Två veckor med, två veckor utan
Jag hade en jobbig huvudvärk igår och orkade inte göra annat än att ligga framför tvn. En gång frågade Netflix mig om jag fortfarande tittade. Kändes som mobbing. Blev lite orolig att jag skulle ha huvudvärk i flera dagar som jag hade för några veckor sedan, men det verkar vara borta idag. Idag håller jag på att tvätta, ska jobba lite och har precis varit och handlat. Tänkte äta frukost och svara på mejl och lite så.
Pillerna är inget mer intressant än D-vitamin och Omega 3 tyvärr. Haha, alla skvallerbloggar bara ”FAN!!!!”. Köpte nya tallrikar på IKEA förresten. Gillar formen.
Just nu testar jag olika grejer med kosten. I två veckor äter jag gluten och är på vecka två nu. Inte så att jag överdriver, men jag äter något med mjöl varje dag. Till exempel bröd eller pasta. Sen tänkte jag utesluta gluten i två veckor och efter det testa med och utan laktos och så vidare.
Sluta läsa nu om ni är känsliga. Grejen är att jag nästan aldrig gör nummer två. Jag har trott att det är helt normalt att gå en hel vecka utan att bajsa. Men tydligen inte? Jag har inte ont i magen eller så, men känner mig väldigt uppsvälld. Inte så konstigt kanske när det går så länge mellan varje gång.. Så nu tänker jag att jag ska testa att utesluta olika typer av mat för att se om det är det som påverkar.
Efter nästan en vecka med gluten är jag lite förvånad. Min mage fungerar bättre och jag mår bättre. Jättekonstigt, för så trodde jag inte att det skulle bli. Får se hur det blir efter hela testtiden och sen när jag utesluter. Någon som har det likadant? Jag vet att jag kan testa magnesium och typ fikon (usch!), men jag vill se om det är något konkret i kosten först. Kanske har magen svårt att bryta ner vissa saker?
1 gillar
Sofia
| #
tänkte bara säga att uteslutning av gluten hjälper inte om man bara gör det under två veckors tid. Det tar längre tid för kroppen att fungera normalt, ca tre-sex månader. Jag gjorde själv det i somras men då sa min moster (som är undersköterska) till mig att kroppen behöver mer tid än någon månad för att bilda nytt tarmludd. Det är det som förstörs vid förtäring av gluten (om man är allergisk/intolerant)
Hoppas du hittar en förklaring till varför du inte kan göra nummer två, jag har själv samma problem med det om jag har ätit mycket socker under en period. Men jag tar hjälp av mjölk och sen blir allt bra igen haha (är laktosintolerant)
Kram
Svara
Egoina
| #
Okej, tack för din kommentar. Kanske ingen idé att testa det under en så kort period då. Vet du hur det funkar med laktos osv? Haha, ändå praktiskt att kunna använda mjölk så.. haha.
Svara
hanna
| #
Laktos ska man märka av en förbättring av nästan direkt men det är alltid bättre att prova några veckor.
Dock så mår alla människor bättre av att äta så lite gluten och laktos som möjligt då kroppen får kämpa väldigt mycket för att bryta ner det! Intressant fakta är att Sverige är ett av väldigt få länder där vuxna dricker mjölk. Barn dricker det för att det innehåller mkt bra ämnen när man växer men när man blir äldre så klarar inte kroppen av att bryta ner laktosen lika bra! Hoppas du blir bättre!
Svara
Fanny
| #
Jag märkte lite skillnad på bara ett par veckor utan gluten så 🙂
Svara
Victoria
| #
Laktos går att prova under en kortare period 🙂
Men precis som Sofia säger är det tyvärr för kort tid för att se om man är glutenintolerant :/
Vad är det mer du ska prova att utesluta?
Svara
Lotta
| #
När jag testade om jag var känslig mot laktos så var det en period på tre månader. Samma sak när jag testade om jag var allergisk mot mjölk. 🙂
Svara
Nina
| #
Man ska va superföriktig när man utesluter laktos ur sin kost, om man ska testa sig. För man kan göra de hela mycket värre istället. Så du vet, smartare att testa laktos hos en läkare. och tror de till och med finns tester på apoteket att köpa 😀
Svara
Helena
| #
För några år sedan utreddes jag för glutenintolerans – dels tog de prover från tolvfingertarmen via gastroskopi och dels fick jag utesluta gluten i ett par månaders tid. Hade ingen intolerans mot just gluten, men utvecklade däremot laktosintolerans under tiden jag var ”sjuk”. Laktos är smidigt att utesluta, tycker jag, för nu finns det så många alternativ och dessutom laktastabletter att köpa på apoteket om man vet att man kommer få i sig laktos, som på typ kalas och sånt. Får jag i mig laktos utan laktas nu märks det på direkten – jag blir svullen, gasig och det gör ont i magen i flera dagar. Med detta vill jag bara säga att om det skulle visa sig att du blir bättre av laktosfria produkter så är det ENKELT att leva ändå. Oftast behöver man ju inte utesluta varendaste litet laktosgram, utan mer de större mängderna som mjölk, yoghurt, fil, grädde och glass. Och det finns tusen alternativ!
Svara
Sofia
| #
Laktos är ”snabbverkande” eller vad man ska säga, jag märker av nästan direkt om jag har ätit laktos eller inte. Så det fungerar bättre att prova under en sådan period då det endast har med enzymer att göra och inget bestående som tarmluddet.
haha ja, det är skitbra om jag har problem 😉
Svara
Malin
| #
Vill instämma i ovanstående kommentar om att uteslutande av gluten en kort period ej ger större resultat. Dock ska man ej (!) ”experimentera” med uteslutning av gluten om man misstänker celiaki (glutenintoleras). Detta kan nämligen försena en diagnos av celiaki. Bättre att gå till sin läkare och undersöka detta först. Sen finns det ju vissa människor som ej har celiaki men mår bra av att utesluta gluten, men Uteslut celiaki först. Testa plommondryck och undvik mat som är svårsmält, ex tomat, svamp och lök. Trög mage kan man även få av för mkt fibrer, lagom dos är bäst. Lycka till önskar sjuksköterskan med liknande besvär 🙂
Svara
Sanya
| #
Har ibs och har samma problem som du. Det som har hjälpt mig är att dricka massor av vatten och att röra på mig! Finns även receptfritt pulver som heter inolaxol som man blandar ut i vatten/yoghurt eller så, värt att prova!
