Peppa mig
Jag älskar mat (no shit Egoina) och jag tycker helt ärligt att livet inte är värt att leva om jag inte får äta goda saker. MEN nyttig mat är inte likamed äcklig mat.
Så nu försöker jag byta ut ostbågarna, kakorna, chips&dippen, pizzan, friterat och allt annat jag trycker i mig mot bättre alternativ. Jag har gått upp en hel del sedan jag och David blev ihop (ingen aning om hur mycket, för jag väger inte mig). Men låt oss säga som så att jag inte kan knäppa förra årets vinterjacka och inga av mina jeans passar längre.
Jag har aldrig någonsin försökt gå ner i vikt. Dels för att jag aldrig varit motiverad, dels för att jag inte vill och dels för att jag inte tyckt att jag har behövt. Men nu kan jag väl i alla fall se till att inte gå upp mer.
Åh. Kan inte ni hjälpa mig? Peppa mig lite? För jag har en misstanke om att denna insikt håller i sig typ en halv dag och sedan sitter jag där med dippen igen.
Dagens middag. Duktigt va?
0
Andreas
| #
Jag har också märkt att man lätt går upp i vikt när man har kommit in i ett förhållande.. Man blir lite för bekväm och skämmer bort varandra ofta 🙂
Svara
PussJorvas
| #
Riktigt duktigt 😀 kan dock tyvärr inte peppa dig, för jag sitter fortfarande själv med dippen…
Svara
Jossan - kristens.se
| #
You can do it! Seriöst, jag tror att du kan klara allt du tar dig an. Lycka till och tack för en underbar blogg!
Svara
sofieelisabeth
| #
ser ju faktiskt ruggigt gott ut!
Svara
Lea och Lilly
| #
Du kanske kan testa att fortsätta äta som vanligt men börja träna lite? Eller bestämma dig för att bara äta onyttigt på helgerna?
/Lilly
Svara
weiedr
| #
Bra Egoina! du är smal och underbar ändå, men lycka till! Tack så mycket att du får mig skratta varje dag och lycka till! 😀
Svara
Synne Larsen
| #
Heia heia! Go! Keep up the good work!
Svara
alex
| #
åh kan du inte skriva om hur det går? jag är i samma sits som dig, gått upp en del sedan jag träffade min pojk. jag är på gränsen till att min älskade svindyra skinnjacka inte passar längre, så mitt mål är att anpassa mig efter jackan, och jag har ett par månader på mig innan det är dags att plocka fram den igen, och jag behöver också lite pepp =)
Svara
Sara
| #
Fasen vad gott det såg ut 🙂
Svara
Stockholm Syndromet
| #
Som jag ser det så har du inget val. Jag ser fram emot att följa din utmaning här i bloggen och du vet väl att du kommer få skit så det räcker och blir över här i kommentarsfältet om du börjar fuska.
Svara
LISA
| #
Behåll dippen! Byt ut chipsen mot grönsaker istället. Det är fett gott 😉 Sen kan du göra fruktsallad ofta 😀
Svara
sofia
| #
det ser väldigt gott ut!!
Svara
malin
| #
Jag försöker med precis samma sak! Och det är ganska svårt att hålla motivationen uppe…
Svara
ida.
| #
Blanda ut dippen med lätt cream freich eller något istället för gräddfil och doppa gurka och morötter! det är gott
Svara
becca
| #
försökte komma på nåt i ord genom att peppa dej… men jag ger dej den här bilden ist:
http://www.google.se/imgres?imgurl=http://www.metrobloggen.se/UserFiles/18.36575/Image/tjockis.jpg&imgrefurl=http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp%3Farticle%3D19.7344501&usg=__DBHxytNbq29Ta4lFAKrqNXEfppM=&h=300&w=400&sz=18&hl=sv&start=0&zoom=1&tbnid=aBIsHQp3PkdxPM:&tbnh=126&tbnw=168&prev=/images%3Fq%3Dtjockis%26um%3D1%26hl%3Dsv%26biw%3D1429%26bih%3D759%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=364&ei=9EIiTcWoHNG38gPt8LmEBw&oei=9EIiTcWoHNG38gPt8LmEBw&esq=1&page=1&ndsp=34&ved=1t:429,r:22,s:0&tx=111&ty=64
Svara
Dodi
| #
Älskar mat jag med!!! men som sagt nyttig mat behöver inte betyda äkclig mat eller kaninmat.
dedär där uppe är i alla fall en måltid jag skulle njuta av. Gööd luck.
Svara
Johan
| #
Du borde faktiskt verkligen gå och träna. Alla behöver träna. Även de som bara äter nyttiga saker. Det räcker med en rask promenad i 30 min. Man behöver inte dra sig ner till gymmet för ibland är det otroligt dryyygt. Lycka till hur du än gör !! Annars kan du ju köpa något härligt ifrån TV-Shop. Det funkar säkert 😉 NOT !!
Svara
Frida
| #
Go Egoina! 😉
Svara
Sigrid
| #
En sak som jag brukar ta till är tanken att jag borde vara snäll mot mig själv. Om jag står där och kanske tänker köpa en påse godis, att jag stannar upp och funderar över vilka konsekvenser det kommer ha för mig om jag köper det/inte köper det. Både kortsiktigt och långsiktigt. Kortsiktigt kommer jag att vara stolt och glad över att jag hoppade över godiset och ”ställde upp för mig själv” om jag struntar i det, eller ha ångest och känna mig skamsen om jag köper det. Långsiktigt kommer jag att njuta mycket mer och slippa skuldkänslor dom där gångerna jag unnar mig att vräka i mig massa gott om jag inte köper det, istället för att må dåligt över min hälsa om jag köper det där godiset den gången, och sedan dagen därpå, och så igen och igen, i den där spiralen som det så lätt blir.
Kanske kan vara en sak för dig med, för jag inbillar mig att du också vill vara snäll mot dig själv!
