Måndagssnack
Det senaste året har jag haft sån fruktansvärd mensvärk. Jag tar inte värktabletter längre och nu när jag inte gör det har jag insett att det inte är hållbart. De första två dagarna har jag så ont att jag inte kan sova. Jag kan inte göra någonting mer än att bara ligga och ha ont. I helgen hade jag så ont att jag hade svårt att andas och trodde jag skulle svimma.
Dagen efter googlade jag massor och insåg att ja, det är vanligt att ha ont. Men inte SÅ ont. Det är inte normalt. Det är inte heller normalt att ha sån PMS som jag brukar ha. Läste på om hormoner, östrogendominans, inflammationer, PCOS, prostaglandiner och allt vad det heter. Jag kom fram till att jag ska testa en cykel: utan koffein, utan alkohol (förutom på nyår…heh), utan nikotin såklart, låta bli gluten och börja äta magnesium.
Jag har vetat länge att koffein påverkar menscykeln och har testat att sluta dricka kaffe veckorna runt ägglossning. Men nu ska jag testa att vara utan en hel cykel. Jag dricker inte så mycket kaffe i vanliga fall, cirka 1 kopp per dag (som jag delar upp i tre delar). Har därför inte tänkt att det är så mycket koffein att det borde spela roll. Men anledningen till varför jag dricker så ”lite” kaffe är för att jag inte kan dricka mer utan att må dåligt. Så det kan ju vara så att jag är väldigt känslig för koffein?
I alla fall. Så jäkla pisstråkigt livet är utan kaffe??? Hade noll mysigt att se fram emot imorse. Men man vänjer sig snabbt och förhoppningsvis är det värt det och jag slipper känslan av att någon konstant sticker spjut i min livmoder nästa gång.
Är det någon som haft samma problem, gjort en sådan förändring och märkt skillnad?
Förutom denna mini-livsstilsförändring med start denna vecka ser mitt liv ut mest som det gör. Ska bli klar med mina julklappar. Säkert laga något gott. Köpa nya hyacinter och amaryllis. Måla med filmjölk på fönstren. Fortsätta julstäda. Försöka vinna över F i Ticket to ride. Gå spana-på-julbelysning-promenader. Kolla på någon serie. Ha det mysigt osv.
Lisa
| #
Jag har aldrig druckit koffein eller rökt eller druckit alkohol men jag har så svår mensvärk så jag kräks och svimmar. Så de där så kallade livsstilsförändringarna tror jag inte ett dugg på.
Svara
Egoina
| #
Har du gått på utredning för endometrios? Kollat hur din livmoder ”är utformad”? Eller provat sluta med värktabletter? Tydligen kan t.ex. Ipren ställa till det med hormonerna så på lång sikt gör de mer skada än nytta. Kan även vara värt att kolla upp PCOS och sköldkörteln? För att summera: kolla upp det!! Sådär ska du inte behöva ha det <3
Svara
Lisa
| #
De säger att jag har endometrios och jag har ätit starka läkemedel på recept dagligen. Nu ska de dra in medicinen för att den är skadlig men slänger istället i mig hormonpreparat så allt svullnar upp. Magen och brösten och aknen kommer och jag känner mig bara så ful och hjälplös 🥺♥️
Svara
Elli
| #
Börja följ Vulveribe på instagram och läs hennes blogg, inläggen om endometrios, väldigt bra faktiskt!
Svara
Victoria
| #
Jag tänkte fråga dig om du kollat upp om du har endometrios Regina?
Jag har det men lider tack och lov inte av det i dagsläget men vet många andra som beskriver det precis som du gör. 1 av 10 kvinnor lider av den så den är ju en väldigt vanlig sjukdom som många inte ens vet om finns.
Hoppas du hittar ett bot på det onda!
Kram
Svara
Karro
| #
Någon som har erfarenhet av sån här smärta men INTE har endometrios? Har haft EXTREM smärta sedan min första mens, spyr av hur ont jag har/svimmar/skriker/gråter etc, gick på undersökning för endometrios men de hittade ingenting… Känns dock inte normalt att ha SÅ extrema smärtor om det inte är NÅGOT ”fel”? Fick inte heller något vettigt svar på den frågan när ja ställde den efter läkarbesöket…
Svara
Sandra
| #
Vad gick du på för undersökning? Vissa läkare tror nämligen att endometrios kan ses via text ultraljud, men i dom allra flesta fall syns det inte så. På mig gjordes titthållsoperation där man kunde fastställa diagnos.
Karro
| #
Sandra – Det var det de gjorde ja! Gjorde ultraljud och visste inte bättre, så litade på de och antog att det inte var det (det här var flera år sen nu). Tusen tack för detta, hade ingen aning! Har levt på p-piller sen jag var 14 (nej, jag vill inte det egentligen, men INGET annat funkar) och är LIVRÄDD för att sluta och få tillbaka mensen om jag skulle vilja/behöva det igen (behövde det i samband med en operation, den tiden var ett helvete).
Rebecka
| #
Jag slutade med koffein helt i somras, har bara druckit några munnar då och då sedan dess. Behövde tidigare ta mycket värktabletter under mens, men nu endast 1-2 alvedon när det är som värst. Har även börjat med magnesium och d-vitamin.
Jag tror på att det hjälper att utesluta koffein, märkte skillnad direkt och efter nyår ska jag även testa att ta bort gluten samt minska socker.
Hoppas att du märker samma skillnad som mig 😊
Svara
Egoina
| #
Men åååh vad bra! 🙂 Åh hoppas!! Låter ju SÅ lovande! Socker är jag inte redo att ge upp, så hoppas detta räcker, haha 🙂
Svara
Heidi
| #
Jag har inte ätit vitt socker sen augusti och märker stor skillnad på min PMS, t.o.m. min man har reagerat på att min PMS är lindrigare. 😅 Dricker inget kaffe men en kopp te på morgonen.
Svara
Rebecka
| #
Nej det där med socker är svårt! Har klarat i perioder efter jul, men märkte nu att när jag ätit mer socker regelbundet så var värken värre denna månad. Så tror att jag påverkas av det ganska mkt. Störst och ganska direkt skillnad gjorde koffeinet (dricker inte ngt som innehåller det) så bra plan att börja med det.