Svara
Egoina
| #
Mer vatten! Det måste jag också 🙂
Svara
sandra
| #
Jag hade samma problem länge, men så fort jag började äta oftare och regelbundet (frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål) så går jag minst 1 gång om dagen. Rätt skönt faktiskt, känner mig lätt och aldrig uppblåst.
Svara
Egoina
| #
Tack! Borde tänka på att äta mer regelbundet också 🙂
Svara
M
| #
Jag hade alltid sjukt mycket problem med magen innan jag blev vegetarian. Nu är det mycket bättre. Kött är stoppande också och jag kunde liksom sitta inne på toaletten och kallsvettas för att jag hade så ont i magen. Men nu funkar det perfekt haha 🙂
Svara
DeMarkey
| #
Men jag förstod nog inte, du säger att du ska testa att utesluta vissa grejer men sen skriver du att du testar MED gluten? har du uteslutit eller inte? Bara undrar för att veta vad som faktiskt funkade. Är nyfiken själv.. 😉
Lycka till med allt.
Svara
Egoina
| #
Eftersom jag tänker testa helt utan vill jag testa med också. Brukar nämligen inte äta så mycket gluten annars. Så jag antecknar nu i två veckor, sen gör jag samma sak när jag äter utan. 🙂
Svara
Antonia
| #
Jag har samma problem. Väldigt jobbigt men vet inte riktigt vad man ska göra, inte så roligt att ta upp detta med vem som helt heller. Bra att du skriver om det!
Svara
Jämtlandshanna
| #
Hoppas du hittar en lösning som funkar för dig!
Kram
Svara
Emma
| #
Testa utesluta kött! Jag hade konstant ont i magen i flera år och jättemycket problem överlag med magen. Det släppte så fort jag blev vegetarian. Jag vet att du skrev att du inte har ont i magen men det det hjälpte mina magproblem överlag 🙂
Svara
Egoina
| #
Ja, det får bli mitt sista alternativ om inget annat funkar. Tyvärr känns det tråkigt att utesluta kött helt. Men ska absolut skära ner på det ännu mer 🙂
Svara
Emma
| #
Att sluta äta kött är som att sluta äta godis. I början känns det jättejobbigt och man vet inte riktigt vad man ska äta istället. Men om man inte har något kött hemma och är utan det i två veckor så kommer man sluta tänka på det. Jag har inte varit vegetarian länge men jag tänker inte på kött alls längre. Det enda jag saknar är ordentlig tacos 🙁
Svara
Cicci
| #
Testa ”Fooled pork” finns ett superbra recept på jävligtgott.se
Passar perfekt i tacos! t.o.m. mina icke vegetariska vänner höll med om att det var ett grymt recept väl värt att byta ut köttfärsen för!
Svara
Caroline
| #
Superbra alternativ till tacokryddad köttfärs som alla alltid tog av när jag gjorde det vid tacobordet:
1. Skär och stek svamp (champinjoner är bra!)
2. Häll i tacokrydda av valfri mängd beroende på hur starkt du vill ha det. Det behövs inget vatten då svampen vätskar av sig och sedan tar upp all smak av kryddan.
3. Ät och njut!
Den är varm så att den rivna osten smälter och egentligen är det inte köttet som smakar taco utan kryddan. Prova! 🙂
Svara
alicia
| #
Förstår att det kan kännas ”tråkigt” att utesluta kött i början. Var också orolig över det innan jag blev vegan för ca 10 månader sen. Men! Shit vilken positiv förändring det har givit mig. Mår mycket bättre. Och det finns ås otroligt god mat man kan göra, bara att kollaupp recept. Dessutom förlorar man smaken för kött jättesnabbt. Jag var verkligen en sån som älskade kött. ÄLSKADE. Åt kött varje dag, till varje måltid. Men så fort jag tänker på kött nu äcklas jag bara av det. Att äta någonting dött liksom.. Ush. Så somsagt, det tar kanske lite tid för smaklökarna att vänja sig, men redan efter en vecka känner man en helt ny energi (om man utesluter mejeriprodukter också dvs). Värt att testa iallafall!
Svara
Fanny
| #
Att minska på glutenintaget är bland det bästa jag gjort. skulle väl egentligen vilja sluta helt men det finns ju gluten i typ allt gott.. typ subways underbara kalkonmackor 😛 laktosintolerant har jag varit i hela mitt liv så det undviker jag också men även där är det svårt.. vem kan stå emot en Ben&Jerrys liksom?
Svara
Egoina
| #
Haha åhh ja. Jaså? Får se hur det blir för mig 🙂
Svara
Johanna
| #
Själv så skiter man typ tre gånger på en dag oavsett vad jag äter eller dricker . Om jag äter onyttigt eller nyttigt. Dricker mycket vatten eller äter kött . Det jag ville säga är att alla är olika och fungerar olika 🙂
Svara
My
| #
Jag är både gluten- & laktosintolerant (jippiiee..) och det tar 6 månader UTAN gluten för att märka någon förbättring OM du är intolerant. Dock är det ju så att som intolerant mot de här sakerna så bajsar du som FAN om du är det (och får i dig gluten/laktos). Alltså när som helst, flera gånger om dagen och då får du hemska magknip och diarre. Så att -utesluta- gluten och laktos tror jag inte kommer att göra det bättre för dig som inte bajsar alls 🙁 Däremot kanske det hjälper att öka intaget? Som du skrev så mådde du redan lite bättre av det och det är ju bra 🙂
Har du testat linfrön och chiafrön annars? Många säger att de ska ”sätta fart” på magen eller iaf få den mer balanserad. Kan användas i smoothies, yoghurt eller i bröd om du känner för att baka själv 🙂
Svara
Egoina
| #
Ja, jag har tänkt på det också, att det inte är liknande besvär utan tvärtom. Men tänker att om det kan påverka på det ena hållet borde det kunna påverka på andra hållet? Tråkigt att vara intolerant mot båda förresten :/ Ska testa linfrö och chia 🙂
Svara
Frida
| #
Är också laktosintolerant och blir hård av mjölk men tvärtom av ben o jerrys t.ex. Så det kan gå på båda hållen, lös eller hård. Men chia och mycket vatten plus träning är bra! Blev typ imponerad av hur skönt det kan vara att göra nr två när det funkar som det ska och det inte bara kommer små stenhårda klumpar hahahaha!
Svara
Fanny
| #
man behöver inte vara glutenintolerant för att må bättre utan gluten. jag många utsätter sina magar för mer gluten än vad den klarar av att hantera.
