Frukosttips?
Jag har alltid haft svårt att äta frukost. Normalt brukar min frukostritual ta ungefär två timmar. Det är så lång tid det tar för mig att kunna äta två mackor. Jag älskar mat, men på morgonen liksom växer det i munnen. Det är dock lättare när jag äter frukost/lunch senare på dagen. Men som ni förstår fungerar varken två-timmars ritualer eller att skippa frukost nu när jag går i skolan.
Därför har jag provat två varianter idag för att hitta ett alternativ:
Keso, äpplebitar, kanel och hackad mandel. Helt okej. Skulle kunna vänja mig vid att äta det.
Smoothie gjord på banan, hallon, kvarg och lite apelsinjuice.
Men jag tar gärna emot tips! Vad brukar ni äta? Helst något som går fort, är lätt att äta och inte är bröd. Vad skulle man kunna ha i sin smoothie till exempel? Jag åt turkisk yoghurt med bär och nötter innan, men efter att ha ätit det varje dag i ett halvår tröttnade jag konstigt nog (haha).
Hjälp tack!
0
Emma
| #
Tärna Kiwi och ha i en skål med jordgubbsfilmjölk och lite flingor!
Svara
Malin
| #
I smoothies brukar jag ha vanilj yoghurt, hallon och blåbär. Eller vaniljyoghurt, hallon och persika.
Annars till frukost kan man svänga ihop en äggröra, tar inte så lång tid 🙂
Svara
Hanna Leinonen
| #
Smoothie med: Banan, A-fil, Hallon, Socker (sockerchock på morgonen = bra) och tro det eller ej: Ett ägg! Smaskens! Hallonen går att byta mot blåbär-
Svara
Evelina
| #
Keso med banan och varma/ljumma hallon! Om du vill ha lite mer protein så brukar jag ha skalade och osaltade solrosfrön i. 🙂
Svara
Robert
| #
Skulle också vilja ha tips på det. 😛
Svara
Elin Olausson
| #
Havregrynsgröt i micro går superfort ( tänkt dock på att pausa och rör om kanske två gånger annars svämmar det över och det är inte så roligt..)
Jag ”pimpar” min gröt med aningen hallon eller banan och massa kanel.
Svara
Jenny
| #
Knäckebröd med keso, avokado och örtsalt. Innehåller ochförsig bröd, men knäckebröd växer liksom inte i munnen på samma sätt! Annars älskar jag krämig vaniljyoghurt(typ valio) med god müsli och bitar av någon frukt, helst typ nektarin, eller lite bär! Om du har mer frukt hemma är det jättegott att skära upp lite av varje och slänga ihop en snabb fruktsallad! 🙂
Svara
Emmy
| #
Jag tycker också sån smoothie är jätte god, fast jag själv brukar bara mixa ihop hallon, en banan och kanske bara en skvätt av nån juice. Kan också pressa i lite citron eller lime, och om den är för sur kan man ta nåt socker, kommer inte ihåg vad det heter, haha, men nåt liiiite ”nyttigare” socker 🙂
Andra förslag på frukost är omelett, bara blanda ihop några ägg, en skvätt mjölk/vatten, kryddor, kanske tomater och skinka. En jätte god grej som jag åt på hotell på Teneriffa var omelett som dom stekte bara ena sidan typ, sen la dom på riven ost och skinka och vek sedan över den. (svårt att förklara) Lite som en pizza calzone kan man säga, sjuuukt gott!
Crunchy flingor är jätte gott med enligt mig, med liksom hallon och jordgubbar. Brukar ta mjölk och sedan lite klickar sylt i.
Hoppas nåt av mina förslag var till hjälp! Hihi lycka till 😀
Svara
Nathalie
| #
Ett problem som många har…
Svara
Caroline
| #
Du skulle kunna göra mackor och ta med, med riktigt goda saker på, grönsaker osv. När man varit vaken ett tag och faktiskt gått utanför huset brukar det bli lättare för mig och det finns nästan inget bättre än att veta att man har frukost i väskan. haha.
Svara
Louise
| #
hallon, banan och tjock vaniljyoghurt.. gärna lite klumpar i smoothien så är den ”to die for” 🙂
Svara
Carolina
| #
Nu vet jag inte riktigt vad du tycker om eller om du följer nån diet men här följer några tips på god o framför allt supersnabb frulle:
-Ha färdiga ”smoothiespåsar” i frysen med frukt/bär, fast jag har alltid lättyoghurt i mina istället för kvarg.. Du kan blanda alla frukter/bär efter tycke och smak! Du kan mixa smoothisen kvällen innan så går d ännu snabbare!
-Ett glas nyponsoppa/blåbärssoppa brukar jag också tycka är snabbt och gott, alltså färdigblandad i tetrapack.. till det äter jag ett ägg eller två.. Du kan förkoka äggen kvällen innan och ha i kylen..