Tipsar som Vanilla chai te från Pukka, det är koffeinfritt och mysigt om man vill dricka ngt varmt 😊
Svara
Carro
| #
Innan graviditet var min mensvärk hemsk, ville alltid sjukanmäla mig.
Sen börjadr jag med värktablett vid minsta känning och det hjälpte bra.
Många får värre värk efter de fått barn men jag känner knappt något numer. Såå skönt! Förutom att jag nu inte får någon förvarning haha!
Svara
Anna Maja
| #
Exakt så var det för mig också. Haft asjobbig mensvärk varje gång sedan jag fick mens som 11-åring. Sedan blev jag gravid och när mensen återkom var värken helt borta. Det molar liite grann de första dagarna med det är allt. Å andra sidan har jag nu rätt ont vid ägglossning istället.. 😛 Men ändå föredrar jag den smärtan för då blöder jag i alla fall inte samtidigt.
Svara
C
| #
Samma här.. hade sån mensvärk så jag fick sjukanmäla mig en eller två dagar varje månad. Av läkare fick jag höra att jag ska ta Alvedon men den kräkte jag bara upp av smärtan. Sen fick jag barn och mensvärken blev så mycket bättre efter det. Känner knappt av den alls. Det var samma för min mamma.. ska tillägga att jag inte dricker kaffe och alkohol dricker jag ca 1-2 glas i halvåret..
Svara
Caroline
| #
Jag började med kaffe efter jag fick barn 😅😄 och alkohol förekommer max 5 ggr per år tror jag
Svara
Anna Maja
| #
Jag har aldrig druckit kaffe och alkohol är det nog 5 år sedan jag drack sist och då hade jag inte något barn än men massa mensvärk. Så i mitt fall spelar nog inte det in.
Svara
Marilyn
| #
Slutade helt med koffein för lite över en månad sen för att försöka minska på jättejobbiga pmsbesvär och mensvärk. Var ganska skeptisk men rätt desperat så körde på ändå. Men märkte en skillnad ganska direkt, framför allt på pms:en men också mensvärken. Nu vill jag aldrig dricka kaffe igen! 😆
Svara
Egoina
| #
Wow! Blir så hoppfull 😍
Svara
Ellen
| #
Jag märkte skillnad, det var en månad då jag inte drack kaffe, alkohol, åt socker eller gluten. Hade knappt någon mensvärk. Cykeln därpå gjorde jag misstaget att dricka 1-2 koppar kaffe dagen innan mens. H-e-l-v-e-t-e vilken hemsk värk jag fick. Låg i sängen och kippade efter andan halva natten. Jag har svårt att dra bort allt helt (älskar godis, vin och bröd) men ska verkligen tänka på när i cykeln jag väljer att unna mig en kaffe… får se om det hjälper eller om jag behöver bli mer strikt med kosten också.
Svara
Johanna
| #
Såg att du skrev längre upp om endometrios så antar att du har koll på det. Har i olika perioder av livet druckit ingen eller minimalt med koffein men ingen förändring. Just nu dricker jag mer än någonsin (koffein 😅) men har väldigt lite värk just nu. Efter att jag fick mitt andra barn lättade det väldigt mycket för mig. Blev dock förlöst med kejsarsnitt och vet att läkaren nämnde mina förändringar då men uppfattade aldrig om dom hade gjort något åt det. Hoppas verkligen att det hjälper dig men tänker att vissa saker kanske helt enkelt går i skov. Har du sökt hjälp för dina besvär? För skov eller inte så ska du ju inte behöva må så!
Svara
Egoina
| #
Men kan man ”plötsligt få” endometrios? Då jag inte haft det såhär tidigare tänker jag att jag måste ha någon hormonell obalans. Men hjälper inte mina försök och det fortsätter vara så illa måste jag såklart kolla upp det.
Svara
Sara
| #
Endometrios har man hela tiden, men vissa har besvär, andra inte. Somliga har alltid haft besvär, andra får efter t ex en graviditet. För en del så upptäcks endometriosen i samband med IVF-utredning utan att den drabbade har några besvär alls. Det finns liksom inget ”rätt eller fel” utan det är en sjukt individuell och sjukt hemsk sjukdom.
Svara
Egoina
| #
Okej, jag förstår. Med tanke på att jag gjort en bukoperation, i samband med att jag opererade bort en äggledare, så borde de sett om jag hade det då? Eller?
Svara
Ylva
| #
Hej! Jag har diagnostiserad endo, med operation och allt. Du kan mycket väl ha endo som de inte såg, kan vara mikroskopiskt. Det växer ju fram och kan komma när som i livet. Jag har kämpat med starka värktabletter och hormoner hela livet, går på minipiller nu och mär bättre än på mycket länge. Man får testa sig fram, man kan själv remittera sig till endokliniken i Malmö 🙂
Ida
| #
Hej! Min mamma gick igenom precis samma operation som du för 8 år sedan, och blev diagnostiserad med endometrios i år. Hennes besvär kom som ett paket på posten 2018, sex år efter hennes operation. Hon fick också veta att det kan växa fram under livets gång och har nu fått en spiral som verkar hjälpa en del i alla fall. Så det kan absolut vara värt att kolla upp!
Sedan vill jag också ge en liten heads up i förhållande till gluten (även om du inte bett om det). Du kanske redan vet det här, men glutenfritt mjöl innehåller inga fibrer. Om du inte enbart håller dig till naturligt glutenfri mat, kan det därför vara bra att få i sig extra fiber någon annanstans ifrån (t.ex. havregryn).
Hoppas att du hittar en lösning på det och att det blir bättre!
Johanna
| #
Jag vet faktiskt inte riktigt hur det funkar. Jag har alltid haft ganska mycket problem men fattade först när jag fick mitt första barn (även det kejsarsnitt) och läkaren såg det och informerade mig. Då var jag 27. När jag läste om det föll många bitar på plats. Men tänker om du fått det på ställen nu som påverkar dig mer än innan så kanske du märker av det mer nu. Nu ska jag inte lägga någon diagnos på dig för det behöver absolut inte vara endometrios. Tänker mer på din fråga om man kan få det i vuxen ålder. Hoppas det hjälper dig med koffeinet osv. Och hoppas du mår bättre snart 🙏🏻 Lycka till!