Svara
Sofie
| #
Jag är också glutenintolerant och kan tillägga att jag INTE bajsade mycket alls när jag åt gluten. Det gör jag i och för sig inte nu heller, knappt var tredje dag. Jag får inte ens några biverkningar när jag äter gluten, men ska ändå låta bli det eftersom det förstör flimmerhåren på mig. Allt fler blir glutenintoleranta idag, så det är möjligt att Regina är glutenintolerant! 🙂
Svara
F
| #
Min mage blev tusen gånger bättre när jag började med laktosfritt. Började egentligen med allt när jag ammade och sonen fick ont i magen av mjölk, så åt mjölkfritt i ett halvår sen nu laktosfritt och som sagt, min mage är mycket bättre nu. Var precis som dig innan.
Svara
Malin
| #
Testat om de är fibrer du saknar? Fibrer får ju igång magen om jag inte är helt ute och cyklar, och det finns ju i en del bröd. Kanske därför du mår bättre nu
Hoppas det blir bättre i alla fall,
Tack för bästa bloggen! 😀
Svara
Robert
| #
Gluten är inte alls bra för mag- och tarmslemhinnan, eller vad det heter. Hela kroppen tar stryk av det. 😛
Mår mycket bättre nu när jag bara fuskar med gluten ibland. Kan dock börja känna mig bakfull nu när jag äter en bulle eller nåt. 😛
Svara
V
| #
Jag tänker tvärt om att jag går så himla ofta. Rejält 1+ ggr/dag! 😮 Haha. Då är jag inte vidare överviktig. Äter veg.
Svara
Sara
| #
Du tror på fullaste allvar att överviktiga personer skiter oftare än vad smala gör? Alltså jag tappade precis talförmågan.
Svara
Frida
| #
Hahahahhahahahahaha
Svara
Lisa
| #
Har du testat Visiblin? Det är fullt av fibrer och hjälper förvånansvärt bra. Jag har en extremt känslig mage – och med extremt menar jag verkligen extremt. Jag kan inte äta stark mat och jag kan inte äta fet mat och jag är ofta uppblåst. Men sedan jag började med Visiblin för flera år sedan har magen stabiliserats och jag mår mycket bättre. Jag tar den tillsammans med proviva vilket är ännu bättre för magen. Testa de två alternativen för jag tror verkligen det kan hjälpa dig! 🙂
Svara
Lisa
| #
Jag vet inte vad som hände med inlägget men jag försöker igen. Har du testat Visiblin? Det är fullt av fibrer och hjälper verkligen mot magen och särskilt om man inte går på toaletten särskilt ofta. Jag har en väldigt känslig mage som gör att jag inte kan äta vare sig fet mat eller stark mat och jag är ofta uppblåst i magen och kan få kramp relativt tätt också men sedan jag började med Visiblin på morgonen för flera år sedan så har det verkligen blivit bättre. Jag blandar i det i min Proviva och tar det med ett svep. Visiblin finns i tabletter och pulver men köp pulver för det hjälper verkligen. Drick Visiblin en gång om dagen på morgonen ihop med Proviva och jag tror din mage kommer bli bättre! 🙂
Svara
Christian
| #
Har inga tips om kost och så, men för ett tag sedan hade de ett inslag med doktorer om just bajs på tv4, på det programmet som är efter nyhetsmorgon på vardagar.
Där sade dom iaf om jag minns rätt så sade en av doktorerna där att allt från flera gången om dagen till en gång i veckan är helt normalt. Finns säkert på deras hemsida att se.
Svara
Egoina
| #
Jaså? Då behöver det kanske inte vara något konstigt då..
Svara
Hannah
| #
Nja fast om du också känner dig uppsvälld så brukar det bero på att man har någon vana som ens kropp inte riktigt klarar av. Jag var likadan när jag var yngre och trodde det var normalt för mig men jag har lagt om min kost och bajsar nu varje morgon ☺️ BEhöver ju inte vara så för dig men kan ju som sagt vara värt att se över om du är ständigt uppsvälld
Svara
Amelie
| #
(Okej orkar inte läsa igenom alla kommentarer så antar att du säkert fått dessa råd redan..) men jag tänker rent spontant att du borde öka ditt fiberintag och dricka mer vatten! Grönsaker, frukt, fullkorn, nötter etc. Regelbundna måltider och motion kan också hjälpa till att få igång magen. 🙂
Svara
Mimmi
| #
Ät kellogs all bran varje morgon så funkar magen som den ska. Åt det varje morgon som gravid
Svara
Malin
| #
Jobbigt att känna sig konstant uppblåst. Jag har haft magproblem hela livet och är överkänslig mot mycket men framförallt mjöl/gluten så jag äter lchf och det är verkligen fantastiskt (typ himlen öppnar sig och klockorna ringer fantastiskt) hur mycket bättre min mage mår. Lchf kanske dock inte är en bra lösning för dig men jag tänkte tipsa om kokosolja, alltså ekologisk kallpressad. Det finns med och utan smak och man kan använda till att steka i men även som tillskott i smoothies och kaff/te eller ta en teskedet i ett glas varmt vatten. Det får verkligen fart på magen. Jag har en väldigt aktiv mage så jag kan inte äta kokosolja då den har en laxerande effekt på mig men för dig kanske den skulle vara välgörande, bara en tanke
Svara
Helena
| #
Vet att min mamma hade samma problem. Hon uteslöt rött kött som hennes mage verkade ha svårt att smälta, och det blev mycket bättre. Jag vet inte hur mycket kött du äter och sådär, men det kan ju vara värt att testa äta/utesluta även det!
Svara
Pia
| #
Jag har läst att man helst ska göra nr 2 en gång om dagen, men det är nog inte många som gör.
Jag hade problem med magkatarr för nåt år sen och fick då tipset att dricka aloe Vera shotar (från forever) det hjälpte faktiskt! Magkatarren försvann och nr 2 kom en gång om dagen!
Sen är det också bra med toarutiner, att man samma tid varje dag försöker sig på en tvåa.
Svara
Sahra
| #
Hej! Tänkte snabbt bara säga att om man utesluter gluten och laktos så kommer du inte kunna gå tillbaka till att äta dessa produkter igen för då har du blivit intolerant. Kan vara värt att veta 🙂
Svara
Lina
| #
Det beror helt på hur länge man utesluter produkterna. Jag åt glutenfritt i över ett år förut, och hade inga problem alls att äta gluten igen senare. Fick lite huvudvärk vid första måltiden med gluten, men sedan var det precis som vanligt igen.
