Det finns forskning som visar på att vi människor sover för mycket. Jag som är 21 år ska sova UNGEFÄR 5-6 timmar per dygn.
Vill du hitta din rätta dygnsrytm? Exakt hur lång tid just du behöver när du sover? Testa med att ha 5 timmar som bas, håll 5 timmar sömn per dygn i en månad, utöka sedan med en halvtimme och håll detta i en vecka… Öka en halvtimme i taget, per vecka tills du känner att du sovit för länge, då ska du sänka igen.. Du kommer hitta din dygnsrytm. =)
Ibland blir det helt enkelt så.
Jag för min del, går och lägger mig kring 22 varje kväll och kliver upp 05:30 varje morgon. (På helgerna kan jag sträcka mig så långt som till 07.00 men inte längre). Detta är hur härligt som helst!
alice
| #
DÅ ÄR VI TVÅÅÅ
Svara
Hanna
| #
Åh, varför är det ofta så? Och så ligger man bara och räknar på hur få timmars sömn man kommer få.. :/
Svara
Annica
| #
Det finns forskning som visar på att vi människor sover för mycket. Jag som är 21 år ska sova UNGEFÄR 5-6 timmar per dygn.
Vill du hitta din rätta dygnsrytm? Exakt hur lång tid just du behöver när du sover? Testa med att ha 5 timmar som bas, håll 5 timmar sömn per dygn i en månad, utöka sedan med en halvtimme och håll detta i en vecka… Öka en halvtimme i taget, per vecka tills du känner att du sovit för länge, då ska du sänka igen.. Du kommer hitta din dygnsrytm. =)
Svara
likkan
| #
Me 2. Ett tips till dig för att lättare kunna somna: Prova att stänga ner datorn och lägga dig i sängen. Blunda sedan. Works every time! 😀 😉
Egentligen borde du vara glad att du inte somnat, att somna framför datorn tyder ju på problem!
Svara
sara
| #
know the feeling 🙁 (inte halv fem dock, men tidigt nog för att fortfarande vara vaken…)
Svara
Lenore
| #
Jag sover inte heller än! MEN JAG FÅR SOVA HUR LÄNGE JAG VILL IMORRN FÖR JAG ÄR SJUKSKRIVEN OCH HAR INGA ÅTAGANDEN ALLS. *Evil eye*
Svara
Kajsa
| #
Här är en till som inte kan sova!:)
Svara
Annica
| #
Ibland blir det helt enkelt så.
Jag för min del, går och lägger mig kring 22 varje kväll och kliver upp 05:30 varje morgon. (På helgerna kan jag sträcka mig så långt som till 07.00 men inte längre). Detta är hur härligt som helst!
Svara
Caroline
| #
Du är bra ändå :*
Svara
Josefine
| #
Känns som att man aldrig kan somna, när man verkligen måste. Så jobbigt.
Svara