Måndagssnack
Jag har ”onboarding” på jobbet idag och imorgon. Vi som är nya får höra om företagets historia och alla avdelningar har en liten presentation. Jag är ju inte jätteny längre (min femte månad) och känner redan till de flesta olika delar och vem man ska vända sig till om vad, men det är kul att få veta mer och få ett större helhetsperspektiv.
Övriga planer i veckan är:
⇒ Kompislunchdejt med Sofie på onsdag. Vill höra allt skvaller om festen!
⇒ Välja skjutdörrar. Alla dessa val alltså. Och fasningar(?) vad det ens är. Ge mig en himla dörr ba.
⇒ Måste boka massage igen. Har ont i min nacke till och från hela tiden och blir knäpp. Kanske borde gå till naprapat istället? Något får det bli.
⇒ Fira F! Han har sagt upp sig och ska börja sitt nya jobb på måndag, så det måste vi såklart fira i helgen.
⇒ Provlaga ett recept. Blir det bra kanske det finns på en blogg nära dig inom kort.
Sandra
| #
Sofia_wood på instagram har skapat en magisk pasta med en mastig och god rödvinssås. Den får ni testa! 😍
Svara
Sara
| #
Naprapat var guld värt för min nacke! Rekommenderar varmt Lunds naprapatklinik😊 De är proffsiga och kunniga! Oerhört nöjd!
Svara
Lisa
| #
Det bästa valet jag gjort för min nacke är att börja träna, tips ! <3
Svara
Egoina
| #
Vad tränar du? Tips på vad som är bra för nacken? Jag kör styrketräning hemma och försöker gå mycket.
Svara
Lisa
| #
All träning hjälper mot mitt nackproblem, jag kör både styrketräning, löpning och yoga men något som känns extra bra är faktiskt att köra roddmaskin och att köra chins 🙂 min massör sa en gång till mig att löpning är bra för nacken och det funkar för mig som sagt (men jag vet att vissa spänner nacken när de springer).
Svara
Emma
| #
Jag får mer ont i nacken när jag tränar för då spänner jag alltid nacken extra när jag tar i😅 men kan tipsa om naprapat Jonas på Instagram, han har super många bra övningar som man kan göra för att stärka nacken 😊
Svara
Linnea
| #
Nooo gå inte till en naprapat! Att ”knäcka” nacken kan skada blodkärl så blodet koagulerar och bildar små proppar som åker med blodet upp till hjärnan. Gå hellre till fysioterapeut på VC 😚
Svara
Egoina
| #
😳
Svara
Emma
| #
Skulle precis kommentera samma! Gå inte till en naprapat utan gå till en kiropraktor som är utbildad läkare. Min är det och han är på riktigt det bästa som hänt mig. När jag förstörde min rygg på gymmet (genom att springa på löparbandet, trampa för hårt/snett och fick diskbuktning…) så rörde han mig inte ens, utan studerade bara min rygg och gav mig sen några övningar på plats att göra som omedelbart hjälpte. Naprapaten på gymmet ville istället försöka knäcka men vågade inte pga jag grät så mycket av smärtan. Om han hade knäckt hade jag fått rehaba och sluta träna i veckor pga han fuckat up :))) KIROPRAKTOR säger jag bara <3 bästa grejen. Och dessutom riktig utbildning.. (sorry alla naprapater)
Svara
Egoina
| #
Ahh tack! Jag har uppenbarligen inte så bra koll. Tror det var kiropraktor jag tänkte på 😅
Svara
Natalie
| #
Gå till någon som vet vad dem gör så är du i goda händer. Naprapat eller kiropraktor är helt ofarligt – annars hade de såklart inte få praktisera. Dumheter att bara döma ut en hel (eller två) yrkeskår på det där viset.
Olivia
| #
Jag har tvärtom fått bättre hjälp av en naprapat, som fokuserade mer på själva grundorsaken till min smärta och hjälpte mig med övningar som verkligen hjälpte. När jag har gått till kiropraktor har jag blivit hjälpt för tillfället men fått gå tillbaka regelbundet för att slippa smärta. Fick känslan av att det var mer ”Quick-fix”.
Så fokusera inte för mycket på vilken yrkestitel den du går till har, tror det är väldigt individuellt hur en naprapat/kiropraktor jobbar och vem som kan hjälpa just dig.
Natalia
| #
Fast en kiropraktor är inte en utbildad läkare utan har gått kiropraktorutbildningen. Givetvis kan en läkare även vara utbildad kiropraktor, men man bör inte förvirra dessa två yrken. Rekommenderar dig Egoina att bege dig till en duktig sjukgymnast.
Svara
Emma
| #
Jag fick höra av en massör en gång att man bör undvika både naprapat och kiropraktor då de oftast gör mer skada än nytta just för att de bänder och bryter i kroppen. Fick även tips på behandling via alternativ medicin för problem med värk och skador men minns inte vad det hette tyvärr. Var något med att ändra ens rörelsemönster och korrigera leder i felläge.. Appro på inget särskilt 😂 hoppas ditt nackbesvär löser sig ❤️
Svara
Anna
| #
Alltså, en kiropraktor är ingen läkare. Det är en likvärdig utbildning sam naprapat.