-Det finns färdiga ”grötmuggar” i portionspack från Axa om jag minns rätt.. värms i micron på ett par minuter.
Färdig risifrutti/manafrutti från affärn om man nu gillar det.. går även att äta på väg till skolan om man försovit sig 🙂
Svara
Emmiie
| #
Tips på en smoothie är att blanda mjölk, äpplen och honung. Muuuuuums!:) en kinesisk dryck som heter Yam och den är bra för både hälsan och din hud ^^
Svara
rebecca
| #
Keso + frukt! MUMMMAA!
Eller ett hederligt stekt ägg kanske? 🙂
Svara
Linda
| #
Ett gott fil (inte de är sura typerna) med valfri frukt i, jag brukar ha äpple eller banan och så massor av kanel på. Toppa med nötter om man vill 🙂
Svara
Alison
| #
Har också svårt för frukost… Om det inte är Brunch 😉
Brukar göra en smoothie av alla möjliga frukter och juice. Sen kan man blanda i lite START flingor! Även ett kokt ägg!
Tar oftas med mig det till skolan. Så kan man kränga när det är rast och man är mer sugen 😉
Svara
Sophie
| #
Några mackor med kaviar och en kopp kaffe. Det är fina grejer det 🙂
Svara
Linnea
| #
Knäck två ägg i en skål, ha i lite vatten/mjölk, salt och peppar, blanda så det blir en jämn smet. Micra i micron tills det blir nästan stelt. Rör äggen med en gaffel. Tada, äggröra i micron, ca 1,5 minut och lite disk.
Ibland har jag ost i smeten också, och ketchup såklart! Man kan också strimla i lite skinka, etc. Riktigt gott och riktig vardagslyx.
Svara
lisawho
| #
Havregrynsgröt går snabbt, 2 min i micron 🙂 Annars har jag inte så mkt tips, äter väldigt mkt frukost själv. Älskar frukost!
Svara
Agnes
| #
Jag brukar äta yoghurt med granatäpple på morgonen, så gott!
Svara
Victoria
| #
Brukar göra smoothies som kvällsmat eller mellanmål (ibland frukost bror på tiden jag har.. och orken förstås).
Brukar ha hallon(standard, ibland blåbär men annars mango/papaya/annans.
Äter jag inte smoothie blir det vanlijyoghurt med müsli. 😉
Svara
Emilia
| #
Om du inte redan gör det, eller om du har tid så kan du läsa runt lite på PT-Fias blogg, hon skriver väldigt mkt om goda (och nyttiga!!) frukostar 😀
http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/
Svara
egoina
| #
Det ska jag göra! 🙂 Gillar ju PT-Fia (vi var i BB-huset tillsammans), vet inte varför jag inte läser hennes blogg 🙂
Svara
emma
| #
Mannagrynsgröt för guds skull!! Med färska bär, sylt eller kanel och socker, muuums! :))
Svara
milla
| #
haha jag brukade också käka turkisk yoghurt och det, nu kan jag inte ens se på det längre.
äter vad som helst med avokado till frukost! eller typ sådana bars med musli, hallon och choklad.
Svara
Anna
| #
Jag är en person som lätt tröttnar på något om jag gör/äter det för ofta. Så därför brukar jag variera mellan två olika saker. Nu för tillfället varierar jag min frukost; Turkisk yoghurt/naturell yoghurt med skivad banan kellogs K och kanel med Havregrynsgröt med tärnat äpple och kanel. Supergoda och enkla! 🙂
Svara
helene
| #
jag äter turkisk yoghurt med äpple och nektarin och har lite kanel på, sjuuukt gott och mättande 🙂
Svara
Fanny
| #
Älskar alla sorters smoothie med frukt i. Mango, banan, blåbär, hallon.
Svara
Elsa (fotoblogg)
| #
har exakt samma problem, Jag brukar äta Vanilj yorgut (från valio inget annat funkar) och chruncy (stavning) med äpple och kanel ^^ Jätte gott!
Svara
Emma W
| #
Jag kokar alltid havregrynsgröt med kanel i på morgonen! är effektiv och gör det medans jag tvättar ansiktet, tar ungefär 5 min att göra och sen har jag massa äppelmos på, hur gott som helst, snabbt och enkelt! + att du håller dig mättare framåt förmiddagen när man sitter på en tråkig föreläsning och helst vill avlida där och nu i bänken..
Svara
Jenny
| #
Har också samma problem med mackor på morgonen! Det här brukar jag äta:
knäckebröd eller finncrisp med keso och tomat
kokta ägg, äggröra.. vad som helst med ägg
fil med banan, blåbär och valnötter
valfri gröt
keso och frukt
Svara
Malin
| #
Det är precis lika för mig, jag får det inte riktigt att gå ihop när jag måste upp tidigt och äta… För mig har det fungerat med grekisk yoghurt med bär (finns färdiga förpackningar med en slags sylt med bitar i som är super) eller frukt. Det är det enda som jag får i mig riktigt tidigt och snabbt!
