Halvstukad fot
Man ska aldrig gå från varandra på en karneval i tron om att man hittar varandra sen. Det blir koppel ikväll! Det vill säga om jag kan gå. Stukade foten igår. Googlade sjukvårdsupplysningen och där stod att man ska linda foten och ha den högt. Så jag lindade med repet till min morgonrock och lade några kuddar under foten.
Det gör fortfarande lite ont, men jag skulle kunna gå på den. Är bara rädd att det kanske blir värre då? Tips?
Anna
| #
Det är bra att gå på foten när den är stukad, det hjälper 🙂 mvh ”doktorn”
Svara
Elina
| #
Om du tejpar foten kan du nog gå 🙂 beror på hur foten ser ut och hur ont du har, man ska inte börja gå för tidigt! Men du ska inte börja för sent heller 🙂
Svara
Elina
| #
Om du går på den för tidigt kan du stuka till den ännu mera. Så ledbanden slits ut ännu mera.
Svara
Ellinor
| #
Om den bara är stukad är det bara bra att gå på den efter ett tag! Då kommer blodcirkulationen och musklerna igång igen. Undvik dock högklackat… Det är ju lättare att trampa fel i högklackat.. Och eftersom din sena på utsidan av foten redan r lite utöjd, har kroppen svårare att hålla foten ”på plats”….
Svara
Hanna
| #
Det hade varit bra om du hade något annat än ett morgonrockssnöre. Typ en linda. Det finns att köpa på apotek och så, men förstår om det inte är så lätt att gå och köpa det nu. Men i alla fall så är det bra att linda in foten hårt så att det stöder, sedan ska du nog försöka vila den så mycket som möjligt. Typ gå lite fram och tillbaka så att den tränas, men samtidigt ska du inte gå för mycket. Det blir bara värre.
/En som stukat foten många gånger.
Svara
egoina
| #
Det var det enda jag hade här hemma mitt i natten 😉
Svara
Robert
| #
Vilket elände. 🙁
Det värsta är att man så lätt trampar snett igen om man börjar gå. Inte skönt. 🙁
Svara
Johanna
| #
Usch din stackare! Krya på fossingen ^^
Kika gärna in på min blogg! Jag skriver om träning, utseende, kost, om hur det är att vara ung och kronisk sjuk, och om lite allt möjligt i livet! 🙂 Kram Johanna
Svara
Jessica
| #
När du stukar något skall du linda den hårt i 5-10 min, sen släppa det och låta det vara på i minst 30 min.
Men ser inte riktigt rätt ut att linda den med repet från din morgonrock så du har nog inte förbättrat/hjälp din stukning. Men du kan gå på foten, tejpa gärna upp den (med sport tejp, sån vit går att köpa på apoteket) så den får stöd. Men räkna med att du kommer ha ont i några dagar.
Svara
isa
| #
Gå till läkare!! jag försökte behandla själv och alla sa att det skulle ta lång tid och att jag inte skulle oroa mig men nu står jag här, 10 månader senare och har fortfarande ont och kanske även måste operera för att bli helt bra. Ta hand om dig!
Svara
Matilda ♥
| #
Sätt dit ett bandage , och vira det rätt så hårt och sedan låssa lite på det men fortfarande ska de sitta åt ordentligt , om du bara testar att gå några steg så märker du hur ont det gör! Ibland blir det värre och man kan göra det ännu värre , då ska du ju såklart inte gå om det gör hur ont som helst..men ibland är det bra att gå på foten också! 😀
Svara
Kajsa
| #
Åh, fy vilken otur! Hoppas det går att gå ut ändå ikväll.
Jag har skickat ett mail till dig, ”Snälla, läs..”, skulle uppskattas såå mycket om du läste och svarade.
