni ställde till Naturafemme om p-datorer och nedan följer deras svar.
Jag har delat upp svaren i två delar. Frågorna är sorterade efterämne och vissa frågor har de slagit ihop då ni undrat ungefär samma sak. Hoppas svaren ger er lite klarhet. Tack så mycket för alla frågor! HÄR kan ni gå in för att läsa mer om Pearly och Lady Comp.
Finns det några vetenskapliga studier gjorda på dessa p-datorer? Helst om det finns någon randomiserad, dubbelblind studie som visar om det faktiskt fungerar? Verkar ju i dagsläget inte finnas några läkare som rekommenderar dessa eller har jag fel? Mvh Läkarstudenten
Finns det mycket forskning som visar att pearly är en säker metod? Jag vill verkligen inte riskera att bli gravid just nu.
Svar: P-datorerna har funnits och utvecklats sedan 80-talet. Under tiden har flera kliniska studier genomförts. Det har pågått och det tillkommer studier som läggs till efterhand som de publiceras. Samtliga studier visar på en hög säkerhet och viktigast av allt, bekräftar att säkerhetsmarginalen håller eller överträffas även efter flera studier. Det viktiga när man granskar ett preventivmedel är att det finns mer än bara en vetenskaplig, klinisk studie då säkerheten mäts i Pearl index som bekräftas ju fler studier som görs. Du kan se de kliniska studierna som publicerats på följande länk: http://www.naturafemme.se/preventivmedel/kliniska-studier-15666954
Jag har skaffat mig en lady comp, som jag precis börjat använda. Tycker det verkar funka riktigt bra, förutom att den låter så mycket om den. Den piper ju innan man börjar ta tempen, när man är klar, och när man matar in mensdata. Känns lite jobbigt att väcka min kille med den varje morgon.. vet du om man kan stänga av ljudet på den?
Svar: Tyvärr är det bara den lite mer avancerade p-datorn Lady-Comp som har en display som lyser. Pearly har det inte och ljudet kan heller inte stängas av. Det är dock något som tillverkaren jobbar på att lösa.
Hur blir det om man får feber?
Jag undrar vad som händer om man är sjuk och har feber. Påverkas inte värdena av det?
Svar: Våra p-datorer fastställer med hjälp av de sparade datavärdena och den dagliga temperaturmätningen en prognos för de kommande 24 timmarna. I sammanhanget extrema temperaturhöjningar som beror på för lite sömn, förkylning eller hög alkoholkonsumtion blir därför tydligt avvikande jämfört med en temperaturhöjning som baseras på ägglossning. Värdena kommer därför att klassas som onormala och räknas bort.
Även om onormala mätvärden räknas bort rekommenderar vi dig ändå att avstå från mätning om du vet med dig att värdet kommer vara onormalt högt beroende på en av ovanstående situationer.
Jag fyller 20 i januari och ätit p-piller i snart 2 år nu. Om jag slutar med p-piller hur lång tid tar det innan jag kan börja med p-dator?
Hej! Jag har förstått det som att när man börjar med p-dator så ska man fylla i hur ens menscykel har sett ut för att datorn ska lära sig kroppens mönster. Jag har dock ätit minipiller i 2 år och har pga det inga blödningar, och innan dess har jag alltid haft oregelbunden mens (och har inte nedskrivet hur det såg ut). Hur gör jag nu om jag vill börja med p-datorn? Kan jag “hoppa över” historiken och så lär den sig min cykel iallafall?
Svar: Den första blödningen efter att du har slutat med hormonella preventivmedel är ingen riktig mens utan en reaktion på hormonbortfallet i kroppen. Det är inte då du ska börja använda p-datorn, utan du måste vänta tills din riktiga mens kommer ytterligare en tid senare. När du får den första riktiga mensen kan du börja använda p-datorn direkt. Glöm då inte att ange i din p-dator att du har mens.
Vad gör en p-dator? Jag fattar fortfarande inte egentligen vad en P-dator gör. Och jag som äter minipiller mot mensvärk (den tar bort den helt och hållet, men får istället väldans oregelbunden mens) och egentligen inte som preventivmedel, skulle denna passa mig då eller inte? Är det bara en termometer som säger till när du har mens eller vad sjutton gör den? :O
Svar: Naturafemmes p-datorer utgår från basaltemperaturen i din kropp. De är utformade för att kartlägga din individuella temperaturkurva som varierar under menscykeln. P-datorn ringar in din ägglossning med hög precision och gör dig uppmärksam på de dagar under månaden du kan bli gravid.