Svara
jennifer
| #
NEJ Egoina du får inte :(((( du ska ju vara den där människan som äter all som är GOTT och skiter i att det är onödigt 🙁 du har ju varit min ursäkt, ”egoina brukar äta allt sånt här … och då kan jag också!” vad ska jag göra nu liksom???
Svara
Hanna
| #
Du klarar det egoina !
Jag försöker själv bli nyttigare , och går promenader , äter mindre kakor och mera frukt .
Klarar jag det så klarar du det 😀
Svara
Sigrid
| #
En sak som jag brukar ta till är tanken att jag borde vara snäll mot mig själv. Om jag står där och kanske tänker köpa en påse godis, att jag stannar upp och funderar över vilka konsekvenser det kommer ha för mig om jag köper det/inte köper det. Både kortsiktigt och långsiktigt. Kortsiktigt kommer jag att vara stolt och glad över att jag hoppade över godiset och ”ställde upp för mig själv” om jag struntar i det, eller ha ångest och känna mig skamsen om jag köper det. Långsiktigt kommer jag att njuta mycket mer och slippa skuldkänslor dom där gångerna jag unnar mig att vräka i mig massa gott om jag inte köper det, istället för att må dåligt över min hälsa om jag köper det där godiset den gången, och sedan dagen därpå, och så igen och igen, i den där spiralen som det så lätt blir.
Kanske kan vara en sak för dig med, för jag inbillar mig att du också vill vara snäll mot dig själv!
Svara
Ina
| #
Man måste ju inte ta bort dippen, men man kan byta ut chipsen mot grönsaker. Minst lika gott och det känns 10 gånger fräschare 🙂
Svara
Sofia
| #
Om du inte tycker om att träna så kan du ju i alla fall ut och promenera en stund varje dag.
Rör på dig mer så får du snabbare resultat 😉
Middagen ser god ut i alla fall! 🙂
Lycka till!!!
Svara
Evelina
| #
Precis så är det här också. Fast jag äter egentligen inte så onyttigt. Jag har bara slutat röra på mig.
Men! På juldagen köpte min kärlek Kinect till vårt xbox. Med ett träningsspel till. Pik kanske? 😉
Galet roligt är det i alla fall! Try it 😉
Svara
Linda
| #
Bara om du också peppar mig, brukar också ha som ovana att proppa i mig allt jag ser i mängder.
Svara
Evelina
| #
Precis så är det här också. Fast jag äter egentligen inte så onyttigt. Jag har bara slutat röra på mig.
Men! På juldagen köpte min kärlek Kinect till vårt xbox. Med ett träningsspel till. Pik kanske? 😉
Galet roligt är det i alla fall! Try it 😉
Svara
therese
| #
PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP.hih! 😀
Svara
Alx
| #
Gott Nytt År Egoina!
Själv går jag in för ett hälsosammare 2011. Morgon promenader och lite styrketräning. Dem säger att fett inte är onyttigt så länge man inte tillsätter kolhydrater. Så idag vart det holloumi på en salladsbädd kryddad med lite citron och svartpeppar till förätt. Varmrätt, honungsmarinerad entrecote, en grekisk sallad och vitlöksbröd till. Rött vin passade utmärkt som dryck.
Är redan hungrig igen men har gett mig f*n på att det ska gå…
Svara
Evelina
| #
Precis så är det här också. Fast jag äter egentligen inte så onyttigt. Jag har bara slutat röra på mig.
Men! På juldagen köpte min kärlek Kinect till vårt xbox. Med ett träningsspel till. Pik kanske? 😉
Galet roligt är det i alla fall! Try it 😉
Svara
Lil\'B
| #
Fortsätt sådär!! 😀 Bara synen av det som visas på bilden är ju godare än ostbågar och allt sånt.. Då är jag en gottegris som försöker gå ner minst 3 kg (och samtidigt som jag skriver detta så sitter jag och äter världens typ onyttigaste choklad!!)
Svara
EMILIA DIVEBY
| #
Åh såg ju dögott ut!
Svara
Evelina
| #
Precis så är det här också. Fast jag äter egentligen inte så onyttigt. Jag har bara slutat röra på mig.
Men! På juldagen köpte min kärlek Kinect till vårt xbox. Med ett träningsspel till. Pik kanske? 😉
Galet roligt är det i alla fall! Try it 😉
Svara
Fanny
| #
Faaast det råkar inte vara så att du började knarka p-piller i samband med att du gick in i ett förhållande? Ganska vanligt att man går upp i vikt av p-piller. Enda bra med det är väl att tuttarna blir större… resten kan man ignorera
Svara
Angelica
| #
Det som funkar bäst för mig är att vara beredd när suget kommer, ät mellanmål så du aldrig är riktigt hungrig. Jag har kokta ägg i kylskåpet för kommer jag hem och är hungrig kan jag ta ett så hinner jag laga mat istället för att äta kakor.
Sen kan du ha alternativ, brukar du bli suget på sött på kvällen, gör fruktsallad. Blir du sugen på salt kan du äta nötter.
Och ha en dag i veckan eller månaden, när du äter sånt som du varit sugen på under veckan. Du kommer nog märka att de flesta saker är du inte så sugen på egentligen.
Svara
Oraklet
| #
Det som är effektivast är tyvärr att träna. I grunden handlar det om att förbränna mer energi än man får i sig för att gå ner i vikt. Men gör det som en utmaning i bloggen testa en ny träningsform varje vecka. Du måste försöka när du väl är där men sen om det inte är kul så behöver du inte göra det mer.
Annars får du väl skaffa dig en PT
Svara
DBLICIOUS
| #
Haha, det är exakt samma sak med mig. inte nog med att jag har börjat äta onyttigare med honom, utan jag har heller itne tränat så mycket men nu ska det bli förändring. börjar träna ordentligt från och med torsdag ( om jg kommer hem från tyskland innan dess) och itne så mycket onyttig mat!