Svara
pubes
| #
men om det är karneval så borde väl röda korset ha något sånt där ”first aid”-tält? dom brukar ju finnas på diverse festivaler och sånt, dom kan säkert linda foten åt dig. googla och se om dom skrivit att dom kommer vara på festivalen eller ring dit och hör! haha
Svara
Linnea
| #
nej det blir bättre då! jag har spelat fotboll i typ 15 år och stukat fötterna 150000 gånger. varje gång gråter jag några sekunder och sedan fortsätter jag springa och till slut går det över 🙂 LOVAR!
Svara
JENNY
| #
Det är bra att gå på den så mycket som känns bra. Försök!
Svara
Olle
| #
Känner du att du kan gå så är det absolut ingen fara. Ta gärna hjälp av en ”riktig” linda eller tejp för bättre stöd, men så länge du själv känner att du kan stödja dig på foten så gör det. Ingen känner din kropp bättre än du själv.
Svara
camilla
| #
KYLA, KYLA, KYLA! Ta t.ex. en påse frusna ärtor, linda in påsen i en kökshandduk och sätt på det ställe som gör ont. Ha på kylpåsen 10-15 min, pausa ca 30 min och kyl igel. Kyla minskar svullnaden. Ha också foten i högläge så mycket som möjligt. Med högläge menas att foten ska vara högre upp än hjärtat. Sist men inte minst: börja inte stöda fel på foten.. Om du börjar gå tidigt på foten så börjar du troligen ”akta” foten, vilket innebär att du börjar gå fel, något som kan leda till permanenta problem.. Om du vill fara ut ikväll så rekommenderar jag låga skor, stödförband/tejp, värkmedicin samt rejält med alkohol! 🙂
Svara
Nora
| #
Jag stukade foten på en fotbollscup när jag värmde upp. Smart som jag är då så sa jag inget utan fortsatte springa och spela och så. Sen fick jag skäll för det. För man ska linda foten riktigt hårt direkt efter man har stukat den så att blödningen inte sprider sig. Men mitt tips är väl att tejpa foten, det gjorde jag och det kändes bättre då. Så ja, tejpa 😉
Svara
Karin
| #
En fråga: dina Jeffrey Campbell HOMG-skor, hur sitter de? Har hört många säga att de är smala där fram och jag har nämligen väldigt breda fötter. Men jag är så sugen på att köpa dem! 🙂
Svara
MYLLENBERG - kärlek, livsglädje & lite svettlukt
| #
Jag har gjort det där tusen gånger och varit på akuten lika många gånger i tron att det varit brutet (bara ledbandet som gått av). det är bara att upp och gå på den. Den läker snabbare då påstår läkarna, och de om några borde ju veta 🙂 linda foten med riktiga grejer så du får ett bra stöd, då är det lättare att gå även om det kanske gör ont. Lindan ska sitta så att det hjälper ledbandet att återhämta sig och förhindra att du råkar stuka den ännu mer när du går på den under läketiden.
Svara
Josefin
| #
Ett tips jag fick från en läkare var att köpa en sån här liten balansbräda (finns på Stadium etc) och träna upp ledbandet genom att balansera på den. Beror nog på hur stukad foten är! Annars så ska man gå, men lagom mycket. Väldigt skönt är att ha foten i högläge. Hoppas du snart blir bättre!
Svara
Julia
| #
Det kan vara bra att ha is på! 🙂 lägg is i en plastpåse
och så lägger du det på
Svara
Emma
| #
Du ska ha foten rakt upp. Så blodet kan röra på sig. 🙂
Svara
Klimpen
| #
Man ska hå på foten om den är stukad. Du skulle kunna linda in den i bandage de första dagarna för att minska svullnaden, sen är det bara att gå gå och gå! Krya på foten nu 😀
Svara
c,
| #
från en som stukar fötterna konstant!- precis i början ska man linda foten och hålla den högt så att inte för mycket blod samlas i foten och orsakar en grövre svullnad. Men sen när det lagt sig lite är det bästa man kan göra att gå upp och gå för att hålla igång foten! Brukar läka betydligt snabbare då! Lycka till!