Svara
Andréa
| #
Referens på det?
Svara
Kattis
| #
Hur menar du nu? Man blir intolerant för att man inte äter en sak? Hur länge ska man utesluta något för att det ska ha den effekten? Det låter orimligt.. att magen kan bli lite chockad ja, man utveckla intolerans?
Svara
Johanna
| #
Nej, man blir inte glutenintolerant av att utesluta gluten. Läs på. Laktosfritt ett längre tag kan göra att man producerar mindre laktas men det sker inte på två veckor.
Tips till egoina, uteslut hela mjölkproteinet istället. Svårare men troligare när symptomet är förstoppning.
Svara
Ida
| #
Man kan visst bli glutenintolerant av att utesluta gluten eller i alla fall väldigt överkänslig. men det handlar om en väldigt lång tid, inte två veckor. Jag blev det efter att inte ha ätit gluten på 2-3 år, o pga det kan jag inte äta något innehållande gluten nu. Står på 1177 också att tror man att man är gluten så ska man inte utesluta det utan testa sig eftersom att uteslutning faktiskt kan leda till glutenintolerans/överkänslighet.
Svara
Anna
| #
Är det verkligen sant? 😉
Svara
A
| #
Stänmer inte vad gäller glutenintolerans, då det är en medfödd autoimmun sjukdom som man endast kan få om man har den celiakigenen.
Laktosintolerans har dock att göra med tarmens produktion av laktasenzym som bryter ner laktos. Utesluter man det så ja, då kan man bli extra känslig under en period efter.
Mvh person med konstaterad celiaki och laktosintolerans. 🙂
Svara
Linda
| #
Eh va?! Nu har nog någon lurat dig eftersom du testar om du är allergisk/intolerant mot just laktos med uteslutningsmetoden i många fall (Källa 1177.se Laktosintolerans)
Svara
J
| #
Det är inte alls sant så oroa dig inte för det! Du blir inte intolerant om du inte äter något. Visst kan vegetarianer i många många många år ha svårt att bryta ner kört men inget som inte ”kommer tillbaka”
Svara
K
| #
Man blir inte alls intolerant av att utesluta något ur kosten i två veckor! Om man utesluter det under en längre period (månader) kan man bli överkänslig för det och få lite problem med magen under någon vecka när man börjar äta det igen, men intolerans innebär att man antingen saknar ett specifikt enzym som bryter ner laktos eller bildar antikroppar mot gluten som attackerar tunntarmen och de tillstånden uppstår inte av att inte äta gluten/laktos i 2v!
/mvh läkarstudenten
Svara
apotekstekniker
| #
Tänkte bara säga att detta inte stämmer alls. Vid laktos så handlar det om att tarmen har ett enzym som kan bryta ner laktos, tarmen kommer inte sluta producera enzymet bara för att man äter laktosfritt.
Vid glutenintolerans så tar tarmen skada vid intag av gluten, men när man uteslutet gluten så läker tarmen och man mår bra. Om du inte är glutenintolerant så kommer inte tarmen att bli intolerant, kroppen fungerar inte så.
kolla 1177.se för info.
Svara
Sara
| #
Ett tips är som någon sa, att misstänker man celiaki (glutenintolerans) så ska man inte prova fram det själv eftersom det kan fördröja utredningen. Varför det är extra viktigt att utreda en misstänkt glutenintolerans på rätt sätt är för att gluten ger skador på dina tarmar som tar lång tid att läka, och dessa skador kan i sin tur leda till bl.a. ökad risk för cancer i tarmarna.
Att läsa på ordentligt, eller som du gör, ta upp det här så det uppmärksammas för då kommer sånt här fram. Jag tror det är många som kan bli hjälpta av att höra hur andra har det, är ju kanske inte varje dag man sätter sig ner med sina vänner och pratar om bajs 🙂
Svara
Annie
| #
Jag skulle verkligen rekommendera MyTea! Jag vet att du fick ett reklammejl av dem förut, och att du dissade dem, men omvärdera dem om du kan!
De vill inte promota viktnedgång, utan snarare en hälsosam livsstil. De har massa olika detox-teer för olika grejer; orenheter i ansiktet, orolig mage, amning, sömn etc.
Jag provade deras standard-te, mest för skojs skull och för att alla hade hyllat det. Jag har alltid haft ganska känslig mage och får lätt ont om jag äter fel livsmedel, men under tiden (och efter!) har min mage mått fantastiskt bra! Jag gör nummer två en gång per dag, direkt efter frukost (mhmm, mysig info), magen är som ett jäkla urverk! En ren bonuseffekt jag fick av teet, som jag inte ens förväntat mig, var att jag blev av med min mensvärk from hell, plus att hyn blev bättre.
Ha det gott, och hoppas du mår bättre 🙂
Svara
alex
| #
nu vet inte jag hur ofta du rör på dig men du är väl ganska stillasittande i och med att du pluggar och jobbar framför datorn. testa en halvtimmes promenad varje dag samt att dricka mycket vatten så kommer magen igång =)
Svara
M
| #
Själv måste jag göra nr 2 flera gånger om dagen oftast. :$
Svara
Lina
| #
Jag läste detta inlägg precis innan ett seminarie om mag-tarmkanalen (ja läser till ssk) Så ja var tvungen att fråga min seminariledare lite så här allmänt hur ofta som var normalt och hon sa att från flera ggr om dan till 1 gång i veckan är normalt. Det är när rutinen ändras drastiskt eller när man har fysiska problem av det man ska söka vård.
Så troligtvis är det ingen fara med dig! 🙂
Svara
Chiki
| #
Att som privatperson komma med råd om vad du bör och inte bör prova blir alltid svårt, då de flesta oftast endast kan uttala sig om hur det har fungerat för egen del. Det finns så mkt mer som spelar roll, t ex andra symptom, vilka läkemedel du står på, om du har några sjukdomar etc. Hur ofta man bajsar är individuellt, inte alla går dagligen. Men om man får besvär av att bajsa sällan, t ex får ont i magen eller blir gasig och har svårt att krysta eller får ont i samband med tarmtömning så kan det ju vara värt att göra nåt åt saken. Generellt sett brukar man prata om att mer fibrer i maten, dricka tillräckliga mängder vatten samt motion är främjande för tarmtömningen och ska motverka förstoppning.
Gällande uteslutning av laktos och gluten så stämmer inte ovanstående kommentar om att man inte kan gå tillbaka. Här kan man läsa på lite själv: http://www.1177.se/Vastmanland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Laktosintolerans/?ar=True och http://www.1177.se/Vastmanland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Glutenintolerans/.