Svara
Elle
| #
Är det inte så att du har endometrios då? ❤️
Svara
Sofia
| #
Även jag drack endast en kopp kaffe om dagen tidigare men de senaste två cyklerna har jag helt skippat koffeinet (dricker rooiboste ist). Har även börjat med hög dos D-vitamin och magnesium. Märker en otrolig skillnad på både PMS och mensvärk! Har tidigare behövt ta värktabletter men det behövs inte nu.
Har även PCOS och har antagligen inte haft ägglossning på ett år men den förra cykeln märkte jag verkligen att något hände!
Så jag tänker att om kroppen mår såhär mycket bättre utan koffein så får det vara värt det. Tror att min kropp blir superstressad av det.
Hoppas det blir bättre för dig!
Svara
Sara
| #
Jag har också jätteproblem med mensvärk och att jag blöder mycket. De misstänker endometrios men kan ej bekräfta pga då måste de operera för att man ska få den faktiska diagnosen (om jag förstått rätt…). Har gjort gyn-undersökningar, dricker inte kaffe (är SUPERkänslig mot koffein), röker inte, dricker knappt alkohol längre och har kollat upp sköldkörtel och andra möjliga sjukdomar som visar negativt. Har inte lagt om något i min livsstil utan det enda som hjälper för mig är tyvärr p-piller. Eller tyvärr och tyvärr, det har höjt min livskvalité otroligt mycket att slippa ha så satans ont men mindre kul med alla hormoner man trycker i sig. Men det är värt det för min del<3 Så som du skrev till någon här uppe: 100% värt att kolla upp och få hjälp för det.
Svara
Egoina
| #
❤️
Svara
Sara
| #
Och om man söker hjälp vill jag tipsa om att inte ge dig. Vården har inte alltid 100% koll på problem med mens och mensvärk. Jag sökte hjälp tre gånger innan jag fick rätt hjälp och då var det jag själv som sa vad jag ville ha. Hade också turen att få en annan läkare. Hon jag hade innan ville bara trycka i mig mer värktabletter (inte en långsiktig lösning).
Svara
Filippa
| #
Vården vill en enda sak och det är p-piller/hormonspiral för att det är ”enklast” (för dem).
Svara
Malin
| #
Hade en gaffel i högra äggstocken de två första dagarna på mensen förut. Så stark smärta att jag kräktes. Började med minipiller som jag äter utan uppehåll och har nu inte haft varken mens eller mensvärk på åtta månader 👌🏻
Svara
Robert
| #
Gah! Hoppas du får ordning på besvären. <3 Kan inte relatera riktigt. 😉
Svara
Bella
| #
Jag har alltid haft hemsk mensvärk (har endometrios) och av allt jag har provat så är det minskad stress och värme som har hjälpt. Har bytt yrke till ett superlugnt jobb och har ett lugnare tempo på hela livet mot vad jag hade men det var ett flerårigt projekt att styra om livet mot det lugnare hålle t. En sjuk sak som hjälpte mot min pms var en skilsmässa, jag ville inte skilja mig men märkte när jag hade flyttat och bodde själv att min pms försvann och nu har jag inte haft pms eller mensvärk på ett år! Från att ha varit sjukskriven från jobbet och ätit citodon vid mens liksom. Antagligen stressade min ex-man mig på något sätt haha😝 Hoppas verkligen att du ska få må bättre, vet hur handikappande det är, både med hemsk pms och värk!
Svara
Elin
| #
Bella, dig vill jag prata med!! Känner igen mig så sjukt mycket i vad du skriver här. Mensvärken och stressen och partnerns del i det hela!
Svara
Bella
| #
Men vad roligt det vore att prata med nån som upplevt samma! Maila mig om du vill sagabella@hotmail.com☺
Svara
Liza
| #
Usch! Stackare! Jag har alltid haft ont i samband med mens men i 30-årsåldern blev det värre och värre. Jag hade så ont att jag kunde ta 10 Ipren per dag och tog jag dem inte i ”tid” hade jag så ont att jag höll på att svimma. Jag sökte hjälp hos fem gynekologer i Lund och ingen tog mig på allvar. De trodde definitivt inte att jag hade endometrios. Till slut gick tjatade jag mig till en titthålsoperation och det visade sig att jag har endometrioshärdar överallt i buken och att min äggledare var tilltäppt. Om jag hade fått hormonbehandling tidigare hade det kanske inte påverkat min fertilitet. Nu äter jag p-piller och har inte haft mens på snart tio år och är nästintill smärtfri. Sök hjälp om ni har ovanligt jobbig mensvärk!
Svara
Lisa
| #
Jo men det spelar ju mer eller mindre ingen roll. Jag har ont under en hel månad och ägglossningen är lika jobbig som när jag har mens. Jag kräks och har sådana svåra menssmärtor att jag knappt kan stå och magen ger alla typer av IBS-symptom. Sedan fortsätter det så och det är så jag lever. Har ätit väldigt stark medicin dagligen under alla dessa år (morfin) och nu äter jag mellanpiller. Jag får stora bröst och magen svullnar och jag blir ledsen och mensen kommer ändå men med värre värk än innan. Blodpropp och bröstcancer går i familjen så jag kan inte äta p-piller. Ingen läkare tar mig på allvar och jag vill bara operera bort skiten så jag kan få leva men ingen vill lyssna. Jag blir bara ledsen när jag ser hur min kropp har förändrats sedan jag fick dessa problem.
Svara
Elin
| #
Jag hade massor med mensvärk innan, låg vaken på nätterna och inget hjälpte. Slutade med koffein i maj och första cykeln tog jag lite Ipren men mindre, sedan har det inte behövts mer än vetekudde första dagen på mensen! Sen blev jag gravid i september, så kanske hade det försvunnit helt under hösten annars. Tips, köp koffeinfritt kaffe! Dricker det ibland när suget kommer.
Svara
L
| #
Paracetamol är den snälla värktabletten, ipren kan vara bra i kombo med paracetamol om det inte är tillräckligt, men varför plåga dig o inte ta medicin?
Svara
Filippa
| #
Var får du det ifrån att Paracetamol skulle vara snällare än Ibuprofen? Båda kan ge allvarliga leverskador och värst är Paracetamol. Vill man spara på levern äter man Magnecyl eller Treo, men då tar istället magen stryk.