Svara
emily
| #
Försök byta ut snacksen mot något nyttigare, typ istället för chips och dipp kan du äta popcorn, grönsaker och dipp, nötter eller fruktsallad. Då kan du äta mat som vanligt men får inte i dig alltför mycket onyttiga saker på andra sätt.
Svara
Matilda
| #
Det där kommer du klara jättebra! Jag själv har nyligen börjat försöka gå ner lite grand i vikt pga att jag gått upp lite väl mycket det senaste året och ett tips jag har till dig är att skriva upp vad du äter varje dag. Säkert ingen nyhet men jag trodde aldrig att det skulle gå så bra effekt som det gjort. Jag avstår automatiskt från de överflödiga onyttigheterna för att man ser hur mkt man ätit den dagen redan. Jag ser resultat på vågen varje vecka (större och mindre såklart eftersom att jag inte avstår helt från godsakerna)
Svara
God mat
| #
Läs min blogg så kanske du får lite inspiration på goda och helt okej nyttiga maträtter!
http://matheltenkelt.blogspot.com/
Svara
Emma
| #
Du kan ju äta nästan samma som innan bara att du rör på dig mer. Man måste inte gå på gym, det bästa är egentligen att bara gå! Gå gå gå, minst 15000 steg om dagen 🙂
Svara
frida nilsson
| #
Jätte bra!
Det sägs att det är bra att två ägg per vecka, därför är omelett bra att äta!
Bara ett tips!:)
Svara
Hanna :)
| #
Jag känner likadant, jag skulle behöva tänka lite mer på hälsan och vad jag stoppar i mig men har aldrig hittat motivationen innan. Tänkte också ha det som en liten deal med mig själv, nu kan vi ju peppa varandra 😀
Svara
Mathilda
| #
Min mamma hade en diet en gång, hon hade den endast en månad. Skippade alla kolhydrater. Så i stället för potatis, pommes och sånt så gjorde hon goda sallader m.m. Hon tappade några cm 🙂
Svara
veronica
| #
drick mycke vatten hehe och ät mycke grönsaker hehe 🙂
Svara
Louise
| #
Skulle ändå rekommendera träning före mat! Resultatet syns snabbare och du kan fortfarande äta lika mycket mat! Lycka till Egoina, det finns inget som är omöjligt bara man själv tror på det! 🙂
Svara
Louise
| #
Skulle ändå rekommendera träning före mat! Resultatet syns snabbare och du kan fortfarande äta lika mycket mat! Lycka till Egoina, det finns inget som är omöjligt bara man själv tror på det! 🙂
Svara
Emelie
| #
Usch, jag sitter i precis samma sits (förutom att jag är tragiskt singel). Jag är inte fet, men de där jeansen som jag köpte för något år sedan går liksom inte över låren längre! Vad hände? 😉 Så idag tog jag faktiskt tag i mig själv och köpte nån sån där bantningsgrej på ICA och så ska jag byta ut två mål om dagen. Till de hade jag faktiskt planer på att motionera lite (absolut inte träna) men gå en promenad varje dag i en halvtimma. Så jag tänkte, ska vi gå en promenad imorgon, du och jag? Jag går i Uddevalla och du går en sväng i din stad (pinsamt, men jag minns inte vart du bor just nu). Ska vi säga klockan fem? De hade vart så coolt att skryta för mina vänner och säga att jag gick en promenad med dig! Haha!
Svara
elin
| #
Vet av egna erfarenheter hur svårt det kan vara att sluta med sådant. Jag är nog en av de personer som har druckit mest Cola i världen,typ. Men jag fick nog tillslut och det kändes SÅHÄR bra. Kan tillägga att jag även var en enorm chockladälskare det kudne gå åt en 100 grammare om dagen, geisha, marabou, shweizer you name it! men till sist mådde jag faktiskt dåligt och ersatte colan med loka eller främst VATTEN, jag älskar vatten nu och dricker hur många glas som helst om dagen.. Det känns så skönt när jag inser att jag kan klara mig utan sådant onyttigt, inte för att vara fjortis och rädd för att gå upp i vikt. Utan för att hela jag verkligen mår SÅ mycket bättre av att strunta i colan och godiset. Jag vet inte riktigt hur du skall komma dit, men det är alltid värst i början och sedan vänjer man sig. Så länge man inte faller för frestelsen, för sedan är suget för allt onyttigt borta det kan jag lova. OM JAG LYCKADES KAN ALLA 😉 DU ÄR BÄST EGOINA!
Svara
Astrid
| #
Hej Egoina.
Kan jag få se en bild på din mage?
Kram ditt största fan.
Svara
elina
| #
Vad gott det ser ut! Kan du inte lägga upp ett recept på det!
Jag vet att du kan klara det Egoina! =D
Svara
isaac
| #
LCHF-dieten ska vara riktigt bra. Trumläraren går på den, och föll 8kg på typ 6veckor!
pröva den! många på skolan gör det med!
Svara
Signe
| #
Härligt ^^ Jag är hälsofreak men senaste året har varit emotionell kris för mig och motivationen hamnar i backen lite för frekvent… Men en grymt bra blogg: ptfia.se, följ, läs och motiveras. Och styrketräna på riktigt och anta utmaningar genom att göra saker som inte är alltför omöjliga, men som ändå kräver ansträngning, endorfinerna som kommer av den ansträngningen är tillräcklig motivation för att gå tillbaka till gymmet nästa dag med! 🙂
Svara
Andrea
| #
Indeed. Jag älskar också mat, men äter mest bara nyttigt numera.
Försök var utan godsaker i två veckor så kommer du tillslut känna att du inte behöver sånt! Tänk alltid på hur bra det kommer kännas efteråt. 🙂
Svara
my
| #
ta inte bort det goda onyttiga helt, för då kommer du tänka på att du vill ha sånt hela tiden(så är det för mig iaf). ät typ lördags”godis” bara 🙂
Svara
Eli [FOTO]
| #
Den där middagen ser ju sjukt god ut! Nu blev jag hungrig..