Svara
Amanda
| #
Havregrynsgröt med skivad banan och mjölk går alltid ner!
Svara
moa.
| #
Äggröra(kan du ju göra dagen innan, typ lite snabbt på kvällen. Tar ju inte så lång tid) tillsammans med keso kryddat med ev lite citronpeppar och en avocado 🙂
Svara
Nelly
| #
Jag har jättesvårt för att äta ”klassisk svensk frukostmat” såsom yoghurt, flingor, mackor m.m. Så istället äter jag pasta till frukost! Det låter konstigt och alla blir alltid förvånade när jag berättar det men det fungerar faktiskt jättebra för mig, så det är ett litet tips, hehe.
Svara
Helen
| #
Förut, när jag fortfarande hade en mixer, så brukade jag göra smoothies med ägg, turkisk yoghurt, mjölk/grädde, hallon och vaniljpulver. Gott och mättande 🙂
Svara
Alex
| #
Jag är en sådan person som har jättesvårt för att äta på morgonen, så det jag brukar äta är det jag tycker är ”lättast”.
– Naturdiets smoothies (ja, det är något bantningstjoffs egentligen, men de är goda och färdiga att dricka! Perfekt när man är trött och känner sig stressad).
– Mannagrynsgröt. Tar lite tid, men är så sinnessjukt gott med kanel och socker på. Mumma!
– Fil med banan och lite socker i. Eller kanske lite färska hallon/jordgubbar om det finns!
– Chokladflingor med mjölk, alltså de goda ”harlortarna” (det är ett paket med en kanin/hare på och flingorna är runda, små och bruna saker som ser ut som harskit). Skitgoda!
– Varma mackor! Gjorda i en smörgåsgrill förstås 🙂
Svara
Emma
| #
Havregrynsgröt med massvis av kanel i. I inte PÅ. Och äppelmos på det (och mjölk) :)) Svingott!
Svara
Ida
| #
omelett, ägg o bacon, gröt…risifrutti
Svara
Sussie
| #
Har likadant problem som du, får tvinga i mig någon form av ”fast mat” på morgonen. Men flytande/”lös” mat är enklare och få i sig. Inte alla som gillar, men ett väldigt enkelt och gott&mättande tips är: Havegrynsgröt. Sjukt underskattad och sjukt mättande. Vill du ha ännu mer flytande, häll i lite mjölk i , lovar att det blir lättare att äta för dig. pröva!!! 🙂 Lycka till!!
Svara
Anna
| #
Har också haft problem med frukost, främst i gymnasiet. Äter nu knäckemackor (inte mjukt så att det kan växa och bli räligt i munnen), plus ett glas mättande proviva, jordgubb eller nypon. Jag håller mig alltid till frukstunden och sedan lunchen (jobbar på förskola). Smoothies använder jag när jag kommer hem hungrig från jobb istället för att äta godis eller annat onyttigt.
Svara
Linn
| #
Jag brukar ha banan, hallon och 0,5 % mild lättyoughurt i min smoothie! 🙂
Svara
reds
| #
jag har ocks ALLTID haft svårt att äta frukost, åt i princip aldrig frukost sedan jag var 11 år tills nu (20), asså om man ska säga generellt. men nu har jag börjat äta gröt till frukost, 1 dl fiberhavregryn, 2 dl vatten, in i micron och sen smälta hallon och BLANDA OM. super gott! sen kan man ha lite mjölk i också om man inte vill att det blir så torrt/geggigt..
Svara
Cara
| #
Har också svårt att äta frukost så bruka göra smoothie. Bruka tar frusna frukter som mango, blåbär, jordgubbar eller hallon, så bara häller jag i mjölk och kör ihop det. Eller så tar du lite naturell yoghurt till och så honung! 🙂
Svara
Celin
| #
Bananpankaka:
1 ägg
en banan
en näve havregryn.
Mosa bananen och joxa ihop, ser det ut som spya har du gjort rätt, ner i varm panna, vänd efter en stund. Inmundigas med kvarg eller någe annat krämigt.
Svara
Elin
| #
Verum hälsofil och paulins müsli, supergott och nyttigt! 🙂
Svara
Kajsa
| #
Filmjölk med skivad banan i (ska jag äta nu 😀 haha)
Filmjölk med start eller kornflakes? 🙂
Mjölk och kräm
Eller såna risgrejer..? Du vet någon risgrejs med sylt i andra hålet ? 😛
Havregrynsgröt med mjölk och socker är skit gott! Går fort även om du gör på platta, lätt att äta och gör en mätt.
Managrynsgröt eller vad det heter är med supergott och går fort.
Såna mini pannkakor man bara värmer i micron och har socker eller sylt till, skiiitgoda!