Svara
L
| #
Läst medicin o det är vad som rekommenderas. Du får skador av exakt allt i överdriven dosering o ska ju aldrig långtidsbehandla. Men i några dagar är det så gott som ofarligt. Ibuprofen, treo mm påverkar blodet och gör att det ”blöder” mer i kroppen varför det kan ge mer värk/komplikationer vid sårläkning o tillomed ge värk.
Svara
Bea
| #
Endometrios är en så knepig sjukdom, den kan slå till från ingenstans så kan vara värt att kolla upp. Finns en bra bok som heter ”period repair manual” som är ungefär som en handbok om menscykeln, pms och mensvärk. Den nämner många av åtgärderna du har tagit till men rekommenderar att man ska testa det i tre månader.. tydligen startar hela processen kring mens 100 dagar innan man får sin mens(!!). Du kan även testa att utesluta/dra ner på mjölkprotein och socker. Lycka till!
Svara
Josefin
| #
Jag har aldrig haft sådana besvär som du beskriver, men min mens märks knappt längre. Lever sedan några år utan gluten/spannmål, mejerier, kaffe, har jobbat mkt med mig själv i syfte att ändra hur jag ser på mig själv samt mina relationer till andra osv, för att minska stress och ångest. Har även fokuserat väldigt mkt på att få i mig bra näring främst i form av kött, inälvor och fett från djur som haft det bra.
Skulle du ha endometrios så hjälper ofta kost/livsstilsförändringar där också. Men det kan ta ett tag att hitta rätt, allt passar inte alla. Och ha tålamod. Jag rekommenderar starkt att titta in hos @vulverine på instagram. Hon är grym när det kommer till sådant här. Önskar dig allt gott!
Svara
Ingela
| #
Du menar kanske @vulverinekoos? Tänkte också tipsa om henne! Många bra stories om menscykeln bl.a. och massa fakta man aldrig får lära sig i skolan.
Svara
Johanna
| #
Har du undersökt om det kan vara PMDD du har, alltså grövsta formen av PMS? Länkade ett företag som har gjort kliniska studier på PMDD och försökt hitta en ny sorts behandling. Tyvärr kunde studien inte visa att effekten av behandlingen var tillräcklig (både placebo-grupp och annan grupp blev bättre) men de gör fortfarande andra studier på hormonet. Länkade deras sida om PMDD, finns massa information där!
Ang, mensvärk, en pedagogisk gynekolog förklarade för mig att mensvärk är en reaktion på en restprodukt som bildas när kroppen stöter bort det som skulle bli moderkaka osv när man inte blev gravid i cykeln. Jag har haft otroligt mycket under åren (spya, sängliggande osv), det som hjälpte för mig var hormonspiral eller läkemedlet Orudis. Det senare är en värktablett så det kanske inte är aktuellt för dig, men för mig som tog maxdos av citodon 2-3 dagar i månaden var det en orolig hjälp att få byta till Orudis. Rekommenderar inte citodon, är inte rätt verksam substans. Hormonspiral var magiskt för mig. Mådde piss av hormontabletter men den låga nivån av hormonet i spiralen fungerade.
Svara
Johanna
| #
Ang länken ovan, i dropdown längst till höger kan du se andra delar om PMDD, visade sig att det där bara går till en första del 🙂
Svara
Läsare
| #
Det finns ju koffeinfritt kaffe! 🙂 vet dock inte om det finns gott sådant.
Svara
Lina Å
| #
Köp den här boken på ämnet! Riktig ögonöppnare!
https://womensync.se/
Svara
Lina Å
| #
Köp den här boken på ämnet! Riktig ögonöppnare.
https://womensync.se/
Svara
Carin
| #
Om du saknar kaffe lika mycket som jag och bara vill undvika koffeinet så finns ju koffeinfritt kaffe. Jag saknar mest smaken. Jag har inte testat att beställa hem men bästa koffeinfria som är lättillgängligt och finns i mataffärer är nog Gevalias koffeinfria bryggkaffe. Bästa snabbkaffet är ett som finns på Lidl, Bellarom Gold decaffeinated. Testar du andra koffeinfria som är ännu godare får du gärna tipsa, finns säkert fler läsare som saknar kaffesmaken lika mycket som jag.
Svara
Jessica
| #
Du har säkert redan hittat henne, men Vulverine är grym på just sånt här! Kolla henne på instagram, jag fattade äntligen min kropp på ett helt nytt sätt när jag började lyssna på hennes poddar osv. hon har en insta-kategori som heter pepp där du kan få lite sunshine-stories 🙂
Svara
Egoina
| #
Vulverine är guld!
Svara
My
| #
Fast nja. Det är hon inte. Tycker inte det är rimligt att sprida sånt här till så pass många människor. Hade aktat mig från såna här tips. Som om gluten skulle göra skillnad…
Svara
Julis
| #
”Sprida sånt här”? Vad? Att kvinnor kan påverka sin egen hälsa? Att det finns flera faktorer i en konventionell västerländsk livsstil som påverkar hormonhälsan negativt? Exempelvis koffein och alkohol. Vi är många som blivit hjälpta av att ex sluta med koffein, trots att vården bestämt hävdar att ”det inte finns något samband” och att den enda behandlingen mot mensvärk är p-piller…
Svara
My
| #
Fint att du känner dig ”hjälpt” men det är ju bara humbug. Hon skriver om hur hon KÄNDE GRAVIDITETEN efter ett ons och hur hon tog en kopp kaffe och åt örter (men säger ej vilka!!!!) och framkallade ett missfall. Hon är ju spritt språngande. Läskigt att så många lyssnar på henne.
M
| #
Jag är så kluven till Vulverine… Å ena sidan tycker jag hon har rätt i att vi kvinnor ska få veta exakt hur menscykel, fertilitet, och allmän underlivshälsa fungerar. Vi har rätt att få veta exakt hur olika preventivmedel påverkar kroppen, inte bara mötas av vaga barnmorskor som säger ”Oroa dig inte, det är jättemånga som har spiral!”. Å andra sidan har hon inte mycket belägg för allt hon skriver och det där inlägget om hur hon framkallade missfall var otroligt märkligt. Hur hon kände lukten av mannens underliv och då visste att det kommit några droppar sperma från honom…? Hur hon direkt visste hon var befruktad? Svenskar och finnar är väl de i världen som dricker absolut mest kaffe, så om det är så farligt som hon påstår så borde väl väldigt få kvinnor i dessa länder vara fertila? Det borde synas i statistik? Jag uppskattar mycket info hon delar med sig av men jag ser till att läsa med en nypa salt i åtanke.