Det jag tänkt på är att spermierna lever ju kvar i några dagar, hur blir det då ifall man har en röd dag dagen efter man haft sex?
Svar: Spermier kan överleva i kroppen under tre till fem dagar. (se exempelvis riktlinjerna som publicerats av läkemedelsverket om antalet dagar för spermiers överlevnad). och därmed befrukta ägget vid ägglossning. Naturafemmes p-datorer räknar förutom ägglossningsdagen även de fem dagarna före ägglossning och en dag efter ägglossning som fertila dagar. På så sätt är redan goda säkerhets-marginaler tilltagna och du behöver inte oroa dig för en felaktig prognos.
Genom att p-datorn får ta del av flera av dina menscykler och lär känna just din temperaturkurva kommer den i förväg veta med hög säkerhet under vilken dag du kommer ha din ägglossning. Detta gör att den fem dagar före din ägglossning kan börja varna dig för möjligheten för en graviditet.
Hej.. Jag har använt min Pearly sen början av oktober och har fortfarande nästan bara röda dagar? Var det så för dig också i början? Kram!
Jag har även hört flera som bara får röda dagar eller extremt få gröna dagar, detta vet man ju inte innan, är det verkligen värt att lägga nästan 4000 när man inte vet hur det kommer se ut för en själv sen?
Jag har en pearly och är riktigt missnöjd. Den säger hellre rött än grönt om den är osäker (har använt ett år), och det är ju bra ur säkerhetssynpunkt, men det blir ju väldigt få gröna dagar – speciellt som mens är inräknade i de gröna!
Läser medicin och på gynkursen fick man höra att unga kvinnor kan bli gravida upp till 12 dagar (beroende på cykellängd osv) – och det är ju inte konstigt att man får många röda dagar då.
Svar: Många gånger görs en cykelanalys när användare vill veta mer om varför de får många röda dagar. Det absolut vanligaste anledningen är att man missat mätningsdagar. Bara någon dag eller två kan räcka för att öka antalet röda dagar. Något som också kan resultera i fler röda dagar är om ägglossningsdagen ändras från cykel till cykel. Ju mer oregelbunden ägglossningen är desto svårare blir det att få fler gröna dagar. Utebliven ägglossning kan även inträffa om man tränar för hårt eller stressar mycket. Detta kan många gånger regleras genom att förändra sina livsstilsvanor. Äta ordentligt, träna lagom och regelbundet, sova ordentligt och att man får i sig tillräckligt med näringsämnen och vitaminer. Exempelvis vitamin B6 hjälper att reglera hormoner i kroppen.
P-datorn är främst utvecklad som preventivmedel men kan också hjälpa dig att hålla koll på vad som händer i kroppen och hur kroppen mår. Förändringar i gröna och röda dagar kan påvisa en förändring som kan vara bra att utreda vidare. Ett första steg kan vara just att beställa en cykelutskrift och analysera om det är något som har hänt.
Många gula dagar är när datorn lär känna din cykel men gula dagar efter en tids användning beror oftast på förändringar i cykeln eller att du har för många missade mätningar.
Cykeln kan påverkas av många faktorer i ditt liv. Exempelvis:
* Högre stressnivåer
* Förändrade matvanor
* Förändrade träningsvanor (oftast om du tränat väldigt hårt)
* För lite sömn (mindre än 4 timmar per natt)
* Resor och tidsskillnader kan påverka kroppen och cykeln
Behöver man hålla sig inom 3 timmarsintervallen om man ställer om alarmet till den tid man vill vakna? Hur skall man tolka bruksanvisningen?
Hur fungerar det med att mäta temperaturen ifall man jobbar rullande schema och varierar med dag och natt? Är min temp “pålitlig” att mäta efter varit vaken en natt? Sen är jag också nyfiken på att veta hur det funkar när man är förkyld eller har något som höjer ens temp ifall den kommer ur balans då?
Svar: Tretimmars intervallen är till för om man inte vill väckas av väckarklockan. Du kan ställa in väckningstiden på en annan tid, exempelvis om du jobbar skift och vill mäta på kvällen istället. Det absolut viktigaste är att mäta när du vaknat, innan du stigit upp och aktiverat kroppen, samt att du har haft ett par timmars (minst fyra) sammanhängande sömn.