Svara
Josefin
| #
Jag har alltid älskat frukost, till studenttiderna kom.. hah
Jag brukar käka kräm på morgonen, det går lätt att få i sig o är gött! 🙂
Svara
Johanna
| #
äggröra på bara mjölk och ägg. under tiden det steks så skär man grönsaker, typ gurka, tomat, majs, sallad, paprika, fetaost, kidneybönor, keso eller vad man mer kan komma på. Det går fort och det är grymt gott, samtidigt som man håller sig ett tag och det är nyttigt och bra 🙂 good luck!
Svara
Maria
| #
Skär skinka i småbitar, finhacka lite purjolök och blanda ner detta i lite keso som du sedan fördelar på två st Vasa sport knäckisar. Så gott så man dör (på ett bra sätt) och väldigt lättätet.
Svara
Johanna
| #
Jag brukar göra smoothie som vanligt fast hälla i lite havregryn och russin också! Då får du lite mer mättnadskänsla. Min favorit är mango/blåbär 🙂
Svara
Lise
| #
Jag har också sjukt svårt för frukost, vem orkar göra något normalt och vettigt på morgonen eller innan elva över huvud taget liksom? Då borde inte ens universum existera. Men nu gör det det och vi ska tydligen anpassa oss. Jag tycker kiwismoothie är grymt gott http://www.linneasskafferi.se/2012/02/energikick/
Svara
Jessica
| #
Mannagrynsgröt är gott att äta på morgonen, eller ett vanligt kokt ägg! 🙂
Svara
Jenny
| #
Jag äter alltid 3-4 ägg på morgonen. (jag äter det på knäckebröd för det är inte lika torrt och äckligt som vanligt bröd) Men du vill ju inte ha bröd till så koka 4 ägg, mosa ihop dom eller som du vill, kaviar eller nått annat på. Du borde äta det till en smoothie eller det första du la upp. För som du sääkert vet så är ju ägg det nyttigaste man kan äta typ. + att man blir mätt.
Svara
Ingrid
| #
Havregrynsgröt i micron – 1 dl havregryn, 2 dl vatten och så lite salt. 2 minuter i micron och klart! Brukar ha i lite special k, hallon och mjölk. Mättande och gott!
Svara
Hockeysmurf - Ja det ÄR jag!
| #
Jag kör med päronyoghurt och egengjord müsli och så ringlar jag flytande honung över. Och så en kopp svart kaffe, man kan skiva banan i också om man är riktigt hungrig (i yoggin alltså, inte kaffet. Det blir nog inte så gott faktiskt..)
Svara
Beatrice
| #
Chokladmousse?
Svara
egoina
| #
Hahaha! Yej! Bästa tipset!
Svara
Emma - I was on the moon. With Steve.
| #
Jag äter same shit typ varje morgon som jag ätit i flera år. A-fil, sylt och flingor.
Eller en burk kesella hallon.
Svara
Moa
| #
När du har hackat äppelbitarna, släng in dem i micron med kanel på och sedan äter du det med kesoröran. Det blir liksom lite äppelpaj över det hela 🙂
Svara
egoina
| #
Äger ingen micro, men i stekpannan kanske? Låter nice! 😀
Svara
Caroline
| #
Min mamma har kämpat i flera år med att försöka få mig att äta frukost. Till slut blev det en joggi jalla ner packad i väskan vare dag, som jag kunde smutta på i min egna takt. Visst det är inte det nyttigaste, men bättre än inget & det stoppade den kurrande magen på lektionerna 😉
Svara
YNE
| #
Alltså jag har gjort noggranna observationer på det här det senaste decenniet. Tro mig. Jag skulle typ kunna doktorera i frukost som inte växer i munnen. Jag brukade nämligen vara en militant icke-frukostätare. Sen såg jag ljuset, ljuset i form av den änglalika DRICKYOGHURTEN. Det är det bästa! Coops egna med smak av päron och vanilj är det jag halsar i mig varje morgon. Och med den så slinker en macka lätt ned utan problem. Tro mig! Det är räddningen!
Du kan tacka mig i ditt testamente.
Svara
egoina
| #
Hahaha! Snälla doktorera i ”frukost som inte växer i munnen”. Skitkul 😀
Svara
Ronja
| #
Hej! Läste nyss i en blogg om en som tränar mycket och på mornarna men som har jobbigt med att äta frukost (som du) hon åt ganska mycket istället på kvällen innan så kunde hon vänta med frukosten till senare, så mitt tips till dig är helt enkelt att äta lite mer eller lite senare på kvällen och så ta med något att äta till frukost på förmiddgen i skolan i stället 🙂 ha det bra!