Svara
Agnes
| #
Var kan jag läsa det inlägget?
M
| #
Inlägg på instagram 2 dec, bild på en eka och en sjö.
Jos
| #
Sjukt överdriven kommentar. Viktigt att vara källkritisk när det gäller alternativ till vården, men om en följt vulverine ett tag så märker en att hon i mångt och mycket har en vetenskaplig inställning till fakta. Hon underbygger sina argument väl generellt och är kunnig och smart. Jag är en väldigt källkritisk person men har respekt för hennes kunskap, och utan att svälja allt med hull och hår är jag övertygad att det finns många värdefulla insikter att hämta. Att hon skulle vara ”galen” köper jag inte för en sekund.
Svara
Emily
| #
Tips: drick te, glögg eller varm choklad istället 💁♀️
Svara
Carolina
| #
Jag fick minskade pms-besvär när jag slutade dricka koffein. Byt till koffeinfritt kaffe och koffeinfritt te. Skippa såklart även cola/pepsi och liknande. Samt passa på att återhämta dig och vila under ledigheten. Det finns nog ett samband mellan de senaste månadernas stress på ditt jobb och din ökade värk! Lycka till!
Svara
Sara
| #
Ursäkta för lång kommentar, en vän till mig opererades för 4 veckor sen för liknande symptom. Kanske kan hjälpa någon ❤️” Four weeks ago today, I had diagnostic laparoscopic surgery and excision with Dr. Furr in Chattanooga, TN. Dr. Furr is one of only about 100 doctors in the United States who specialize in endometriosis excision. Excision is the gold standard treatment for endometriosis, and the only effective option for prolonged relief of symptoms. Endometriosis is a highly under-diagnosed, chronic condition that causes all kinds of problems such as severe pain, GI distress, and infertility. Some of the symptoms I experienced over the past 11 years (yes, this is how long it took to get a diagnosis) include heavy, painful periods that were so debilitating I missed school as a teen, unexplained abdominal, leg, and back pain, severe abdominal bloating, extreme constipation, chronic fatigue, brain fog, pelvic pain, nausea, and many others.
Endometriosis is actually very common: 1 in 10 people born with female reproductive organs have endometriosis. I spent 11 years trying multiple birth controls, undergoing extensive gastrointestinal testing, and being told “you have bad periods, IBS, and anxiety, there’s nothing else wrong with you.” If it were not for me stumbling upon the Nancy’s Nook Endometriosis Education website (nancysnookendo.com) and Facebook group, I would have never learned about endometriosis or found Dr. Furr. While I still have more work to do to get better, I finally have a place to start. Dr. Furr’s work and this group have changed my life.
Along with diagnosing and excising endometriosis, Dr. Furr also diagnosed me with interstitial cystitis (aka painful bladder syndrome), another highly misunderstood, chronic, painful pelvic condition. Some symptoms I experienced prior to my diagnosis include urinary frequency and urgency, and bladder or urethral pain before, during, or after urination. IC is extremely common in patients with endometriosis: it is estimated that about 87% of patients with endometriosis also have IC. More information about interstitial cystitis can be found at ic-network.com. ”
Svara
Julia
| #
Har slutat helt med koffein (grönt, svart och vitt te samt cola zero <\3). Dricker nu endast rött te och örtte sedan drygt ett år tillbaka och det är så mycket bättre! Nu senast kände jag verkligen inget alls 🙂 Blöder också mindre. Märker att det blir värre om jag råkar få i mig koffein. Tar också magnesium (bland annat) för att styra upp det hela, och några fler kapslar på första cykeldagen. Testa i alla fall minst en månad, gärna fler 🙂
Svara
Läsare
| #
En sak måste jag ännu säga: det kan vara väldigt dåligt för hela ens hormonsystem att äta en lågkolhydrat- diet. Kroppen behöver olika sorters energi. Det tipset fick jag av två personer tidigare, en dietist och en endokrinolog. Men det varierar förstås från person till person! Här t.ex. en artikel i ämnet. https://www.healthline.com/nutrition/low-carb-and-womens-hormones#TOC_TITLE_HDR_6
Svara
Amanda
| #
Åh. Ja! Botaniserade inne hos Jenny Koos och kom fram till att inget koffein (tänk på teet) och en massa magnesium var lösningen för mig. Magnesium på kvällen dessutom, annars krockar det med morgonvitaminerna. En cykel innan jag blev gravid (planerat) hade jag så lite pms, mensvärk och blod att jag trodde jag var gravid. Så bra!! Det kan även vara bra att hålla ut tre cykler innan du ger din dom, precis som med hudvård och preventivmedel etc.
Svara
Valeria
| #
Jag är 31 år, har haft min mens i snart 20 år. Så länge jag kan minnas har jag spytt, svimmat, gråtit, legat dubbelvikt och varit i princip förlamad de två första dagarna av mensen. Ibland kunde jag tyckte att det var jag som hade låg smärttröskel eftersom andra inte blev som jag blev när jag fick min mens. Har gjort många utredningar som inte visat något och har vägrat hormonpreparat. De sista åren gav jag upp allt vad värktabletter hette. Ville inte ta det mer. Köpte två värmekuddar, la ena över äggstockarna och andra på ryggen (svinont i ryggen också vid mens!) det är det enda som VERKLIGEN har hjälpt mig.
För 8 månader sedan blev jag mamma för första gången, födde utan epidural eller någon annan bedövning och kan lätt säga att jag hellre föder barn än har mensvärk. Så nej, det var inte jag som hade låg smärttröskel. Det är bara att det gör riktigt jäkla ont med mensvärk!!!