Svara
Svorskan
| #
1. Det är inte när tillåter dig som du belönar dig själv, det är när du avstår.
2. ALLT gör en fet, det är inget som säger ”bara den lilla biten”.
3. Alla rörelser man gör bidrar till viktnedgång och en bättre ämnesomsättning. Städa är till exempel perfekt träning och tänker man så, så känns det ännu bättre och mer nyttigt också.
4. Tänk på målet. Ungefär som vissa rekommenderar att ha en bild på en smal version av sig själv på kylskåpsdörren.
5. Vem vill du vara och hur vill du se ut? Tänk en gång extra innan du äter onödigt.
6. God morgon, jenta mi! 😀
Svara
Elliot
| #
Svar till Alx:
så vitlöksbröd är inte kolhydrater? 😉
Svara
Ninni
| #
hälsningar från Finland och tack för en oerhört underhållande blogg! måste säga att middagen ovan ser betydligt godare ut än en flottig påse chips eller dylikt som bara lägger sig runt midjan och får en att må dåligt! GO Egoina, grannlandet stöder dig!!!
Svara
Mathilda
| #
Jag tycker att du har helt rätt inställning till mat. Mat ska vara gott och det kan faktiskt också vara gott =) Även om du inte gillar det så är det också bra att lägga till lite träning. Själv går jag på F&S för de har verkligen något som alla gillar. Om du verkligen inte vill gå till något träningsställe så kan du ju försöka lägga till lite vardagsmotion, trappor ist för hiss, gå av en hållplats tidigare m.m. Lycka till!
Svara
Flipp
| #
Gör gärna precis samma sak! Speciellt nu över jul…
Mitt tips är att äta frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och ev kvällsmat. Frukost typ gröt och ägg. I början tyckte jag att min havregröt var tråkig, nu klarar jag mig inte en dag utan den! Varje eftermiddag jag är trött och godissugenberor det på att jag har missat gröten, helt galet! Men äter du tillräckligt kommer suget på dålig mat att minska rejält! Sen är motionen oslagbar, har man inte tränat så mkt innan behövs det inte mkt för att det ska ge resultat heller:)
Svara
Ina
| #
Min strategi är att inte äta onyttigt på veckorna (i mitt fall godis, kakor osv. är mer godisälskare) men att jag får äta vad jag vill på helgerna. Sen försöker jag bara anpassa portionerna så man inte äter så mycket varje gång. Har funkat förr och det känns mer som hälsa än bantning om du förstår vad jag menar 🙂
Vi får väl försöka peppa varandra 😉
Svara
Marie
| #
Jag och min pojkvän har tjockat som fan sen vi blev tillsammans (vilket resulterat i att jag också växt ut jeans), och nu har vi också som nyårslöfte att sluta med allt sånt. Ska vi äta gott så blir det egengjord fruktsallad eller morötter och dipp. Och det är ju hur gott som helst, så varför har man inte gjort sånt oftare liksom?
Vi är inte världens hurtigaste heller, så så mycket träning kommer det aldrig bli heller, därför det är så viktigt att man äter bättre istället. 🙂
Nu blev det längre än jag tänkt mig. *Sluta skriva*
Svara
Lea och Lilly
| #
Oj! Visste inte det där med träningen. Och jag sa ingenting om att du skulle sluta äta, självklart inte! Det är ungefär det dummaste man kan göra.
Kram till dig!
/Lilly
Svara
Linea
| #
Jag skulle nog föreslå att du äter vanlig husmanskost och sedan rör dig – det behöver inte vara gym. Det bästa är om du hittar en lätt motion i vardagen bara. Då är det också enklare för dig att fortsätta med det än att gå på gym. Till exempel gå ut på långa promenader någon gång under dagen. Antar jag är det bästa alternativet. Och unnar dig dålig mat då och då. Det är nog ändå viktigt att man gör det. Bara inte för ofta 😛
Svara
kaj
| #
Gud vad peppad man blir av att läsa alla kommentarer här. Ikväll blir det gymmet! 🙂
Svara
SPIDERCHICK
| #
Jag tycker inte du verkar behöva gå ner i vikt, men det är ju inte roligt när inte kläderna passar längre 🙁 Då känner man sig obekväm, jag håller med om. Mitt bästa hälsotips är att skippa alkoholen. Helt! I alla fall för en tid. Inte så kul kanske för dig som är ung och out and about, men det är stört mycket kalorier i vin och sprit och cider. Jag droppade faktiskt ett helt gäng kilo när jag började festa mindre 🙂 Sen blev jag på smällen och gick upp allt och lite till 😉 Kram!
Svara
Frida
| #
Jag kan berätta en true story nu som precis har hänt mig kanske du blir motiverad!
Jag var pank och bestämde mig för att sluta äta onyttigt (det är lättast när man inte har pengar, då kan man ju inte köpa massa godis och sånt) och det gjorde jag i någon vecka, sen fick jag pengar igen men på något jävla vis så fortsatte jag att inte äta onyttigt för jag såg alla andra med sina chokladbollar och det blev skadeglädje att tänka att dom kommer bli fetare, inte jag (det är ok att använda skadeglädje i goda syften). Jag förändrade alltså inga matvanor förutom att jag slutade äta och dricka saker som det var uppenbart att det innehöll mycket socker. De första två månaderna, oktober och november. Inget hände utom att jag blev mycket piggare. Nu i december. Ställer mig på vågen i början av december: 62 kg. Slutet av december (efter julätandet och allt!): 56 kg. 6 kg på en månad! Helt sjukt mycket motivation. Och man får till och med höra att man har blivit slimmare. FETT NICE!!
Svara
Klara
| #
Jag känner igen det där! När jag blev tillsammans med mitt ex gick jag upp endel i vikt. Mest för att vi var för lata för att laga ordentlig mat, så det blev ofta hämtmat 😛 Men det jämnade ut sig när vi gjorde slut sen.