Svara
Lovisa
| #
ääh, jag spelade handboll med ett brutet finger ! Allt är helt enkelt möjligt 😀
Svara
emma
| #
Värksalva hjälper väldigt bra om man stukat foten ( samt det du regan gjort, lindat och hållit den högt) och så är kallt vatten/kyla ( iskub eller liknande) bra att sätta mot 🙂 / mvh den som stukat/brutit sin fot många gånger om 😀
Svara
Hanna
| #
Upp på den direkt!
Svara
Lisa
| #
”Gå till en läkare”… haha!
Alltså inte haha som i något elakt eller att det är kul att det kan bli skitjobbigt skitlänge av en stukning, det önskar jag inte någon men…
Ja alltså, du kan ju såklart gå till en läkare som kollar snett på dig och ber en usk linda foten åt dig, eller så bara tar du det lite lugnt och går så gott du kan.
En vagel i ögat kan ju också bli livsfarlig så att säga men för det mesta så söker man ju inte läkarvård för sådant innan det blivit krisigt (vilket det ju sällan blir).
Tare lugnt bah!
Svara
Saga, ALLT OM SIMS
| #
Ojdå! Krya på dig!
Svara
Sandra
| #
Sporttejp funkar alltid 😉
Svara
sara
| #
Du ska försöka gå o använda den / apoteksteknikern 😉
Svara
ronja
| #
försök börja gå så snabbt som möjligt. tejp är dumt för det försvagar bara musklerna i foten, så undvik det så mycket som du kan. lindad fot och högläge är mest för att få bort allt blod och svulland ur foten när den precis blivit stukad. har den svullnat upp så finns de inte så mycket att göra åt det egentligen. bandage kan hjälpa lite kanske..
hoppas det går över snabbt, annars fixar ju lite choklad och vänner alla problem 😉
Svara
Tanya
| #
fortsätt ha foten högt och ha på ispåsar eller nåt sånt i typ 30 min åt gången. Helst ska man ju linda den ganska hårt (bara så att den är stabil, stoppa inte blodet nu) redan när det händer, men gör det nu så hjälper det säkert.. eller nåt…
Svara
westberg
| #
Det bästa är att direkt vid stukningen linda den i ca 15 min vääääldigt hårt och sen lätta på lindan och och ha den på i 48 timmar. Men förstår om det kanske inte var nära till hands 😉 Men det är bra att gå på den nu efteråt. Dock inte i högklackat och helst inte på 3 månader! Men räkna med smärta i några dagar. Krya!
Svara
Vendela
| #
Jadu, du hade ju kunnat ha linda foten med morgonrockens snöre och sen ha foten ovanför huvet som en halsduk typ hela kvällen och glöm inte hoppa runt på ett ben! hade kanske sett roligt ut med då hade du ju haft det så man skulle, foten högt lindad 😀
Svara
Olivia
| #
Nu tror jag inte det är nån skillnad med morgonrockssnöret men skulle du sen byta till en mer elastisk linda så får du tänka på att du inte lindar för hårt, för då kan du stasa(stoppa blodflödet) benet och det är inte bra att göra för länge. På hästar får man max stasa 20minuter men när det gäller människor vet jag inte riktigt. Att linda lagom hårt och jämnt hela vägen gäller dock för både oss och hästarna ^^
Svara
Lovisa
| #
Det är bara att gå på foten då blodcirkulationen ökar och när musklerna väl kommer igång gör det inte lika ont. Du kan tejpa den eller linda med bandage(även om ett morgonrockssnöre var väldigt uppfinningsrikt) så minskar du risken att stuka om den.
Svara
Emma
| #
Lindningen hjälper nog inte så mycket eftersom du inte lindade den direkt, men du kan ju ha den för att hålla det stabilt, sedan är det bra om du börjar gå så fort som möjligt, det är bättre så!
det är iallafall vad mina tränare alltid sa när man skadade sig under en match 🙂
Krya!