Svara
Sara
| #
Jag dricker varken koffein eller alkohol och har inte gjort på många, många år. Har heller aldrig rökt. Jag hade så stora problem med min mens att jag numera äter p-piller utan uppehåll för att inte behöva ha mens. Jag blev på riktigt sjuk en gång i månaden med värk, feber, yrsel, svimningar, kräkning, frossa med mera. Var helt ohållbart. P-piller funkar bra för mig, men vet att alla inte vill äta det. ☺️
Vill också säga det att jag dricker också kaffe dagligen, fast utan koffein. Nemas problemas!
Svara
Em
| #
Du dricker ju läsk? Även cocacola tex innehåller mycket koffein. Om du vill undvika det helt så kolla upp vad du kan dricka. 🙂 Jag har slutat helt med koffein och dricker det bara i absoluta nödfall, typ om man blir bjuden på fika efter dop eller liknande och är kaffesugen. Hemma kör jag på sprite, julmust eller måltidsdrycker när jag blir sugen.
Tycker inte att det har gett någon effekt på min mensvärk, hade inte klarat mig utan värktabletter.
Svara
Egoina
| #
Ska såklart sluta med läsk som innehåller koffein också. Tråkigt att det inte hjälpt dig 🙁
Svara
Sara
| #
Jag tycker det svåraste var att ge upp choklad när jag drog ner på koffein! 😢😢 (dricker dock inte kaffe) Äter fortfarande choklad då och då, men är också känslig för koffein och får huvudvärk lätt så jag försöker att inte äta det för ofta 😌
Svara
Egoina
| #
Nämen gud har inte tänkt på att choklad innehåller koffein!! Hur ska detta gå 😭
Svara
Matilda
| #
Jag har gjort samma resa som dig, jag har dock aldrig haft supermycket mensvärk men PMS som i humörsvängningar osv. Och min PMS har blivit så mycket bättre utan koffein. Har hittat ett gott koffeinfritt kaffe, dock åt det dyrare hållet men lätt det godaste om jag jämför med de jag köpt i matbutik.
https://kafferosterietkoppar.se/kop/bryggkaffe/koppars-koffeinfria-ekologiskt-bryggkaffe/
Svara
Simone
| #
Jag har fått diagnosen Endometrios utan att ha gjort titthållsoperation, däremot har jag haft extremt ont varje månad tex svimmatt, spytt etc samt sjukanmält mig. Jag har alltid trott att hormonpreparat har varit enda utvägen för mig eftersom gyn och läkare har sagt att det var enda sättet – och absolut höjde det livskvaliteten ofantligt! MEN beslöt mig ändå att sluta förra året pga Vulverine och ha läst på. Orkade ej ta bort socker eller gluten helt ej heller alkohol (dock dricker jag kanske en gång per månad). Däremot tar jag b12 och d-vitamin varje dag och stärker upp med magnesium och zink samt c-vitamin. Har ökat mitt intag av kött, fisk och skaldjur, utesluter koffein helt (dvs dricker inte heller téer med koffein i sig, har aldrig druckit kaffe regelbundet men drack mycket té) sover mörkare och tvingar ut mig själv alltid när det är sol. Mår TUSEN gånger bättre, har ej behövt ta värktabletter vid mens nu även om jag känner av molande värk men för mig är detta typ en mirakel för att ingen inom sjukvården har någonsin gett mig den chansen att leva. Så det finns hopp!! 💕
Svara
Vendela
| #
Underbart! 🧡
Svara
Liv
| #
Tror knappast att den lilla dosen koffein spelar någon roll.
Har alltid haft enormt rikliga menstruationer men med minipiller och sedan spiral nästan ingen blödning alls och mensvärken försvann helt. Bästa jag gjort!
Varför plåga sig i onödan när hjälp finns att få?
Svara
Filippa
| #
För att hormoner inte passar för alla (de flesta)? För att om man har endo kanske man är försiktig med att stoppa upp mekaniska saker gjorda av en vass ståltråd rakt upp i fitty som retar saker sönder och samman?
Svara
Angelica
| #
Jag blir förvirrad, jag har alltid tänkt att alla som har klagat på stark mensvärk/har endometrios tar värktabletter, och att de ändå känner den extrema smärtan? Jag har ingen extrem mensvärk, men skulle definitivt ha så ont som du beskriver, svårt att andas och svimningskänsla om jag inte tog värktabletter. Men jag räknar inte det som extrem mensvärk? Jag har alltid trott att det är relativt vanligt att man måste ta receptfria värktabletter under mens för att orka fungera normalt? Tar jag värktabletter så fungerar det oftast hyfsat och jag kan fortsätta mitt vardagliga liv. Jag har svårt att tänka mig att det räknas som någon form av onormal mensvärk om värktabletter hjälper, men man har bara bestämt sig för att inte ta dom? Rätta mig gärna om jag har fel, alla ni som lider av endometrios/extrem mensvärk, tar ni inga värktabletter, eller är smärtan ni beskriver med värktabletter?
Svara
Egoina
| #
Jag har jätteont även när jag tar värktabletter, men det går liksom att härda ut. Men nu när jag inte tar Ipren längre (provat Alvedon men det hjälper inte) är det ohållbart. Har så ont att jag inte vet var jag ska bli av. Men för att svara på din fråga, har också trott att det är normalt – men det är det inte! Så ont ska du inte ha!
Svara
H
| #
Jag tar receptfria värktabletter ibland vid mens för att det suger att ha ont, men jag kan absolut fungera normalt utan dem. Den smärta som du beskriver (svårt att andas och svimningskänsla) har jag känt en handfull gånger vid mens och hade absolut inte stått ut om jag fick så ont varje gång. Skulle inte räkna det som normalt utan håller med Regina om att så ont ska du inte ha.
Svara
Lisa
| #
Äter morfin mot min värk som jag nu inte får längre eftersom de anser att Alvedon hjälper. När medicinen kickar igång mår jag väl lite bättre men inte mycket. Får fortfarande ha både värmedyna och halsduk och kan inte jobba.