Jag menar inte att dissa, men vill bara uppmärksamma att inte allt folk skriver stämmer. Ibland skräms folk i onödan och det kan vara klokare att kolla upp saker själv. Har man oroväckande symptom så som blod i avföringen och kraftig buksmärta bör man alltid söka läkare! Med det sagt, hoppas det löser sig för både dig och tarmarna! 😀
Svara
.. de
| #
Prova utesluta kött och animalier. Jag kunde också gå flera dagar utan att bajsa innan jag blev vegan. Du behöver inte bli 100% vegan utan kan testa i en vecka och sen kanske i bästa fall bli vegetarian. Det är tacksamt för kroppen att äta så lite animaliskt som möjligt!
Svara
Denise
| #
Vanligaste orsaken till förstoppning är för litet vattenintag – man BÖR dricka tre liter per dag (men det fattar ju alla att det inte kommer ske liksom), så optimalt är att dricka tre liter/dag i någon vecka eller två och sedan iallafall två liter per dag (fast såklart helst ännu mer. Men orealistiskt, i know).
Mvh
Förstoppad läkarstudent 😉
Svara
Maja
| #
Ett tips är att testa psylliumfröskal, finns att köpa på bodystore.se. En matsked en eller ett par gånger om dagen gör att magen fungerar mycket bättre 🙂 Sedan kan det vara en bra idé att gå till läkaren och kolla om du är allergiskt mot något, borde nog göra det själv då jag haft lite problem med magen. Jag undviker laktos och äter sällan gluten men det skulle vara bra att få en diagnos så jag vet om min kost hjälper.
Svara
Anna
| #
Äter du gluten så glöm inte att kolla vad du missar för fibrer och vitaminer i.o.m. att du utesluter gluten. Är själv glutenintolerant och är tyvärr inte jätteinsatt men vet att man kan få brist på järn, d-vitamin och kalcium om man inte äter kosttillskott också 😀 Hoppas du mår bättre snart, kloka, fina Regina! 😀
Svara
A
| #
Hej Regina ! Jag hade verkligen exakt samma problem som du förut. Först visade det sig att jag hade celiaki (glutenintolerans) och något år senare laktosintolerans. Trots att jag följde läkarens råd och aldrig fuskade så gick inte besvären över (uppblåst, ont i magen, förstoppning). En kväll fick jag åka in akut för att jag hade så ont, och då fick jag äntligen hjälp. Tydligen hade jag IBS, och fick en magmedicin utskriven (movicol) som jag äter varje morgon, och herregud vad magen mår bättre sen jag började ta den. Mitt råd är att söka läkare och kräva att få hjälp. Movicol kanske är lösningen för även dig? Dessutom är det superviktigt med regelbundna måltider, hur svårt det än är. Annat som jag tycker förebygger är katrinplommon, linfrön och inte allt för mycket socker. Hoppas verkligen att du blir kvitt dina besvär.
Kram på dig härliga människa. PS. Jag har läst din blogg i hela fyra år och tröttnar verköigen aldrig. Du är så himla rolig och bra. DS
Svara
Millan
| #
Läste att om man när man var liten ofta höll sig länge och undvek typ att bajsa när man behövde så kunde det bli så när man var äldre att det liksom… Höll kvar. På något sätt. Att det bara blir så typ. :p kanske det?
Svara
Maja
| #
Det var lika för mig förut. I minst tio år gick jag en gång i veckan. Sen hakade jag på träningstrenden, började träna fem dagar i veckan och även promenera lite. Med det så kom bättre kost och att jag numer äter regelbundet och bra. Kunde annars äta en gång på en dag och då blev det pizza :p något som gör stoooor skillnad är vattenintaget. Mkt vatten. Intressant är detta med fiber. Fiber är superbra men dricker du för lite vatten så ger det motsatt effekt. Hursomhelst så började jag helt plötsligt efter denna ändring att gå nästan varje dag på toa. Trodde också att en gång i veckan var normalt och jag hade inte ont eller så men tydligen är det en ganska allvarlig förstoppning när det gått så lång tid. 😮
Svara
Ida
| #
Det låter inte som att du är gluten eller laktos. Jag är nämligen överkänslig mot båda (inte allergisk) och äter jag gluten måste jag gå på toa flera gånger om dagen & göra nr 2, samma med laktos & de är nog de vanligaste symtomet. Kanske att du äter för mkt järn? Järn brukar nämligen göra att man får svårare att göra nr 2, tex om du äter mycket spenat? Självklart kan du vara gluten eller laktos också (jag är ingen expert) men med ditt ”symtom” är nog det de sista jag skulle tro eftersom många får tvärtom 🙂
Svara
Maja
| #
PS. Enligt urologen min som går hos så är det som störst chans att det blir en tvåa om du går ca 30 min efter maten pga en utdrivningsreflex typ som kommer igång då. Du kan ju ha vant tarmen vid detta och att du bara behöver bryta vanan. Även om du inte känner dig bördig just då så prova. 🙂
Svara
Ida
| #
Åh tror min kommentar försvann för kom nån error sida, inte säker så sorry om jag kommenterar igen. Iaf på ditt symtom tycker inte jag att det direkt låter som att du är laktos eller gluten deras ”största” symtom är nämligen att man har ont i magen & behöver göra nr 2 oftare, det är iaf de vanligaste symtomet. Rätta mig om jag har fel! Jag hade iaf så o de första min läkare sa då var att ta bort gluten & laktos. Kanske att du äter för mkt järn? Tex spenat? För äter man mkt järn brukar man få problem med nr 2. Och nej man blir inte intolerant av att äta gluten två veckor som någon skrev, krävs längre period än det. Jag blev det efter en lång tid med LCHF 🙂
Svara
RMCK - en skönhetsblogg
| #
Massa vatten, och mer fibrer! Men främst vatten – det kroppen inte behöver kissas bara ut 🙂 Tror att en brukar rekommendera knappt 1 liter vatten per 30 kg kroppsvikt och dag!
Svara
Lina
| #
Hej, jag hade exakt samma problem och ibland hade jag svåra magsmärtor och kände mig uppsvälld. Så då valde jag att utesluta laktos och sedan dess har allt fungerat prima gällande toa besöken 😉
Hoppas att du kommer på vad problemet är och som erfaren vet jag hur jobbig det kan vara!