Du och David får peppa varandra! Och ett tips är att gå ut på promenader tillsammans, både mysigt och nyttigt för kroppen 😀 Ni kan ju liksom göra det tillsammans.
Svara
JAWNA
| #
Hahah, känner igen det där… Jag får ha min vinterjacka uppknäppt och låtsas som att jag inte fryser..!
Svara
FrökenFrick
| #
Som första kommentaren där uppe, så har även jag gått upp något kilo efter jag blev tillsammans med min. Han bakar nämnligen världens godaste kladdkaka, och vi köper nästan alltid chips.. Men man kan ju behålla dippen, men inte dippa chips utan morötter, gurka elr paprika! Och så kan man ju använda lätt creme fraich ist för den feta. :)Heja dig Egoina, you’re simply the best!
Svara
LIN
| #
bara skit i potatis, ris och pasta ett tag och ät bara kött med sallad! Då lovar jag att du kommer passa i dina jeans på ett kick!
YOU GO GIRL!
Svara
Jessica
| #
Jag håller just på bryta mitt sockerberoende och gå ner i vikt, och jag vill absolut kunna äta det jag åt innan så det är ju lite problematiskt :p Men jag fick ett tips om boken ”Hjärnkoll på vikten” av Martin Ingvar och Gunilla Eldh så jag läste den och jäklar vad bra den var, är inne på min tredje dag utan socker (jag vet, inte mycket, men jag känner inget sötsug alls!) och det är ingen diet, bara rent förnuft så det är inga stora förändringar som behövs. Jag fick hjälp av den så då kan säkert du få det ^^
Svara
Jeanne
| #
Jag klarar det inte så jag bestämde mig för att åka och bara äta ris och frukt i 3 månader. Jag tror verkligen på den här lösning.
Svara
linda
| #
Köp den här dressingen: http://www.mathem.se/varor/grekisk-dressing
(kostar 10 kr för 3 st på typ ICA) och blanda med GRÄDDFIL, INTE olja och vatten som det står på förpackningen. Den är så jäkla god så du kan äta enbart den och sallad till mat =) stekt aubergine är också ett hett tips, fast stek i olivolja istället för margarin. Mycket nyttigare och godare.
Svara
jauu
| #
Hihi, kärlekskilona 😀
Jag tycker din mat såg riktigt god ut. Du borde börja posta bilder på vad du lagar, det kanske skulle motivera dig själv också? (Och så kan jag få inspiration av dig för jag kommer aldrig på vad jag ska äta) 😉
Svara
Steph
| #
Dedär pojkvänskilona är klassiska, och jag har varit i samma sits för bara några månader sedan även om jag dejtar Mathitler själv som är ett muskelpaket med stenhård diet. Jag själv därimot, är en av dom som har noll intresse för att träna, men baka och god mat är ju bara fantastiskt. Men något som har hjälpt mig till att må bättre, och komma i alla kläder är:
1.) Försök gå överallt. Jag har 6 km till jobbet som jag knatar (nästan) varje dag.
2.) Så töntigt, men hög musik och låtsas att du är rockstjärna i 20 minuter och dansa sönder.
3.) Detdär med alkohol..
4.) När jag tar mat; så tar jag mer kött och grönsaker, än kolhyderater. Halva tallriken protein; halva, halva kolhyderater, halva, halva grönsaker.
5.) ÄT CHIPS! eller vad du vill. Ca 1-2 ggr i veckan. De där ”big no no’s” gör bara att man vill ha det ännu mer.
6.) Överdriv inte i början. Man tröttnar så jävla lätt.
7.) Ta med pojkvän till badhuset. Vemfan är för gammal för att plaska runt och leka?
8.) Det jobbigaste -men kanske bästa: laga maten från grunden. Det är jävligt jobbigt att göra bearneisesås -så då nöjer man sig med egen gräddfilssås med krydda som är betydligt nyttigare än allt smör man får i sig genom bea-sås till exempel.
9. De där med undanflykter 😉
Hoppas jag kan hjälpa dig något! Kram från Oslo
Svara
Allis
| #
Jag håller också på att vara nyttig, jag har också gått upp i vikt 😛
Men tänk, jag vill, jag kan och jag ska, även fast det kan vara jobbigt så ge dig fan på att du ska klara det!
Är du sugen på något gott så kan du ju äta dippa med gurka och morötter och sådant, äta lite nötter och så 😀
NU klarar vi detta Egoina!
Svara
Lilja
| #
Alltså du var typ den ENDA bloggaren som inte skrev om att äta nyttigt och ha bra hälsa. Det är den största orsaken till att jag tycker om din blogg, för folk som skriver att de ska börja äta nyttigt (oavsett om det handlar om hälsa eller att bli smalare) är allergisk mot. Din mamma är ju en av de värsta när hon skriver om att hon bantar fastän hon inte ens är i närheten av att vara överviktig!
Och du är den sista bloggaren man tänker att ska börja skriva om att äta nyttigt och ge ångest åt oss andra! Blev riktigt besviken på dig nu.
Svara
Daniela
| #
Åh, egoina det finns så mycket gott som är nyttigt:) och jag tror att du är helt inne på rätt spår det här med att lägga om matvanorna istället för att banta och köra på konstiga dieter. Mitt främsta tips är att laga all mat från grunden, utgå från fisk, kött, färs och kyckling. Halvfabrikat innehåller väldigt mycket salt, socker och onödiga tillsatser, dessutom är ju hemlagat från grunden så mycket godare och roligare att göra:)Igår gjorde jag till exempel kycklingburgare (mal kycklingfiléer i en matberedare för att få kycklingfärs, burgarna serverades i rostat surdegsbröd med tomat, babyspenat, lök och gurka. Gjorde även en dressing av cremefraiche (stavning?)vitlök och chilisås. Urgott och mycket fräschare än en donkenburgare:) Hm, det här var kul, jag kanske skulle starta en matblogg istället?:)
Svara
Ania
| #
Ett superbra tips att byta ut sås och dipp mot är guacamole. 🙂 Avocado innehåller bra fetter som hjälper kroppen att göra sig av med sitt fläsk, och chili snabbar på förbränningen. Såhär gör jag min: 2 avocado, 1 gul lök, 2 vitlöksklyftor, 1 röd chili, 1 pkt mini creme fraiche – mixa med stavmixer, klart! Asgott till kyckling och sallad eller att doppa morötter i.