Svara
Elin
| #
Har endometrios och när jag beskriver mina hemska smärtor är det självklart MED värktabletter i kroppen (full dos av paracetamol + Naproxen (och i vissa fall kan jag tom ha väldigt ont fast jag tagit svaga opioider tex citodon, i de sistnämnda lägena krävs då starka opioider typ oxynorm för att jag helt ska få bukt med de akuta smärtorna). Jag tycker som du att det blir lite skevt att klaga på smärtor utan att ens ha tagit helt vanliga receptfria smärtstillande, det är ungefär som att klaga på hunger fast man frivilligt avstått från att äta. Vad gäller menssmärtor så tycker jag också det är konstigt att avstå från hormonpreparat fast det hjälper de allra flesta, men jag vet att många är beredda att tjafsa emot mig på den punkten.
Svara
Egoina
| #
Du behandlar ju endast symptomen i så fall, inte orsaken. Enligt mig är det ingen långsiktig och sund lösning (OM det finns andra alternativ, inte säkert det alltid gör).
Svara
E
| #
Vad gäller endometrios så finns det idag ingen botande behandling, utan man behandlar symtomen med alternativen som Elin nämner; smärtlindring, hormonpreparat eller kirurgi vid svåra fall (men då kan det krävas att bortoperera livmodern för att lindra symtomen, vilket inte är önskvärt hos yngre kvinnor). Frågan är hur sunt det är för kroppen att lida med så pass mycket smärta att man kanske inte kan träna och har ett stort stresspåslag på kroppen, som möjligen kan leda till högt blodtryck (finns pågående forskning).
Svara
Egoina
| #
Som jag skrev så förstår jag såklart att man gör det om det inte finns andra alternativ. Jag svarade på det personen skrev om att hon inte förstår hur man kan klaga på menssmärtor och samtidigt avstå smärtstillande eller hormoner.
Lisa
| #
Fast det kan vara rimligt för många människor. En del kan inte behandla sina symptom på annat sätt än värktabletter. Det är ingen rimlig lösning att behandla andra kroniska sjukdomar med enkom värktabletter men ibland finns det ingen annan lösning.
Svara
Egoina
| #
Precis! ☺️
Emma
| #
jag har sedan i somras tagit antidepp mellan ägglossning och mens pga överjävlig pmds och det funkar SÅ BRA. men då har jag fysiska besvär som jag kan leva med..
Svara
Milla
| #
Jag har kört koffeinfritt i två cykler, snart tre! Första gången fuskade jag lite och drack totalt 5 koppar, andra 2 koppar. Märkte ingen skillnad på mensvärken första månaden, men andra däremot, wow! Så otroligt mild att jag inte ens behövde vila. Så prova gärna ett tag. Var deppigt i början men nu tänker jag inte ens på kaffe längre. Provar andra drycker istället! Nu ska jag ha mens om ett par dagar och har inte haft mitt klassiska PMS-humör med gråt och bråk, enbart lite irriterad 1-2 gånger. Min acne på käklinjen är i princip borta förresten!! Tar även D-vitamin, magnesium och Omega3. Äter kött/fisk, smör och ägg dagligen. Börjar dessutom må lite bättre psykiskt. Så det kan förstås vara en kombination av allt som gett mig den här förändringen. Oavsett vad så har jag helt klart fått bättre hormonell balans. Vill prova att minska på gluten och socker också men svårt att sluta helt hehe 😊
Svara
Vendela
| #
KOFFFEINFRITT KAFFE! 😍 Räddningen om en dricker kaffe för att det är gott. Ekologiskt kaffe tror jag innebär att det inte är några skumma giftiga metoder för att ta bort koffeinet. Koppar har hemleverans av både brygg och press har jag för mig. (Jag tyckte tyvärr inte det var gott men många andra tkr det är bäst.) Kahls ska ha ett eko/fairtrade brygg också 😊
Svara
J
| #
Om du bestämmer dig att du ändå vill ta en till sväng hos gyn rekommenderar jag verkligen barnmorskemottagningen Najaden på Drottninggatan. Dom är de bästa jag gått hos och jag har varit runt några varv för både det ena och det tredje 🙃
Svara
Sofia
| #
När jag blev typ 26 (31 nu) så slog mensvärken till med full kraft från ingenstans. Hade aldrig haft problem innan men där började det. Varje månad kändes det som att ryggen skulle gå av, var den jag fick mest problem med. Fick gå till sjukgymnast pga läkare inte såg samband med mens utan mer att jag hade ryggsmärta..
Efter ett par år av uthärdande så bestämde jag mig för att testa hormonspiral då jag hört att det skulle kunna hjälpa då inga värktabletter och inget rehabande tog bort något. Satte in -17 och det var det bästa jag gjort. Ingen mens, minimalt med värk (kan hända nån gång med molande men ytterst sällan). Vet att alla inte vill hålla på med hormoner men för mig var det lösningen.
Hoppas du hittar något som funkar för dig !
Svara
Johanna
| #
Såg att fler hade tipsat om @vulverinekoos. Tycker hon är grym! Jag har haft mycket problem med pms (ibland även pmds) och ingen jättetydlig/bra ägglossning, dessutom ganska mycket mensvärk. Började med d-vitamin, magnesium och b-vitamin och uteslöt koffein helt och jag mår sååå mycket bättre! Inte alls samma pms eller pmds och jag har en tydlig ägglossning, plus att mensvärken är bättre. Har ju fortfarande lite mensvärk men inte alls samma. Kan varmt rekommendera att testa! Jag dricker koffeinfritt bryggkaffe från Gevalia, funkar lika bra, tips!
Svara
Ina
| #
Kommenterar aldrig bloggar eller liknande men kände att jag var tvungen att skriva.
Jag har haft sån oerhörd PMS hela mitt liv, så pass att den förstört mitt liv de veckorna jag har den. Jag blir fullständigt personlighetsförändrad och får sån avgrundsångest. Efter lite googlande insåg jag att detta är ju inte normalt, tog kontakt med GYN och fick Premalex utskrivet. Och herregud, jag har fått mitt liv tillbaka de veckorna jag annars brukade ha PMS. Förstår det som att du gärna undviker receptbelagda mediciner men jag måste ändå tipsa om att det finns hjälp att få. Kanske hjälper det någon annan iallafall!
Kramar♥️
Svara
Lisa
| #
Kan någon länka en vetenskaplig artikel där det står om att kaffe påverkar menscykeln?
Svara
Elli
| #
Finns jättemånga vettiga länkar i det här blogginlägget http://www.vulverine.se/blogg/koffein-kaffe/
Svara
Sara
| #
Läs på om myom, kanske är det du har.