Svara
Caroline
| #
Jag stuka också min fot också för några veckor sen, lindade den direkt, men vilade den inte alls och det sluta med att den såg ut såhär i flera dagar: http://iamcarro.blogg.se/2012/june/mobilblogg-nar-jag-skrev-att-jag-kande-mi.html#comment
Så ett tips: Vila den!!! 🙂
Svara
egoina
| #
Åh herregud!
Svara
fanny
| #
Okej, jag är gymnast och vet typ allt om skador eftersom att jag skadar mej hela tiden! Om den bara är stukad ska du gå hela tiden på den, det går över myyyyycket snabbare! 😉
Svara
Kajsa
| #
Hej! Jag spelar fotboll och där sker många stukningar och vrickningar kan jag säga 😉 om inte foten svullnat upp och blivit som blåaktig vid fotknölen behöver du inte gå till någon doktor!! Du ska börja gå på den så fort som möjligt men det kan vara smart att köpa en linda och ha som stöd när du är hemma. Men eftersom det var ett tag sedan du stukade den nu så behöver du inte linda hårt. Det är bra att gå på den om du inte stukat riktigt riktigt rejält! Kram!
Svara
Linn
| #
Sen ska man linda foten så att det är cirka 90 graders vinkel vid hälen 🙂
Svara
mjuuuw
| #
När jag stukade min fot (har aldrig varit med om något som gjort så ont btw) blev jag tillsagd att gå på den ordentligt bara några timmar efter det hände. Dock måste man gå utan att halt för annars blir musklerna snea (vilket mina blev så nu pekar min högerfot utåt när jag går). Så ta det i den takten foten tillåter, men gå på den – den läker snabbare då 🙂
Svara
Frida
| #
Som några redan sagt så är det bra att gå på en stukad fot så mycket man kan 🙂
Svara
Amelia
| #
Kanske lite sent, men som fotbollsspelare och för tillfället halvskadad med en stukad fotjävel så kan jag nog komma med RÄTT tips! Har inte läst alla kommentarer, men vissa har inte helt rätt..
Nu är det sent, men precis efteråt är det precis som du säger att linda och trycka åt blodflödet (du ska dock få blod, inte döda foten inte) och hålla den högt.
Nu, några dagar senare, är väl det enda du kan göra är att gå på den så mycket du vågar/kan. Det tränar musklerna kring foten, men gå inte i högklackat eller försök dig på att springa i värsta terrängen, för då töjer du bara ut ledbanden och du kommer stuka foten enklare i framtiden 🙂
Kör några tåhäv och balansera på ett ben om du har ont om en vecka, du behöver inte uppsöka läkare i alla fall! 😉
Förhoppningsvis är det inget värre, men tänk på att för varje ”vrickning” du gör kommer läkningsprocessen att bli längre och längre..
Om du nu ska börja träna (inlägget med träningsskorna ^^) så håll dig till lätt joggning på platt mark från början, om det gör liiite ont gör det inget.. Det får du ta, det är så det är men efter ett tag kommer som sagt musklerna ha tränats och du kommer inte ha ont längre.
Du ska bara se upp för att vricka till den, de snabba rycken liksom..
Mycket info, hjälper väl och hoppas jag bara inte upprepat något som någon annan skrivit!
Har du frågor är du välkommen att fråga på 🙂 GOOD LUUCK
Svara
AK
| #
Nackdelen med att ha en så stor blogg med så många läsare är att ibland vill verkligen alla hjälpa och då är det inte alltid det blir rätt. Märkte att tipsen skiljde sig en hel del för varje kommentar, men den här kommentaren var den mest vettiga av dem alla!
Svara
emelie
| #
du ska linda den hårt med tryck i 20 minuter (det är normalt att tårna blir blåa). detta gör du för att foten inte ska svullna. sen kan du lätta på lindningen en aning och foten ska alltid hållas över hjärtat! :)kanske lite sent nu, men så du vet tills sen! 🙂 jag är gymnast så jag vet 😉
Svara