Svara
K
| #
fil med skivad banan och russin 🙂
Svara
Hanna
| #
Förut gillade jag INTE frukost, men nu har jag hittat några grejer som jag varierar med så jag äter frukost;
Skivad banan med mjölk och cornflakes
Vaniljyoghurt med (tinade, liiite varma) bär, jag gillar hallon och blåbär mest
Oboymackor! Man smörar en macka (ska helst vara vitt bröd med det går bra med vad som) sen tar man på oboy pulver och sen in i mickron i ca 15-20 sek, blir som nutella fast godare! 🙂
Svara
Vendela
| #
Prova äta resterna från middagen eller nåt det gör jag när inte kan få i mig vanlig frukost! 🙂
Svara
Marina
| #
Om du tycker smoothies är gott så kan du massor av inspiration av en supergod ”smoothiebar” som finns på stationen i malmö. Kolla in deras meny:
http://www.saladsandsmoothies.se/meny_smoothies
Jag brukar ha vaniljyoghurt med banan, hallon och blåbär. Eller så tar jag kvarg istället för vaniljyoghurt men då har jag i lite saft också och ibland lite mjölk/vatten för att göra de lite mer ”drickbart”.
Svara
Jennie
| #
Jag har också väldigt svårt för att äta frukost. Här är två saker som jag lätt kan få i mig.
1.Keso- och avokadoröra på knäckebröd.
2. Bär, vaniljyoghurt, någon typ av flingor. Ha även i frukter om du har hemma, får bort frukostsmaken ännu mer.
Svara
caroline
| #
Vet att folk redan skrivit upp massa smoothies till dig men tänkte ändå tipsa om min absoluta favorit! Blåbär, banan, hallon och lite mjölk + vaniljyoghurt! Det blir alldeles lagom sött och lätt att få ner på morgonen!
En bra sak är att alltid försöka äta det man är sugen på! Jag drack alltid oboy i ”början” när jag lärde mig äta frukost. Nu kan jag äta i princip vad som helst! 😀
Svara
Julia
| #
Min standardfrukost är keso, fil och sedan osötade flingor från Frebacco. Fast det är inte flingor utan mer små ringar (ser ut som hundmat) (är gott). Vet inte om det är lätt att få ner men det är väldigt mättande. Spetsar man också med ett hårdkokt ägg håller man sig mätt väldigt länge!
Svara
emilia
| #
Jag käkar turkisk yoghurt nästan varje dag, ibland nötter och ibland bär. Käkar jag med nötter öser jag även på kanel. Svingoooott! 😀
Svara
Viktoria
| #
Ibland kan det vara så att man har lågt blodsocker och har därför svårt att få ner något på morgonen så pröva att dricka ett glas stark saft och se om det hjälper. Om du vill ha tips på bra frukostar är frukostera.blogg.se helt super! Hon har alltid fantastiska frukostar! 🙂
Svara
Elina
| #
Jag tycker om att blanda ner skivad banan och lite flytande honung i grekisk yoghurt… Den grekiska yoghurten tycker jag passar bättre till frukt och sånt än turkisk! Det är stor smakskillnad! Bananen kan man ju byta ut om man vill! 🙂
Svara
jenny
| #
tycker inte heller om bröd.. så jag brukar göra en smoothie med frysta, blandade, bär… och lite vatten.. en banan är viktig för mättnadskänslan!
Svara
Therese
| #
EGGS IN A BASKET!! Ta ett såkallat rostbröd, orostat såklart. Gör ett hål i mitten med ett shotglas. Smöra mackan och lägg den i stekpannan. Knäck sedan ett ägg i hålet på mackan så att ägget steks i mackan. Vänd när du bör och se till att gulan blir som man vill ha den 🙂 Jag föredrar rinnig medan det skulle få exempelvis min syster att spy. Äts med ost och bacon om man vill 🙂 SJUUUKT GOTT. Tar typ knappt 10 min att göra.
Svara
Amanda
| #
Klassisk A-fil med skivad banan och Axas fruktmusli, bland det godaste som finns!! En knäckemacka med skånsk gottfridsleverkorv på att ha till är till och med snäppet vassare!
Svara
Jenny
| #
Mjölk, yoghurt(vanilj eller någon bärsmak, t.ex. hallon), banan och jordgubbar. Om du sedan är ”i den tiden av månaden” kan du blanda i en hel jävla massa o’Boy-pulver!
Svara
Sara
| #
Gillar inte heller frukost, har samma problem som du med att det växer i munnen. Brukar fokusera på att käka nåt som går lätt att svälja och snabbt att göra.
För snabbhetens skull finns det inget som slår gröt.
Lätt att svälja också men sen försvinner kanske fördelarna 😉
Annars..
Fruktmüsli med mjölk/yoghurt, keso med banan, men bäst är nog smoothies ändå.
Tips är att ha i ett rått ägg och havregryn för att få mer energi. (Tänk att det är kaksmet 😉 ) och typ banan, blåbär och kvarg eller mjölk.
