Dumma tankar
Idag åkte vi och åt en sån här lyxig måltid efter jobbet! Älskar den här rätten, det är liksom lite av allt. Dessutom skönt att slippa disk.
Jag har en ångestdag idag. Jag oroar mig över saker och katastroftänker. Hatar när jag håller så sådär, men kan inte heller sluta. Ska försöka bota mig själv med några avsnitt av Solsidan, melon och te. Tror det är en bra plan!
0
Malin
| #
Hatar när man är sån. Jag brukar (försöka) tänka att såna tankar är ungefär som mardrömmar, och de skakar man ju av sig när man vaknar. Lika lite energi behöver man ge dessa dumma tankarna. Är väldigt lätt att blanda ihop tankar med verklighet och har man dessutom begåvats med en vild fantasi, är det lätt att de blir så verkliga att man tar dem för sanning.
Svara
Egoina
| #
Bra inställning! 🙂 Ja, fantasin är mitt problem. Jag inbillar mig situationer och händelser som inte ens hänt.. haha.
Svara
Sara Rödett
| #
Känner såå igen mig när man har oros-tankar och de vill inte försvinna. I slutändan har man oroat sig i onödan (i de flesta fall) och det var inte så jobbigt som man trodde. Så det är bra att du botar bort det med serie och te. Jag gör också så, gör något drastiskt och kollar typ på Vänner för att slippa tänka för mycket. Hoppar det reder ut sig! Ta hand om dig. Kram!
Svara
Filippa
| #
Påminnelse:
1. Man måste faktiskt våga för att vinna!
2. Dåliga dagar tar slut, och kommer inte tillbaka.
3. Känn inte du måste prestera med bloggen. Vi läsare går in här varje dag för att vi gillar DIG. Alla inlägg behöver inte vara de bästa du skrivit.
Svara
Egoina
| #
Vad gulligt! <3 <3
Svara
Lolo
| #
PRECIS! ingen press..även när du tror att du är dålig så är du bra!!
Svara
Robert
| #
Smarrigt! Undrar vad allt är där iofs. 😛
Svara
Fanny
| #
Du som funderar på att börja med någon form av motion, har du funderat på att börja jogga/springa? 🙂 Det fungerar väldigt bra mot stress och ångest, både enligt mig och enligt studier. Enkelt också, bara dra på sig skorna och sticka ut i 20-30 minuter! Kram på dig.
Svara
Egoina
| #
Borde nog göra det. Bara tycker det är så himla tråkigt att springa. Men promenader funkar 🙂
Svara
Anna
| #
Jag gjorde exakt likadant vid pms. Fick premalex utskrivet för ett halvår sedan, bästa beslutet. Har inte alls haft samma problem sen dess, kan fortfarande oroa mig såklart men det är en bråkdel av hur jag gjorde förut.
Svara
Sanna
| #
Var kan jag äta den rätten? Ser såååå gott ut!:)
Svara
Sara
| #
Har du kollat upp dina värden i sköldkörteln? Jag började må sjukt dåligt i slutet på december med ångest och katastroftänk. Jag orkade knappt göra något mer än att sova och jobba. Jag är annars aktiv av mig med träning osv men jag hittade inte motivationen och började gråta för minsta lilla sak och vad som än gick fel runt om mig så ansåg jag att allt var mitt fel. Min läkare ville att jag skulle ta ett blodprov och det visade sig att jag har för högt värde i sköldsköteln och som även förklarade mitt mående. Idag mår jag bättre eftersom jag fått medicin och går på regelbunden kontroll så jag får rätt dos av levaxin. Bara en liten tanken. Det är vanligt att kvinnor lider av detta utan att veta om det. Jag själv hade ingen aning om dessa hormonrubbningar förrän jag själv fick det och det är så viktigt att veta att denna sjukdomen finns.
Hoppas du mår bättre snart. Kramar ♡
Svara
Fanny
| #
Har för mig att hon gjort det rätt nyligen.
Svara
Sara
| #
Och ett litet tips som jag fick från min KBT. Oroar man sig och grejer och grubblar en massa så är ”2 minuter reglen” sjukt bra. Du låter dig själv grubbla och ha dig i två minuter. Efter två minuter stannar du upp och tänker ”har jag fått ut något av att grubbla på detta och finns det något jag kan göra åt det?” Är svaret nej så släpp det och gå vidare. Det gäller att aktivera sig själv så man inte fastnar i en ond cirkel. För min del funkar att lyssna på poddar, promenera och kolla på serier. Det gäller att hitta sin grej 🙂
Svara
Sofia
| #
Tips från en bruden med massa ångest här! När det blir för mycket och katastroftänket kickar igång och du har ångest över allt och ingenting – sätt dig ner och skriv upp allt.
Skriv ner varenda grej du behöver göra i en kalender eller gör en lista. Gärna med någon form av tidsplan. Det hjälper för mig i alla fall att se hur dagen/veckan faktiskt ser ut, för när man har allting i en enda röra i huvudet så känns det ofta tusen gånger värre än det egentligen är.
Jag brukar skriva in allt i min kalender på söndagar innan jag ska sova och sen kollar jag i kalendern varje kväll innan läggdags. Då blir jag påmind om att jag inte har något att stressa upp mig över och så sover jag bättre! 🙂
Svara
Linnea
| #
Du kan inte försöka göra en sån lista som i Michaela fornis bok? Alltså försöka komma på vilken eller vilka grundkänslor du känner och sedan göra en action plan (så töntigt att jag skrev action plan haha men kom inte på det svenska ordet. Aktionsplan?).
Jag har print screenat den bilden från din blogg och använde den första gången igår när jag hade ångest. Kom fram till att jag egentligen kände skam och ledsnad (tackade nej till en stor grej jag var bjuden på som jag inte orkar med men kände mig såå dum pga jag hade noll andra planer. Kände mig så loser för att alla polare ska med) och att aktionsplanen skulle vara att helt enkelt göra upp andra planer. Sagt och gjort gjorde jag upp andra planer och sen försökte jag glädjas över de planer jag har istället för att sörja de jag inte har, if you follow me. Det kändes mycket bättre idag. Nu är mitt problem ASLITET men ångesten kändes stark ändå.
Älskar för övrigt att du skriver så mycket blogg nu!! Det är en treat varje kväll att gå in och läsa. Kraam
Svara
Egoina
| #
Tänkte faktiskt i de banorna och det hjälpte lite. Kul att höra att det hjälpt dig! 🙂 Haha tack 🙂
Svara