Måndagssnack
Jag är expert på att må dåligt. När jag är nedstämd gör jag precis allt för att må ännu sämre. Äter dålig mat, sover för lite, rör inte på mig, går inte ut, svarar inte folk, gör inte det trevligt omkring mig. Öppnar kanske inte ens upp gardinerna på hela dagen.
Jag vet inte vad som är bäst egentligen. Att vara en som bara kör på och aldrig känner efter. Eller en som går in i det för mycket som jag.
Det var helgens insikt och denna vecka ska jag ta mig ur det har jag bestämt. Hur ska man må bättre när det inte finns en enda förutsättning liksom. Bara det att det ju är så svårt. I alla fall att komma igång med träningen igen. Haft uppehåll i några veckor nu och det känns rent av omöjligt. Men man måste ju. Får tänka på det som att borsta tänderna. Man bara gör det. Lite puls för my stupid mental health.
Men ni behöver inte vara oroliga för mig alltså. Det är bara mycket tråkigt som hänt på kort tid och hormonkaos i min kropp. Jag ser fram emot saker och jag är glad över saker. Som julledighet. Och Henri. Och F. Och mitt jobb.
Ny vecka och nya tag! Nu vänder jag det här ❤️💪🏻
Lovisa
| #
Ta hand om dig!❤️
Svara
Egoina
| #
Tack <3
Svara
Simona
| #
Haha, jag har också anammat det uttrycket! Fast: taking a stupid walk for my stupid mental health! Promenad räknas också som träning när jag mår dåligt 😇
Svara
Egoina
| #
Haha ja. Tänkte det varje gång jag tog en promenad under pandemin.
Svara
Lisa
| #
Åh vad jag just nu känner igen mig i de här, noll energi och ingen lust eller energi till någonting. Jobbade hemma idag och sminkade mig två min innan ett möte bara för att de var videokamera på mötet, satte på mig vanliga kläder en kvart innan jag skulle hämta på förskolan. Men ibland tror jag man måste få landa i de lite med. Känna efter och faktiskt få linda in sig själv i lite bomull som omgivningen får hantera extra varsamt. Hpppas att det vänder för dig snart och tack för att du delar med dig ♥️
Svara
Egoina
| #
Exakt så. Samma här haha <3
Svara
Alicia
| #
Tack för att du delar med dig! Jag har läst din blogg i många år och brukar aldrig kommentera, men jag vill bara säga att jag verkligen uppskattar din autenticitet (som samtidigt är kombinerad med integritet). Tack vare det är du så relaterbar och det är nog det som fått mig att fortsätta följa dig i alla dessa år. Jag hoppas att du snart får må bättre, du förtjänar det ❤️ Ta hand om dig!
Svara
Egoina
| #
❤️❤️❤️
Svara
Alexandra
| #
Ta hand om dig, hälsan alltid först . Först psykiska, sen fysiska 🥰 En sak som jag läste för ett tag sedan och som verkligen fungerar för mig är att lura hjärnan att jag mår bra. Då börjar jag varje morgon, så fort jag har stigit upp, med att tänka:
1. Idag kommer det bli en bra dag.
2. Idag mår jag bra.
3. Idag älskar jag mig själv.
Låter super flummigt, men hjärnan är ganska lättlurad. Testa! Men framförallt, hoppas du mår bättre snart!
Svara
Egoina
| #
❤️❤️
Svara
Jos
| #
Åh jag känner igen mig så mycket i det du skriver. Är i samma läge själv, mår dåligt och det blir som att jag straffar mig själv när jag mår såhär genom att bara vara apatisk. Och inte göra det jag egentligen behöver. Känner mig liksom paralyserad i känslan. Det är så jobbigt. Tack för att du delar. Det är skönt att veta att man inte är ensam.
Svara
Linda
| #
Jag blir orolig ändå, även om du säger att vi inte ska vara det! ❤️
Svara
Sabina
| #
Jag kände mig väldigt deppig för några veckor tills jag bestämde mig för att låta mig vara deppig. Men man får också komma ihåg att vi människor är också en del av naturen och träden har gått i dvala, det borde vi också få göra. Vi är nog heller inte skapta för att prestera året runt. Förr jobbade vi hårt på vår, sommar och höst. På vintern så hade vi skördat färdigt så nu är väl största bedriften att överleva vintern. Det är också nu som vi har tid att sörja det i livet som fattas oss. Lägger man till hormoner också så har man ingen chans. Så mitt enda råd är egentligen att du ska vara snäll mot dig själv, lev som du orkar och glädjs för det som gör dig glad.