Ville också säga att jag verkligen gillar din blogg och besöker den flera gånger om dagen, väljer att berätta det här då jag inte är den som kommenterar superofta, detta är faktiskt andra gången jag gör det under alla år jag följt dig! Men tack för att du delar dina tips och tankar det uppskattas av många!
Kram, Lina
Svara
Emmy
| #
Såg att det mest var kommentarer om magproblem och kost osv just på det här inlägget haha men jag tänker ändå bryta mönstret och skriva om en annan sak.
Jag har haft min blogg i ett par år nu och jag har mest lagt ut foton på djur och natur typ och även en del vardag, men nu så har jag bestämt mig för att skriva mer om miljön och ge ”miljötips” lite då och då. Jag har länge varit intresserad av miljöpåverkan osv och kom för ett par månader sedan på att det är det jag vill jobba med, på ett eller annat sätt, och därför tänkte jag det kunde vara en bra idé att förbereda mig inför ett kanske framtida jobb inom miljö-kategorin genom att skriva om det på bloggen och försöka inspirera andra till att bli mer miljövänliga!
Tack vare dig, och några andra kända personer, så upptäckte jag Duschklockan och köpte det till min familj i julklapp (typ bästa julklappen ever). Så tack för det, och tack för att du skriver en del om ekologiska saker och annat som är bra för miljön! 🙂
Skulle bli så glad om nån som läser det här skulle vilja kika in på min blogg. Än så länge har jag bara skrivit om hur och varför man borde lära sig ecodriving, men det kommer komma många fler miljötips framåt.
Ingen kan göra allt, men alla kan göra något! Kram 😀
Svara
Johanna
| #
Haha skönt att du tar upp detta. Jag hade samma problem, men det var ju inget problem för mig egentligen. Ibland kunde det gå över en vecka utan att jag sket liksom, medan jag har en vän som gör det upp till fyra gånger PER DAG. Hon har nog en överaktiv mage men ändå. Jag har alltid ätit ”bra” mat som innehållit både gluten och laktos, och har inte heller mått bättre av att utesluta dessa en längre tid. När jag utesluter laktos från min kost blir jag istället känslig vilket leder till en minst sagt ÖVERAKTIV mage. Vi alla är ju egentligen invanda laktosintoleranter. Att utesluta gluten gjorde ingen skillnad. Det som har hjälpt mig är linfrön faktiskt. Det håller igång min mage och gör toalettbesöken mindre smärtsamma. Att jag hade mat som låg och ruttnade i min mage i en veckas tid förut, rätt vidrigt när man tänker på det. Värt för dig att testa kanske 😉
Svara
V
| #
Mina tips (då jag är konstant förstoppad hela tiden pga tarmvred):
* Ett stort glas ljummet vatten – det första du får i dig på morgonen! Jag brukar dricka en liter varje morgon för att få effekt, hehe (och det fungerar varje gång). Men du kanske inte behöver lika mycket. Fick detta bekräftat att det fungerar genom Nyhetsmorgon en morgon, av doktor Solbränd =) Tarmen får som en ”ret-reflex” och då startar det. Ungefär likadan effekt som laxermedel, typ. Men antagligen snällare.
* Linfrön/psylliumfrön (och chiafrön, I guess). Dock inte varje dag! Då fastnar det bara om man är trög i magen. Tänk det som en fiber-shot ibland så magen får arbeta lite. Obs! Mycket viktigt att dricka vatten under dagen då för annars fungerar det inte! Fröna bildar en slags gelé med hjälp av vatten och det är det som gör att det glider i tarmen.
De mest ”naturliga” tipsen jag vet. Annars är det väl papaya-enzymer om du har svårt att smälta maten (hälsokostaffärer) eller fiber-tabletter på apoteket om du vill det. Annars har jag, som andra skrev, läst också att vissa bajsar bara ett par gånger i veckan. Lycka till =)
Svara
Julia
| #
Hej! Jag har IBS och har varit till läkaren flera gånger pga detta. Att få konstaterat att det är IBS kräver en lång utredning, eftersom det inte syns på några provtagningar. Många läkare rekommenderar därför att testa ändra om i kosten osv för att själv upptäcka vad det är som är bra och dåligt för sin mage, eftersom som det är väldigt individuellt. Jag kan märka av min IBS genom att jag blir väldigt gasig och magen sväller upp som en ballong samt att jag har väldigt svårt att göra ordentliga behov. Jag har inte orkat testa en specifik kost utan äter numer istället tabletter som heter ProbiMage. Jag klarar mig inte utan dessa! Min mage fungerar nästan helt normalt förutsatt att jag inte är stressad, har mens eller liknande (vems mage fungerar bra då liksom?). Om jag skulle glömma dessa tabletter ett par dagar känner jag av det direkt genom att min mage blir sådär jobbig igen.. Rekommenderar därför att testa dessa tabletter! Fungerar inte för alla men jag har hört flera som blivit positivt överraskade.
Svara
Frida
| #
Kan rekommendera aloe verajuice från Forever Living till dig! Hört om ett flertal som har just IBS som mår mycket bättre efter ha börjat dricka den 🙂 Har du frågor/vill veta mer är min mail öppen! Kram på dig!
Svara
Ina
| #
Om du ökar fiberintag (som jag sett vissa tipsa om) så tänk på att dricka mängder och åter mängder med vatten. För mycket fiber är ofta orsaken till hårda magar..
Svara
alicia
| #
Äter du mycket fiber? Fiber hjälper till med att göra just ”nummer två”. Så ät mycket frukt! MYCKET. Jag menar inte två äpplen om dagen. Jag menar 10 – 15 frukter per dag, minst.
Tror jag har skrivit detta förut, men kolla in freeleethebananagirl på youtube! Här är en video som förklarar rätt bra vad en människa bör äta för att hålla sig frisk osv:
(om du inte vill se hela – kolla från 2.56)
kram <3
Svara
K
| #
1 gång/vecka låter ju lite snålt faktiskt, man brukar väl säga var-varannan dag är genomsnittsbajsfrekvens hehe 😛 Men det är inte särskilt vanligt att bli förstoppad av gluten eller laktos, snarare tvärtom, man har oftast problem med diarreer om man är intolerant eller överkänslig. Som vuxen och nybliven glutenintolerant är symptomen dock diffusa med bla mer gaser, uppblåsthet, magknip, trötthet och ev depression. Tror man att man är intolerant ska detta testas på vårdcentralen innan man utesluter gluten ur kosten för har man uteslutit det så minskar antikropparna som man mäter och då kan man få ett falskt testsvar.