Svara
Anna
| #
Någon av alla dessa fellow ickefrukosterare har säkert redan skrivit det men jag gört ändå, bara för att. Efter 26 år av frukostitvingande kom jag äntligen på att keso och avocado funkar utan problem. Oftast tärnar jag avocadon och slänger ner det i en skål tillsammans med ett par matskedar keso och slänger över lite örtsalt. För lite lyxigare frulle händer det att jag slänger i lite rökt kalkon också.
Svara
Isa
| #
Hmm.. Jag brukar göra en smoothie med frukt
– Basen: vanilj yoghurt ca 3dl(norrmejerier lol)
Fruktbas: banan, äpple, apelsin
valfritt: extra banan/äpple/apelsin eller päron.
Brukar vara lätt att dricka, går fort!
Inga äckliga klumpjävlar och man kan ta med sig det också 🙂 dricks kall!!
Hoppas de hjälper….
Svara
Ellen
| #
Åh, frukost är mitt bästa mål på dagen! <3
Jag äter alltid minst ett kokt ägg med kaviar, och utöver det brukar jag oftast tina lite valfria frysta bär (ex. hallon, blåbär, mango-bitar etc.) och sedan lägga till antingen keso eller kvarg och honung (kvarg blir så beskt utan honung).
Detta tar mig totalt den tiden som det tar att koka ägget, så ca 10 min.
Lycka till med frukosten!
Svara
C
| #
Jag brukar äta havregrynsgröt (som jag så enkelt bara fixar genom att blanda havregryn, vatten och lite salt och slänger in i micron). Till det har jag keso/kvarg/turkisk-grekisk-rysk yoghurt, värmda blåbär/hallon och så ringlar jag pyttelite flytande honung över. Sist en skvätt mjölk såklart! Går väldigt fort och är supergott!
Svara
julia
| #
Omelett! Det äter min kära mor som går på lchf, alltså inga kolhydrater (om du nu bryr dig om det, tänkte eftersom du skrev inget bröd) och du håller dig mätt länge. Blanda ägg grädde kryddor (kanske lite ost och svamp om du gillar det) och sen häll i stekpannan och stek några min 🙂
Svara
Janna
| #
Stekt havregrynsgröt med kanel och stekt äpple. Bäst är om gröten stått i kylen sen dagen innan. Riktigt gott, smakar som äpplekaka!
Svara
Wilma
| #
hej, jag har samma problem men min tränare lärde mig ett bra knep när jag inte kunde få ner någon frukost innan träningen på ett läger: Drick ett stort glas vatten så fort du har vaknat så vänjer sig magen, det funkar faktiskt super bra!
Du är bäst kram<3
Svara
Marie
| #
Jag rostar blandade nötter och fröer (cashew,para,pinjenötter, solrosfrön, pumpakärnor) sen blandar jag det med naturell start och flingsalt. Gör en stor laddning så har man ett tag. Sen äter jag det med vaniljyoghurt och flytande honung…sjukt gott!
Svara
Emma
| #
Omelett! Sjukt enkelt och snabbt att göra och du kan välja själv vad du vill ha i, därför tröttnar man inte lika snabbt för man kan variera 🙂
Svara
hannah & frida
| #
http://www.breakfastporn.wordpress.com
vi har en hel frukostblogg med massor av olika recept!
Svara
Sara
| #
Jag har precis som dig svårt att äta på morgonen…Jag har löst problemet genom måltidsersättning, jag använder diet-pro med chokladsmak som jag blandar med mjölk istället för med vatten. Jag äter det inte för att jag behöver gå ned i vikt utan för att jag måste få i mig nåt på morgonen för att orka med dagen. Gott tycker jag, å ibland blandar jag i lite grädde 😉 ännu godare…
Svara
Anna
| #
Jag brukar äta fil med linfrön, sesamfrön,solroskärnor och psylliumfröm 🙂 Så toppar jag med lite frukt, tex nektarin 🙂 Gott och nyttigt. Du håller dig mätt länge 🙂
Svara
Sarah
| #
Ibland äter jag havregrynsgröt.. Det går fort att tillaga, man blir väldigt mätt av det men det är inte för mycket.
Bra tips är annars att bara käka ett äpple eller liknande till frukost, och kvällen innan förbereda något större mellanmål att ha med sig till skolan/jobbet. Så att du typ äter mellanmål till frukost och frukosten lite mer innan lunchen! 🙂
Svara
Elinor
| #
En smoothie som knäcker de flesta andra är: hallon ca 1 dl, en halv avokado och ca 2 dl tranbärsjuice. Vet att det låter äckligt, men hallonen tar över smaken så den smakar bara hallon. Dessutom är den sjukt mättande och nyttig 😉
Svara
Kattis
| #
Har alltid en förpackning Proviva Nypondryck ståendes i kylen. Perfekt på morgonen. Friskt och mättande på en gång. OCH bra för magen! =)
Svara
Alexandra
| #
Jag brukar äta hackat äpple med typ en tesked fil och massa kanel som jag blandar runt, har bara filen för att göra det lite mindre torrt, inte så mättande men bättre än inget 🙂
Sen kesella, fun light jordgubb och frysta bär, det är yumyum 😀
Svara
Anna
| #
Banan, kesella, lingon, mjölk och lite linfröolja mixa till en smoothie. Låter inte jätte gott med det är det. Bananen ger lite söttma och lingonen blir så fräsha. Ät gärna ett kokt ägg till..