Svara
Jennie
| #
Snuttan, det blir bättre. Vi alla är där då och då. Massa kärlek till dig.
Svara
Anilorak
| #
Tror vi alla måste sänka ambitionerna – att bara köra på och inte känna efter leder bara till utmattning i längden (2 i bagaget och gick nästan in i en till, 29 år gammal). Klart man ska försöka ta sig ur det jobbiga när man är i det, men en sak i taget. Börja med att ta upp persiennerna. Nästa dag gör man det och lagar något superenkelt istället för att beställa mat kanske. Osv osv. Och allt är NÅGOT. En promenad ÄR träning, en enkel wrap där man bara lagt i lite skinka och grönsaker ÄR en ordentlig maträtt. Våra trösklar vi sätter är så jäkla höga (generellt alltså, som vi sätter för oss själva som människor), så tro fan att det känns motigt att ta sig upp och göra något. När man är på botten måste man ta ett steg i taget och även när man inte är på botten tycker jag det är klokt att leva efter det. Inte pressa sig själv och exempelvis tänka att man måste komma i väg till gymmet eller laga värsta middagen. Kör ett 5 min pass hemma på YouTube eller ta en promenad. Fixa en enkel wrap. Sänk tröskeln och kraven. Hoppas du mår bättre snart ❤️
Svara
Sandra
| #
Sjalv ar jag en mix – ar det nagot ’nagorlunda’ jobbigt psykiskt sa reagerar jag som du beskriver, och har en tendens att ’grava ner mig’ i de negative kanslorna och inte ta nagra aktiva steg for att ma battre, for det kanns omojligt.. Men ar det nagot som kanns riktigt tungt (en hel del i min familj som jag inte kan komma ifran / kommer inte bli battre) sa stanger jag av. Jag vet sjalv att det basta vore att ga i terapi for att fa hjalp med hur jag ska hantera det, men vagar inte ens oppna den ’ladan’ men emotionellt baggage. Den far vara stangd. Det ar sa intressant hur vara hjarnor fungerar / hur vi reagerar. Men tack for att du delar med dig – det hjalper nog manga fler an du tror att kanna sig mindre ensamma.
Svara
Mia
| #
Det är ganska lätt att läsa in mellan raderna vad det handlar om. Och som också talar för hur det var förra gången för er. Jag hoppas för er skull att det snart är er tur ❤️
Svara
Lovisa
| #
Att se träningen som en rutin har hjälpt mig jättebra, likaså att inte likställa kost och träning (t.ex. bara träna då jag har en period då jag äter ”Nyttigt” utan träning gör jag varje vecka oavsett hur jag äter). Förut var träningen förknippad med prestationer men nu tänker jag alltid att det bara är en rutin. Jag gör tid för att tvätta håret, borsta tänderna, sova och äta. Då ska jag även göra tid för att träna. Träningen i sig behöver inte vara något märkvärdigt, bara den blir av och jag får upp pulsen och använder kroppen ca 30 min – 1 h. Det tar ju längre tid att tvätta och föna håret, ändå gör jag det flera gånger i veckan (det är ju dessutom tråkigare) 🙂
Svara
MW
| #
All <3 till Dig! Kan denna liva upp helgen kanskehttps://www.youtube.com/shorts/J5I_daKJGGQ
Svara
Egoina
| #
Ooo spännande 🙂
Svara
Mona
| #
kunde inte låta bli ytterligare ett tips. https://alltommat.expressen.se/recept/lingonmojito/
Svara
MW
| #
https://www.youtube.com/shorts/J5I_daKJGGQ
Svara
Sanna
| #
Jag har generell ångest så händer ofta att tankarna skenar iväg men mitt i all skit så har jag ett mantra
” undrar vad det är som kommer göra mig glad nästa gång ?”
Och genom att ens tänka så så väcks en nyfikenhet och jag sätter värde i dom små sakerna plus att jag påminns om att ångesten är övergående och inte slutgiltig. Det hjälper mig mycket mitt i stunden <3
Önskar dig allt gott. Tack för en underbar blogg ❤️
Svara