Jag tycker inte kaffe, gluten eller socker gör varken till eller från. Kanske till och med att det blir ännu eländigare att genomlida mensvärken om jag inte ens får fika eller äta/dricka gott. 🙁
Svara
Egoina
| #
Jag har myom! Men enligt alla gynekologer som tittat på den så ska den inte skapa några besvär för mig. Kanske den har växt? Jag har haft den i minst 4 år (upptäcktes i samband med utomkvedhavandeskapet).
Svara
Sara
| #
Ja, kanske har myomet växt? Värt att kolla upp!
Svara
Sofia
| #
Koffeinfritt funkar verkligen, iaf för mig. vettigt att testa sig fram vad som funkar. Jag gjorde lite samma resa som dig med adderade/tog bort en grej i taget för att se vad som verkligen funkar. tex tog bort koffein, sedan 2v senare addera magnesium och ännu 2v eliminera gluten helt 4 v för att e om de ger effekt eller inte. Jag började också få mindre PMS när jag blev stricktare med att sova 8h/natt, men som sagt. testa dig fram vad som funkar för dig så hittar du förhoppningsvis vad som gör att du mår bättre. <3
Svara
M
| #
Jag slutade äta p-piller och fick otroliga smärtor. Även med smärtstillande kunde jag vakna kallsvettig om nätterna och ibland när jag gick kunde jag falla ihop och det kändes som knivar i magen. Överdoserade ipren helt ohållbart. Gick på utredning och dom trodde efter många vändor att jag hade endometrios och jag fick äta mini-piller hela tiden. Blev bättre. Sen efter 2 år ville jag och min fästman försöka bli med barn och jag gick på en vanlig check hos en annan gynekolog. Hon hittade en polyp i min livmoder, helt ofarligt och fick operera bort den snabbt. Men ALLA andra läkare hade missat den, och när den försvann fick jag en mensvärk som som värst kan beskrivas som lite irriterande. Och inget tyder på endometrios. Hade aldrig hört om att polyper eller muskelknutor kunde leda till sån extrem smärta så jag försöker berätta för alla som har liknande problem.
Svara
My
| #
Jag har också alltid haft mycket menssmärtor. Min räddare för nätterna har blivit paraflex (muskelavslappnande som man får på recept) ska man ha så ont i dagar kan man åtminstone få sova 💪🏻
Svara
Caroline
| #
För mig funkar bara kombinationen av paracetamol+ibuprofen, inte var och en separat. Mitt liv blev ganska mycket bättre när jag upptäckte det.. Så testa om du inte gjort det!
Jag har numera hormonspiral Jaydess som har väldigt lite hormon och har för mig tagit bort smärtan helt. Vilket såklart är superskönt för även om tabletterna gjorde att jag kände att jag kunde överleva värken så var det alltid en stress och kroppen blir ju ändå trött och all värk försvinner ju inte… Så för mig är det värt att ha hormonpreparat och jag har inte ångrat mig. Faktiskt blev PMS:en mer lätthanterlig också.
Så i alla fall min mildare variant, av antagligen endometrios, kunde hjälpas av spiral.
Svara
Anneli
| #
Jag tycker det är en destruktiv trend att många är rädda för hormonpreparat. Varför plågas av pms, rikliga blödningar och värk, och överkonsumera värktabletter? Varför ens ha mens överhuvudtaget? Hormonspiral hjälper! Om man inte vill sätta in en sådan pga planerar barn inom en hyfsat snar framtid så är det bästa att ta p-piller utan uppehåll. Förstår givetvis att en och annan får biverkningar av hormonella preparat…men det får man nog i längden av paracetamol, ibuprofen och citodon också. Tänk på levern!
Svara
M
| #
Anneli: Jag tänkte precis som du gör i många år. Tog Cerazette och slapp helt att ha mens! Tyckte det var såå skönt att slippa mensvärk, mensskydd m.m. Förstod inte hur kvinnor kunde välja att ha mens. Men jag slutade för 10 veckor sedan då jag hoppas bli gravid nästa år och jag måste erkänna att jag skäms lite över att ha påstått mig mått enbart bra under Cerazette-tiden. Nu märker jag att jag är lugnare och gladare, och jag har fått sexlust! Jag trodde att jag efter 30 helt enkelt blivit en ganska frigid kvinna som såg sex som totalt oviktigt. Men nu när lusten är tillbaks, wow så jäkla härligt det är med sex! 🙂 Min man har aldrig någonsin pressat mig eller sagt ett ord om att vi enbart haft sex 1 gång/månad, men nu när jag gärna vill ligga 2 ggr/vecka så är han så klart också glad över det. Sedan ser jag en regelbunden mens som ett kvitto på att jag är frisk och kroppen fungerar som den ska. Jag är mer observant på min kropp nu och har mer koll på läget. Tycker inte någon ska pusha varken piller eller inga piller på andra, men att man själv funderar på vad som känns bäst för en tycker jag är bra. Det är en bra motvikt mot hur gärna barnmorskor vill att man går på piller och har spiral och allt möjligt. Det finns ju faktiskt kondom som inte stör kroppen på något sätt. Man ska veta att p-piller ofta ger lite skydd mot viss cancer MEN också ökar risken för annan cancer, så man ska inte tro att det enbart är fullt ut hälsosamt att gå på dem. Det finns två sidor av myntet helt enkelt. 🙂
Svara
Lina
| #
Köp hem mysiga te-grejer utan koffein (om det är okej med te!). Kanske en mysig kanna (har en såå bra från Life-någonting?) och gör det till en grej!!! Man måste få dricka något varmt och mysigt ❤️
Svara
Beatrice Larsson
| #
Men vadå inte äta värktabletter? Finns det någon källa på att det inte är bra för kroppen att äta dem? Det mesta vi äter är onaturligt, kolla innehållet på en godispåse.
Svara
Elli
| #
Såklart det finns källor på att det inte är bra, kolla bipackssedeln t ex! Och det mesta av vad vi borde äta bör absolut inte vara onaturligt, otroligt dåligt i längden :/ så bara för att man också äter godis gör det inte ok att ta läkemedel ”i onödan” (dvs när man kan fixa det med kost).
Svara