Svara
Linn
| #
Jordnötssmör, banan, hallon och sojamjölk brukar jag göra på:)
Svara
Jenny
| #
Det här kanske låter jättekonstigt men: Välling (God morgon välling med fullkorn utan socker) med en klick messmör i och lite mjölk eller vispgrädde. Tar 2 min att värma på allt och man blir mätt, dels på grund av fullkornen och dels på grund av att det är varmt. Jag står mig ändra fram till lunch utan problem!
Det och att halsa fil är det enda jag klarar av. Frukost i fast form är inge aktuellt.
Svara
Arwen
| #
Smoothie på banan,daddlar och mjölk.. Kör i mixern så är det klart 🙂 Brukar köra i en sked jordnötssmör också om man vill göra det lite mer mättande
Svara
Sanne
| #
Äggröra! Du kan ha bacon eller något i också 🙂 eller ommellet 🙂
Svara
Lisa
| #
Gud vad hungrig jag blev när jag läste alla dessa kommentarer
Svara
Klara
| #
Havregrynsgröt med fruktbitar, oftast små äpplebitar, med kanel och mjölk. 🙂 brukar dricka ett stort glas vatten till för att förebygga vätskebrist under dagen. 🙂
Svara
matilda ♥
| #
jag kan inte heller äta på mornarna men det brukar funka med sockrad müsli och fil med typ jordgubbsmak. tror att det blir enklare att äta när det är lite mer ”flytande” och gott. kan aldrig äta någonting äckligt på mornarna!
Svara
Lovisa
| #
Kvarg lite grädde och funlight (strawberry) smakar som yoghurt man alltid fick när man var liten (socker alltså)!
Svara
millie
| #
det är jättegott att ha typ frusen mango, skånemejeriers päron-vanilj yoghurt och lite banan, men ta inte för mycket yogurt för det blir godast om den är tjock!
annars är det gott att ta pyttelite vanligt yogurt, ösa på med hallon och mixa så blir det som hallon sorbe! :DDD
Svara
Matilda
| #
Havregrynsgröt med hallon och blåbär i! Helst fiberhavregryn, tycker det är godare av någon anledning. Så, 1 dl havregryn, 1 dl blåbär & hallon, och 2 dl vatten! Annars är det rätt gott med bara äppelmos på, eller massa olika frukter, typ som en fruktsallad fast på gröten! 🙂
Svara
Matilda
| #
Har samma problem! Testa göra fröknäcke (Googla recept) med en skiva ost på eller annat pålägg eller ät bara som det är! Det är dock inte jättemättande. Jag brukar äta tillsammans med ett glas yoghurt med kanske lite müsli i. Supergott!
Svara
Jessica
| #
Jag brukar ALLTID mixa hallonyoghurt med hallon och banan. Beroende på har jag flingor till det, eller bara min mix. Blir gott, fräscht och enkelt. Kan inte heller äta bröd, och detta går jätte fort!
Svara
Nathalie
| #
Har exakt samma problem! Tyvärr har jag inget tips utan jag brukar oftast tvinga i mig en smörgås eller ibland äter jag bara en yoghurt eller frukt så min mage dör av hunger sen. Orkar dessutom inte vakna upp så tidigt så har inte lång tid på mig att göra frukost haha..
Svara
Hanna
| #
Kesella vanilj och massa frusna bär. Herreeee vad gott..
Svara
Nelly
| #
HATAR mackor på morgonen! Cheerios med mjölk är det bästa. Hehe 😉
Svara
Elin
| #
Ägg i alla dess former. Gott och mättar länge! Kokt ägg, stekt ägg eller äggröra tex. Men man behöver faktiskt kolhydrater på morgonen så müsli med fil/yoghurt eller vad du tycker om. Går ju att variera med olika müslisorter, bär, frukter, nötter osv. Annars är ju havregrynsgröt något jag tycker är himla gott (men som många inte alls gillar :P) och som mättar bra och är nyttigt!
Svara
Robin Denise
| #
Jag är helt tvärtom, om jag inte får min frukost kan jag inte fungera! Jag har en miljon varianter, men om man är lite klen i magen på morgonen är ju ypghurt, nyponsoppa och smoothies lämpliga.