Svara
belle
| #
okej, du har alltid ätit skräpmat och jag ser personligen ingen skillnad på din kropp då och nu, men om du har gått upp i vikt är det ju helt enkelt att du ätit MER dvs större portioner och oftare, eller? För du har ju alltid varit smal oavsett vilket skit du proppat i dig (och är smal), så jag skulle inte säga att du ska gå på nån diet a´la bara äta små portioner sallad varje dag, du behöver inte det. Men ät i så fall mer som innan, sen kan du visserligen dumpa lite onyttigheter ibland (som donken) eftersom det inte är bra rent hälsomässigt för insidan =) Men ät vanlig mat, din pojkvän är ju kock för Gods sake så han borde kunna veta vilken mat som är god och ser till alla hälsobehov osv, så kan du äta en riktigt middag på eftermiddagen/kvällen sen lite mindre måltider under dagen (obs inte ostbågar och pommes) + en god men inte överdrivet stor frukost då =) Men unna dig några goda ting under helgen och så, ni kan typ dela på en stor pizza och dela på en chipspåse då? ^^
Men lita inte på nåt jag skrivit för jag är ingen expert, men har själv gått igenom typ samma sak, minus förhållandet. Men tanke på hur mycket och vad jag ätit genom hela mitt liv borde jag definitivt vara större, men jag har ju inte samma tur och lider av typ Signes eller Kenzas smalgener, men jag har ändå varit smal liksom. Sen de senaste 6 månaderna kanske började jag överäta, alltid en massa skräp. Gick inte utan mat på en timme liksom. Så åt jag som in i helvetet bara för att jag skulle liksom i typ fem dagar, därefter åtföljde en eller två dagar med normalt ätande, sen samma sak. Då gick jag också upp lite i vikt, var typ uppblåst hela tiden och allmänt äcklig och trött.Nu har jag blivit lite bättre igen, feels good och mitt bajs är lite mer regelbundet och normalt 😉 Haha, äter man mycket skit så blir bajset oftast lite lösare och frekventare, äter man bra så blir det normalhårt och inte jätteofta som kanoterna avfyras ^^ Dessutom har jag hört att sjunker det till botten och inte luktar är det bra, typ flyter det och luktar är det inte bra 😛 Ehm ja, lite bajsfakta.
Lycka till men bli inte nåt hälsofreak som inte unnar dig goda ”skit”saker ibland, tror helt ärligt inte att din kropp skulle klara sig utan lite bensin a´la socker och E22 ^^
Svara
Julia Breitholtz
| #
Du klarar det här Egoina! Kika in på min blogg om du vill ha lite tips om kost och träning 🙂
Svara
Jenny
| #
Precis när jag läste denna text öppnade jag en dricka… lite ångest där… Men back to you.
De är bara att se till att de man umgås med äter onyttiga saker framför dig…kan vara lättare sagt än gjort då man inte kan tvinga alla runt omkring sig att bli nyttiga… Sen så när man väl hållt upp med till exempel chips ett tag, brukar suget efter de försvinna.
Man går ofta upp i vikt i ett förhållande, då man skämmer bort varann och tycker att man får mysa till det, just för man är tillsammans. Sen kommer man till den insikten att man kanske har lite för många mys och segkvällar med chips och dipp, men tro mig de går över :)). Detta blev världens längsta kommentar men hoppas att du kan tänka på de här nu när du ska bli nyttig :)))))))))))))))))))
Svara
johannan
| #
Hej! Mitt heta tips lyder såhär: När jag väl käkar onyttigt är det det som jag är sugen på, bestämmer jag mig för att äta nyttigt är det det jag är sugen på. Jag menar, äter jag choklad vill jag bara ha mer, men sätter jag mig med mango är det det som jag senare vill fortsätta äta… Haha lite rörigt, men det jag försöker säga är att om man ändrar sina vanor är man inte sugen på onyttigheter:)
Svara
Tovan
| #
Hahah, se det som en liten deffning. Du har ätit upp dig nu, nu e det dags att gå ner allt det där onödiga o visa litta muskler! Nää.. skämt åsido tror inte du vill leva på saker med 7% fett en längre tid.. men jag hejar på dig Egoina! Jag gick själv ner 12 kilo på typ fyra veckor förra året. dock så tränar jag fem gånger i veckan men bara bestäm dig för något så funkar det! Ha ett mål och lycka till =)
Svara
Mimmi
| #
Shit-snyggt Egoina! De trodde ja aldrig om dej 😀 Hahah
Nemen de bästa med att äta god nyttig mat är ju att man känner så duktig 😀
HAHAHAH, och nu kommer ”Glass” upp som verifieringsord :’D
Svara
melina
| #
Svar till egoina:
jag har börjat hoppa hopprep hemma. testa det! man svettas skitmkt av att bara hoppa så fort man kan under en låt och så är det roligt. sen kan man ju lägga till några rumpövningar eller benövningar och så
Svara
Mr x
| #
Tänkte bara tipsa dig. Kolla in bloggen så får du tips på en bra kokbok, skriven av den bäste. Önskar dig lycka till ett hälsosammare 2011.
Svara
Erica
| #
Bli vegetarian:)
Svara
sakermanser
| #
you can dooo it! 🙂
Svara
JENNIE
| #
HEJA EGOINA! Jag har varit sambo i 3 månader nu och sambokilona är på väg, så jag är med dig! Nyttiga alternativ, ja tack! 🙂
Svara
sandra
| #
gör egna chips, dippa i kesella blandat med grillkrydda och tacokrydda. Du kan ju även göra egen nyttig pizza! Men några kakor får man unna sig ibland 😀
Svara
sophie
| #
photoshoppa en bild där du ligger i sängen och är lika bred som den (där har du också legat ett antal år)
Kolla på den varje gång du tänker på något onyttigt.