Men alltså magbesvär kan vara så mycket och många är tex lite känsliga mot gluten utan att ha en intolerans (gluten är inte särskilt snällt mot någons mage) eller har tex IBS utan att veta om det och då gäller det att anpassa kosten till vad just ens egna mage mår bra av så jag tycker det är bra att du testar dig fram! Dock kanse 2v känns lite lite, jag skulle kanske kört på 1 mån. Själv uteslöt jag just gluten och kolhydrater ur min kost, efter att ha haft problem i drygt 1 år så blev jag bra på ca 2 månader. Något som är bra för att få fart på magen är ju fibrer! Så testa på, tillslut kanske du hittar rätt! 🙂
/hälsningar från en nörd i ämnet 😛
Svara
Annika
| #
Hej! Jag tycker att det bästa botemedlet är att dricka ordentligt och att springa. Då spelar de ingen roll för mig vad jag äter! Dock blir de totalstopp om jag är mera stillasittande några dagar. Hoppas din mage reder upp sig! Kram
Svara
Cornelia
| #
Jag hade samma problem som du förut då jag lätt kunde gå en vecka mellan gångerna, jobbigt är ju att när man sen väl behöver gå så måste man sitta där ett tag.. Dock så har problemen försvunnit utav oklar anledning och jag mår mycket bättre och har rent generellt mycket mindre ont och rubbningar i magen. (Y)
Svara
julia
| #
Hej! Har en fråga, ska börja plugga två kurser på distans nu på måndag. Ligger lite efter i min planering och har inte fixat en enda bok. Finns det chans att vissa böcker finns på statsbiblioteket där man bor eller måste man köpa alla? Och bar kan man köpa dem??
Tacksam för svar!!
Svara
Hanna
| #
Vad roligt att du ska börja plugga Julia!
Ett hett tips jag kan komma med är att gå in på ditt närmaste biblioteks hemsida & kolla om dom har kursboken?
Annars finns Libris där man kan fjärrlåna kursböcker, kan ev göras från vanliga bibliotek också, gå in och hör.
Annars finns det ex http://www.kurslitteratur.se eller blocket.se som säljer begagnad kurslitteratur 🙂 Google är din vän & lycka till med böckerna (samt studierna)! 🙂
Svara
Julia
| #
TACK snälla Hanna för svaret! Ska gå in till mitt bibliotek i stan first thing imorgon! 🙂
Svara
Hannah
| #
Jag blir uppsvälld och hård i magen av kött och animaliska produkter så jag undviker det och äter bara ibland (blir ju liksom inte så illa att jag blir sjuk eller dålig). Men ja, min kropp verkar ha speciellt svårt att ta hand om kött så jag är vegetarian&vegan på deltid bara för att det fungerar bättre hehe 🙂
Svara
Rebecka
| #
Vad jobbigt! Jag kom på att jag var glutenintolerant för något år sedan. Hade alltid varit riktigt dålig i magen, det omvända problemet! Sen slutade jag med gluten och blev förstoppad i stället. Min bästa vän för förstoppning heter 2 msk psylliumfrön + ett glas vatten på morgonen. Prova en vecka! Fungerar för mig betydligt bättre än exempelvis laktulos och är naturligt.
Svara
Rebecka
| #
… ska tillägga att jag tipsat förstoppade i min omgivning om psylliumfrön och de får liksom mig gå på toa varje dag numera.
Svara
Dietist Amanda
| #
Hej Egoina!
Jag arbetar som dietist och träffar dagligen patienter med liknande besvär som dig. Vänd dig till en dietist så att du får individuella råd som fungerar för just dig! T.ex. är många svenska dietister numera utbildade i kostbehandlingen FODMAP som används med goda resultat vid just uppblåsthet och förstoppning.
Vänd dig till din vårdcentral och be dem remittera till en dietist direkt. Maten ska man inte experimentera med alltför mycket själv 🙂
Svara
Lino
| #
Jag har samma problem (eller problem är det väl egentligen inte för mig- är mest vänner som reagerar på detta.
Men vad jag har märkt är att motion (promenader räcker) har satt fart. Det och krossade linfrön!
Svara
Frida
| #
Ett tips om man har lite krånglig mage eller liknande är aloe verajuice från Forever Living. Min mage mår galet mycket bättre sedan jag började med den! Går bara att köpa via återförsäljare men det är aldrig svårt att lösa.
Kostar 290kr och man dricker 10ml/kg kroppsvikt. Så det är en shot på morgonen som gör gigantisk skillnad!! Juicen hjälper kroppen med att återställas till normal balans och förebygger att den hamnar fel. Väldigt enkel väg till att må bättre! 🙂
Maila om du har frågor. Kram!
Svara
Frida
| #
Ps: Hela ditt kommentarsfält verkar ha problem med magen så det kanske borde vara fler som får nys om juicen.. Min mailadress är öppen för alla! 🙂
Svara
Hilda
| #
Jag har i snart tre månader uteslutit laktos, gluten, socker och nötter och är tadaaa nästan helt av med mina allergikänningar!
Så istället för allerigpiller som inte botar något har jag ändrat kosten.
Det är ballt att det funkar så.
Svara
Agnes Cecilia
| #
Jag är vegan, äter HCLF (motsatsen till LCHF hehe) och bajsar tre gånger om dagen. Minst. 😉
Svara
sofie
| #
Haha grymt! Detta måste jag prova 😉
Svara
Sara
| #
Låter som IBS, testa Dimetikon!Finns receptfritt på apoteket,in(finns större burkar oxå,bara att fråga efter dem.) Dessa tar du 1-2 tabletter tilö varje måltid. Funkar bra för mig som har ibs, laktos och lite glutenöverkänslig!
Tabletterna motverkar gasbildning och ger inga biverkningar och är inte farliga att testa! Lycka till 🙂
Svara
Cecilia
| #
Haha, fan, varför kan folk aldrig tipsa om vad man gör vid motsatsen istället…? Alla magproblem-sidor har en miljon tips om man är trög i magen, men om det är tvärtom då? Jag har inte varit trög i magen på jag vet inte hur länge, flera år, men det går däremot ofta åt andra hållet. Ofta dessutom utan någon direkt förvarning, utan mer ”Ok, nu bubblar det, nu har jag fem minuter på mig att hitta en toalett…!” Så har ni tips på lösningar på det problemet så får ni gärna hojta till. 😉 Just nu käkar jag Imodium som lugnar ner magen men är kanske inte något jag har lust att trycka i mig varje dag resten av livet direkt…
Svara
Matilda
| #
Jag har haft samma problem som dig det senaste året typ… Men nu har jag testat att lägga i linfrön och chia-frön i min gröt på morgonen och upplever att det har blivit bättre. Inte helt bra, men bättre 🙂 Kanske något att testa om du inte redan gjort det? Äter du inte gröt kan du ju ha det i t ex fil som müsli eller så 🙂
Svara
Emma
| #
Låter som ibs vilket kan ge både lös och trög mage. Kan också vara mjölkproteinallergi. Ska du inte söka läkarvård?