Svara
Linnea
| #
Inte min mening att döma ut en hel yrkeskår. Ber om ursäkt till alla kompetenta naprapater där ute! 🙌🏽🤘🏼Är fysioterapeut själv (sjukgymnast) och såklart partisk men dumt av mig att uttala mig så!
Sofia
| #
Det spelar ingen roll om det är en naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut/sjukgymnast – det handlar om vilken inriktning vi som jobbar med det har och vilken vidareutbildning. Det finns grymma naprapater och dåliga sjukgymnaster och tvärtom. Kiropraktorer räknas i Sverige INTE som utbildade läkare och har alltså inte läkarlegitimation. USA har ett helt annat system med annan praktik. Kiropraktorer har alltså inte mer ”riktig” utbildning än andra. Precis som inom alla yrkeskategorier vill vi såklart lyfta vår egen och jag rekommenderar på rutin i regel därför en sjukgymnast men egentligen handlar det bara om att hitta någon som fungerar för dig och som arbetar lika mycket med att faktiskt stärka muskler etc (dvs träna) när det behövs som att behandla manuellt när det krävs.
Sorry för rant, men så trött på alla som säger att det bara finns en sorts hjälp som är ”riktig” eller att ngn har ”en riktig utbildning. Jag har jobbat med naprapater som nästan bara använder träning som behandling och sjukgymnaster som bara arbetat manuellt och likadant åt andra hållet. Och jag har nog träffat lika många bra kiropraktorer som sådana jag aldrig skulle gå till själv. Bilda dig en egen uppfattning om behandlaren, inte yrkeskategorin.
Svara
Robert
| #
Vi gillar (och väntar in nya) recept! 😉
Svara
Lina
| #
Åh, nackvärk är inte kul. Upplever du att det kommer från axlarna eller sitter det bara i nacken? Om axlarna också är inblandade är mitt bästa tips att tänka på hållningen och vara noga med att dra axlarna bakåt och nedåt. Stretcha ut bröstmusklerna ofta och ordentligt, för om de är för korta roterar de axlarna framåt vilket drar i rygg- och axelmusklerna så att de blir spända och onda. Sen kanske inte dina bekymmer beror på muskler utan på en kota som ligger fel, vad vet jag 🙂 Lycka till i varje fall!
Svara
Sara
| #
Kiropraktor för justeringar (knäcka), om man har någon låsning. Naprapat jobbar med med musklerna, om man är stel, öka rörligheten. Vilket är bra, men har du en låsning kan du stretcha och massera hur mkt som helst, det kommer inte hjälpa. Kan tipsa om Eureka Kiropraktik, ligger i Berga. Inte anslutet till landstinget men väldigt bra! Hon (Anette) kan också ge träningsövningar/stretch du kan göra hemma sen.
Svara
Mila
| #
Ryggcentrum i Lund är väldigt duktiga enligt mig. Jag har gått till Nina som gav mig superbra övningar, men hört att Laszlo är fenomenal om man har svårare besvär.
Vill även tipsa om yin yoga som är riktigt bra när rygg och nacke strular. Men helt ta en kurs/gå på klasser, och inte försöka köra igång själv. Man kan köra hemma själv med YT-videos när man lärt sig grunderna men innan dess är det bra att en lärare ser till att man gör rätt. Barbara Lörincz i Malmö är super. 🙂
Svara
L
| #
Köp en TENS-maskin. Finns på clas för typ 600. Tacka mig sen!!
Svara
A
| #
Låt aldrig en naprapat eller kiropraktor ”knäcka” din nacke eller liknande. Gå till en sjukgymnast om dina problem beror på hållning eller dålig arbetsmiljö/tänk ergonomi. Sitt inte vid en bärbar dator utan stor/upphöjd skärm då nacken påverkas negativt när man sitter framåtlutad och tittar ner. Om nackvärken beror på något annat så gå till en läkare. Hade problem med nacken och gick till kiropraktor, efter 5 gånger och ännu mer problem med nacken och fått nervproblem så tog jag kontakt med sjukvården istället.
Var rädd om dig ❤️
Svara
Hanna
| #
Titta igenom hur din arbetsplats ser ut. Kan göra otroligt skillnad med rätt ergonomi, speciellt vid en dator. En mer långsiktigt lösning 🙂
Svara
Jessica
| #
Har haft (och har lite fortfarande) problem med spänningshuvudvärk pga stela i nacke, axlar och käkar. I panik googlad jag mig fram till att en naprapat verkade vara en bra grej för mig, träffade Robin på Aktiverum (naprapatrobin på instagram) – kan verkligen rekommendera honom! Mirakel har gjorts! 🙂 Och han är väldigt snäll och förstående så om man inte vågar knäcka nacka/rygg så gör han inte det etc.
Svara