För om du fortsätta göra så här mot dig själv så kommer du ligga där bekvämt i sängen med liggsår…
Såg att en annan skrev att du borde bara käka onyttigt på helgerna , annars kör du en veckodag och en helgdag för själen
behöver något onyttigt.
En grej du kan testa är att käka allt du brukar sockra med lite sötningsmedel – inte alls lika dåligt som sockret!
Iaf inte för midjemåttet!
Hoppas något tips passar dig trill-ina
good luck!
Svara
ÉMELIE
| #
Svar till PussJorvas:
haha samma här! orkar inte ta tag i skiten
Svara
karin
| #
heja egoina!!
VET DU EN SAK? haha epic elr vad? men mitt veriferingsord är GODIS! haha!
Svara
Sara
| #
Jag sitter i samma sits själv! Jag har gått upp 14 (!!!) kilo sedan jag blev tillsammans med min kille. Men nu har jag lyckats gå ner 7 kilo igen, utan att göra några större uppoffringar. Jag tror inte på att man ska förbjuda sig själv att äta vissa saker, utan jag ger bara fan i att äta det. Tänker efter en gång om den stunden med chipspåsen verkligen är värd den extravikten. (ibland är chipspåsen värd det med)
Ex. på vardagliga saker som jag har skippat eller iaf dragit ner på:
Läsk/saft – flytande socker. Helt onödiga kalorier, häv i dig Ramlösa istället.
Godis/chips – visst, man kan vara jätte sugen på detta. Men är det verkligen så gott när man väl äter det?
Bröd – jag är inget big fan av mackor och sånt. Äter hellre havrefras till frukost.
Det är de små sakerna som gör skillnad. Vill även uppmuntra dig till att ta promenader! Det gör susen, både för hälsan och huvudet. Du behöver inte ge dig ut på milslånga rundor. Utan iaf 20 min en eller två gånger om dagen. (jag tror att du kommer uttöka tiden när du vant dig, det gjorde jag)
Men få inte dåligt samvete de dagar du inte rör på dig eller äter onyttigt. Utan acceptera dig själv så som du är nu. Det är snällare mot dig själv och gör det lättare att bryta de ”dåliga” vanorna.
Här får du ett recept på en smoothie som jag gör när jag blir sugen på något. Den är en riktig energi kick! Och när jag vill ha den mer mättande så skivar jag ner en banan i den färdiga smoothien.
En näve hallon/blåbär
En tesked socker (ja, vi unnar oss sockret för det blir mycket godare då)
En stor matsked lätt kesella
En skvätt mjölk.
Blanda detta i en mixer eller ta en visp och tryck ihop det med.
Med små förändringar kan vi göra underverk =)
Svara
Maja
| #
Kör godis på helgerna och drick en massa vatten för då kissar man ut en extravikt.
I believe in you!
Svara
emelie
| #
ska du inte följa din mammas spår med lchf? får du ju mumsa i dig massa fett 😉
Svara
Anna
| #
Ett tips är att börja med zumba, känns inte som träning, bara dansa och shaka loss lite, och har du tur kanske någon annan än du ramlar och tabbar sig, hihi! Lycka till!
Svara
Elinor
| #
Jag är precis som du, jag älskar mat. Varför ska man träna när man kan äta cheezballs ist liksom? Men jag har också förstått att det kanske inte är så bra för hälsan. Sååå, jag tycker ist att alla kan peppa varandra. Så jag också klarar av det hehe. Jag börjar. GO EGOINA!! Du klarar det här, och om du nu får för dig att plocka fram den där förbannade dippen så kan du ju alltid dippa morötter ist haha 🙂
Svara
emma
| #
Snabbnudlar är bra. Man blir mätt och det är ungefär som att äta luft, det ger ingenting 😀
Svara
Shara
| #
Kom igen Egoina! du klarar det!
Svara
Klaran
| #
Om du börjar äta nyttigt ska jag också börja äta nyttigt!
*High five!*
Svara
Robert
| #
En bra grej är att gå långa promenader. Det kanske kan upplevas som tråkigt, men samtidigt krävs det inte SÅ mycket kondis för att gå timslånga promenader några gånger i veckan. 😀
Svara
Pernilla
| #
Vi är många som sitter i samma båt här märker jag. 🙂 Jag har som nyårslöfte att fortsätta äta precis det jag vill (nästan) men träna mera så behöver jag inte ha dåligt samvete. 🙂
Lycka till med ditt löfte! 🙂
Svara
anton
| #
Du klarar det! 😀
Svara
Ida
| #
Du har så rätt, nyttig mat behöver inta vara äcklig mat! Jag tycker nästan det är godare ibland, jag menar kolla bara vad fräsch och god din mat ser ut där!
Svara
Katja
| #
Jag älskar också mat men jag klarade det! (att gå ner alltså) & det kan du också 😀 Byt inte ut allt det goda du gillar, men om det går så välj nyttigare alternativ! Ser fram emot att läsa mer om hur det går för dig 🙂
Svara
rebecka
| #
köp en studsmatta,de e både kul och att studsa i 10 min motsvarar 30 min jogging 😀 , annars kan du bara skippa kolhydraterna 🙂
Svara
Maja
| #
Svar till egoina:
Börja småträna hemma? 🙂 Eller köpt Zuma eller pilates CD. Eller köpt Wii eller Xbox kinect och kör dansspel. Då svettas man bort lite kalorier.
Svara
Elliot
| #
Svar till Alx:
så vitlöksbröd är inte kolhydrater? 😉
Svara
Rebecca
| #
Jag tycker du är underbart vacker som du är. Men jag vet känslan av att känna ”ny räcker det”. Mitt tips är att äta regelbundet och eftersom du inte vill träna, helt enkelt se till att äta regelbundet och ”nyttigt” (med guldklimpar såklart!). Gör 70-80% rätt och 20-30 % ”fel”.