Imorse slängde jag ihop nyttiga bananpannkakor: http://www.robindenise.se/2012/10/proteinpannkakor-och-tre-ynka-grader.html
Himla bra studentmat som dessutom är supergott och nyttigt och ger bra energi är ju havregrynsgröt, och jag har plitat ner några olika sätt att göra den lätt lite trista gröten mer kul: http://www.robindenise.se/2012/10/fem-goda-satt-att-ata-havregrynsgrot.html
Ursäkta länkattack men älskar frukostmat och skriver ju ofta om recept 🙂
Svara
Dalatussan
| #
Äggröra i micron
Du tar två ägg och knäcker i en kopp, häller i en skvätt mjölk, salt och peppar. Sedan in i mikron i 1 minut, ta ut rör om, sedan in i 1 minut igen. Sedan äter jag direkt ur koppen med sked. Går skitsnabbt, är jättegott och blir ingen disk ;D
Nu när vi har blåbär fulla frysen så brukar jag slänga ihop havregrynsgröt med blåbär.
1 dl havregryn i en tallrik, + 2 dl vatten, lite salt och frysta blåbär. Sedan skjuts in i mikron i 2 minuter. Rör om och häll på mjölk. Klart!
När jag har riktigt bråttom så brukar jag göra mannakvikk med snabbkaffe.
Alltså jag köper en sådan mannakvikk på 1 liter färdig. Sedan fyller jag en halv kopp och blandar med 1 dl snabbkaffe. Smakar jättegott och då får man både kaffe och lite mojs i magen. Om man har riktigt bråttom!
En snabb omelett
Stek lite pyttipanna, knäck några ägg i ett glas och blanda med en skvätt mjölk + salt, peppar. Häll äggblandningen över pyttipannan och stek tills det är klart 🙂
Annars brukar jag göra solmacka (vet det innehåller bröd men ändå)
Jag gör ett hål i mackan med hjälp av botten på ett glas, sedan steker jag mackan i en stekpanna med ett ägg i hålet. Då blir det stekt ägg på macka, snabbt och gott!
Svara
Evelina
| #
jag har börjat äta vaniljyoghurt med lite blåbär. jag gillar inte ens blåbär för att jag tycker att det är för surt, men det funkar ihop med vaniljyoghurt. går fort att göra iordning, fort att äta, innehåller inte mycket kalorier (om man bryr sig om sånt. vilket jag gör). sen innehåller ju blåbär en hel del nyttigt också!
Svara
Ida
| #
Mixa banan, oboy och mjölk! Socker är underbart!
Svara
Johanna make+up,+nails+och+trams.
| #
jag kör på müsli med jordgubbsfil! Har i princip ätit det varje skoldag i fem år.
Svara
Hannah - hud, spa och foto.
| #
Jag värmer frysta hallon i mikron och blandar det med turkisk youghurt 🙂 funkar för mig! Jag är lika som dig.. Hatar att äta på morgonen men äter jag inte mår jag jättedåligt efter typ 2 timmar…
Svara
Hannah - hud, spa och foto.
| #
Nu såg jag ju att du redan ätit det.. haha
Svara
Lena
| #
Brukar äta nått lätt, typ en häst eller en ko. Sen om man tycker det är för surt så är det bara att ha på lite hallon (går även bra med blåbär) Sen skjuts in i micron. Tar ca 4 timmar att äta, men då är man garanterat mätt till middagen, samt att det blir lite disk. Kramiz
<3 //Lena
Svara
Maj
| #
Hej!
Jag hade också problem med frulle förut och kom fram till att det godaste var att äta något varmt! Så jag skulle säga att omelett är den bästa frukosten + att det går att variera och stoppa i lite vad man vill.
Jag brukar göra en omelett på två ägg, lite vatten, hackad smörgåskalkon/skinka, sedan salta och peppra:) MUY BIEN!
Hoppas ditt frukostproblem löser sig 🙂
Svara
Sophia
| #
Hej! I min smoothie som jag gör dagligen brukar jag ha i: En liten banan, jordgubbar, fryst ananas, vaniljyoughurt, mjölk och en skvätt apelsinjuice som gör det lite syrligare! 🙂
Så sjuukt gott och busenkelt! 😀 Älskar din blogg förresten! 🙂
Svara
Mia
| #
Min standardfrukost är numera havregrynsgröt i micron med massa kanel, mosad banan, tinade mangobitar och mjölk 🙂 mangon gör verkligen hela gröten, testa!
Svara
Julia
| #
Proviva eller lite drickyoghurt 🙂 Varken tjockt eller jobbigt att svälja. Som att dricka vatten. Med smak 🙂
Svara
Amanda
| #
Smoothie med banan, yoghurt, blåbär/hallon, kanel, några valnötter, ev lite musli – jättegott och mättande!
Annars kan du göra värsta nöt- och fruktbollarna med kakao och honung kvällen innan och bara käka på morgonen 🙂
Svara