Svara
Emma
| #
Svar till Lilja:
Vi snackar lixom om hennes välmående nu. Hon sa inget om att banta, utan att sluta äta de onödiga sakerna som gör henne lite obekväm.
Egoina kommer att fortsätta vara Egoina, bara den Egoina som skippar skitmaten och mår bättre.
Svara
bex
| #
morötter är grymt underskattat!
Svara
Katta
| #
Kära Egoina!!! Det enda är att om DU själv vill så klarar du det!!! Vill du det inte helhjärtat kommer det tyvär inte att gå. Min teori är ärlig. Men jag säger då det, kan JAG så kan ta mej fan definitivt DU!! 🙂 LYCKA TILL!!!
Svara
bymajken
| #
Svar till Frida:
Smart!
Svara
Alex
| #
Det låter superbra Egoina, men vad ska du ersätta ostbågarna med? Grönsaker? Nääe inte lika kul 🙂
Svara
evelina carlson
| #
haha, åh, peppa mig också!!
Svara
D A G A K AR L S S O N // foto
| #
Hihihihi, jag trodde det stod ”Pippa mig” 😀
Svara
drottningen
| #
älskar din header riktigt nice.
vart har du gjort den ?
Svara
ida larsson
| #
alltså, jag har också börjat ta tag i det här nu. och alltså tro mig: innan var jag anti gym och allt med som hade med träning att göra. men alltså grejen är att man bara måste ta sig dit. gym är faktiskt riktigt roligt (tro det eller ej) och man blir inte lika uttittad av alla stekiga solariumbruna biffar som man tror.
när du håller på att ta en chokladbit och den är 1 cm från munnen, släpp ner den och kasta skiten, på riktigt, do it! alltså, jag tänker såhär: om jag inte äter allt det där nu, så kan jag göra det om ett halvår då jag har en bättre hälsa.
MÅSTE jag äta den där påsen med chips? är det verkligen så jäkla gott så jag offrar min hälsa för några sekunders njutning?
Svara
therese
| #
Förhållandesyndromet, det händer de flesta tyvärr ;/
Men det viktigaste är att äta OFTA och träna för att öka förbränningen.
Jag vet hur jobbigt det kan vara att bara byta ut småsaker.
Jag ska gå ner fyra kilo inför en match i februari, och det är svårt
utan pepp och motivation. så:
HEJJA! DU KLARAR DET! 🙂
Svara
LINDAVIOLA!
| #
Men godis och snaks och sånt är ju så gott!
Svara
aina
| #
ett tips om du inte vill sluta med det du gillar är att byta ut till lite nyttigare alternativ. typ göra dippen på lätt kesella istället [så jävla gött att göra kalla såser på den över lag], göra potatisklyftor i ugn istället för friterade pommes, dryga ut tallriken med mer grönsaker istället för att bara äta mindre. jag tror inte på att lägga av med kolhydrater eftersom det är det hjärnan behöver för att orka med [det är därför många LCHF-are är bitterfittor] men visst kan man testa att äta lite mindre av dem och istället äta lite mer protein. det är egentligen jättelätt om man bara bestämmer sig. det hjälper också att verkligen planera. göra ett matschema för veckan så man inte står där och bara ”ööeeh är ashungrig, måste ha mat nu, vi går och köper något färdigt”. känn peppen! peppelipepp!
[alltså så jävla roligt att jag får ”glass” som verifikationord också]
Svara
te
| #
Läs & lär, http://www.ptfia.se/
Dunderbra
Svara
Maja
| #
heja heja! dippa morötter och gurka istället för chips? 🙂
Svara
Elin
| #
NEJ! Som anorektiker som just påbörjat sin väg ur skiten har jag älskat din blogg just för att du får mig att inse att vacker kan gå hand i hand med mat och chips. Du är så fruktansvärt fin och jag är så avundsjuk på ditt liv för du verkar så sprudlande glad och lycklig. Så snälla, för alla sveriges tjejers skull: gå inte ner i vikt. Missförstå mig inte nu, om du känner att du mår bra av att gå ner något kilo så måste du självklart få göra det utan att känna dåligt samvete. Men förändra inte din kropp och livsstil till något pinnsmalt och kesellafixerat.
Svara
Jessica Lilja
| #
vet du vad som taggar mig bäst, tävlingar! tävla mot en kompis eller mot david! för alla vill ju vinna eller hur!?
Svara
Patrik
| #
Du har ju redan en kille nu så då behöver du inte bry dig om varken utseende eller vikt längre 🙂
Svara
livetskrusiduller
| #
Åh vad god salladen ser ut 🙂 Vad är det för dressing? 🙂
Svara
L\'
| #
Försök att inte göra en stor grej av det bara. Om du tänker på det konstant blir du ännu mer sugen. köp inte hem sånt när du väl är ute och handlar, och finns det inga chips hemma när du är sugen hamnar du förhoppningsvis i soffan med en fruktsallad. annars får du väl GÅ till en affär lite längre bort. Bränna kalorier + äta kalorier = +- noll = GREAT.
ska komma på ett namn till min roman också. hahahaha
Svara
hanna
| #
Ät frukost, lunch, mellanmål, middag, kvällsmat.
Om man äter ordentligen då så håller man sig och man får en stabilitet och mår bättre!
Men palla träna om du inte känner för det, hur sunt är det att tvinga sig till något. BÖRJA ALDRIG RÄKNA KALORIER!
det är nog det mest hälsosamma som man kan göra.
Puss
Svara
Nico
| #
tänkte först skriva ”då är vi två”, men insåg att det var fler än så haha. Vet inte varför men utvecklade på något sätt ett STARKT behov av chips och dipp varje kväll när jag träffar min pojkvän! köps inte det så letar jag febrilt efter något annat man kan stoppa i munnen
alltså, ätbart. SNACKS! no dirty thoughts.
Svara