Svara
Cecilia
| #
Hehe, jo ibs känns ju som en diagnos som kan innehålla ungefär vad som helst, så det är väl inte omöjligt. Pratade med en läkare i höstas och nämnde att jag har problem med magen (var egentligen där för att kolla allmäntillståndet då jag varit mkt sjuk rent allmänt det senaste) och han föreslog att jag skulle äta mer varierat och mycket mer frukt och grönsaker, så testar det nu. Plus att jag googlat själv och läst att många får hjälp av Imodium så har det som plan b om det kniper. 😛 Ibs kan man ju dessutom i vilket fall inte bota så verkar gälla mer att lära sig hur ens mage fungerar på egen hand. Så har nu lärt mig att inte äta mig för mätt, inte äta allt för fet mat och helst undvika vispgrädde… 😉
Svara
sofie
| #
fibrer ska väl vara ganska bra då? typ grovt bröd/flingor/gröt och sånt 🙂
och kanske undvika sånt som är laxerande? tuggar du mycket tuggummi? kaffe?
Svara
Cecilia
| #
Jo, funderar på om man skulle ta och köpa hem lite AllBran eller liknande för att ha i yoghurten. Kanske ihop med linfrö eller chiafrö som Matilda nämnde ovan. 🙂 Dricker inte kaffe men däremot tuggar jag himla mycket tuggummi. Uff, kanske får försöka dra ner på det då…? :/
Svara
Emi
| #
FODMAP! Det är det enda som funkat för mig. Det är krångligt i början.. men verkligen värt det!
Svara
Matilda
| #
Har i perioder haft problem med magen. Gick till läkare för ett antal år sedan som inte hittade något direkt fel, men sa att det var troligt att jag hade ibs. Jag uteslöt kolhydrater i långa perioder och det blev mycket bättre. Nu kan jag äta vad jag vill igen, känns som att jag ”läkte” eller nåt genom att vara försiktig med vad jag åt. Dricka mycket vatten såg jag att någon skrev tidigare, tycker jag också funkar bra. Men det kanske absolut bästa är att träna regelbundet. Det gör absolut störst skillnad. Är alltid bra i magen i perioder när jag rör på mig mycket. Du kan även prova att massera magen när den känns uppsvälld. Tryck på den i cirklade rörelser nedåt. Då brukar det blir fart efter ett litet tag 🙂
Svara
Felicia
| #
Jag har också börjat äta mer gluten efter att ha varit ”rädd” pga media och instagram att bröd och pasta är lika med döden. Mår så sjukt mycket bättre, mer energi, mer toabesök och håller mig mätt mycket längre. Bra val!!
På tal om det med toabesök. Jag har haft exakt samma problem. För mig funkade: motion, dricka mer vatten(alltså överdriver med vatten)((rekommenderar att alltid ha en vattenflaska i handen)), äta regelbundet. Jag vet, sjukt tråkiga tips. Men när jag höll mig till det så blev det bättre. Men också kaffe.
En annan grej som dock är svårare är att bara få in vanan. Jag kan fortfarande ”komma av mig” om jag tex håller mig när jag egentligen borde gå. Då blir det samma visa igen, inge poop på en vecka. Men om jag inte skjuter upp det och går när jag måste håller det sig rullande. Lång kommentar men hoppas det hjälper!
ps. skit i fikon och plommon. funkar ej
pps. köp laxerande på apoteket för att få igång magen
Svara
Sofie - som du känner.
| #
Som vissa säger, och jag nog sagt till dig innan, så låter det som IBS som är precis det jag har. Om du går till vårdcentralen kan du få ett fiberpulver som ska sätta igång magen desto bättre. Det ska man äta ungefär varje dag, jag slarvar med det jättemycket då det smakar typ sand.. Men det funkar verkligen! Det brukar jag äta med yoghurt.
Annars kanske du bara behöver mer fibrer i din mat? Typ All-Bran flingor eller knäckebröd 🙂
PS! Vi måste träffas och fika snart <3
PUSS!
Svara
Chris
| #
Jag fick min ”diagnos” fastställd efter ett flertal undersökningar, med bland annat gastroposki osv när jag var ca 6år. Är idag 23 & har därmed en del erfarenhet av just glutenintolerans.
Det många inte vet är att om du är glutenintolerant och äter saker som innehåller gluten så tar det upp till ETT HALVÅR innan din tarm läker ordentligt och kan börja ta upp näring som vanligt igen.
Du skrev att du ska testa vara utan gluten i 2 veckor. Men jag tror att det kan vara svårt att märka någon skillnad på den tiden. Om du nu skulle vara intolerant så skulle det i alla fall som sagt minst ta ett halvår innan din tarm skulle läka och du skulle märka någon skillnad. Det går att hitta det mesta glutenfritt nu för tiden. Dock är det extremt mycket dyrare än vanlig mat osv och inte lika lätt tillgängligt om du äter ute osv men oftast går det ju att lösa ändå. Och två produkter man inte kanske tänker på som innehåller gluten är julmust (kornmalt) och soja (dock om du kokar sojan så är den OK), fick jag veta av min dietist 🙂
Om du misstänker att du är känslig mot laktos finns det tabletter som du kan ta så du fortfarande kan äta och dricka som vanligt 🙂 tyvärr finns det inte för glutenintoleranta.
Lycka till med kosten och hoppas du märker skillnad! 🙂
Svara
Emelie
| #
Julmust kan man dricka pga att det är så låg halt av gluten så att kroppen inte tar skada.
Soja innehåller vetemjöl men vid tillverkningsprocessen bryts gluten ner.
Så är du glutenintolerant så kan du dricka julmust & använda soja.
Svara
Moa
| #
Hej Emelie ! Nej alla med gluten kan INTE dricka julmust. Alla reagerar inte lika. Jag som har gluten kan dricka de. Min Lundin som också har gluten kan inte dricka de. Man får helt enkelt lyssna på kroppen. Vissa tror att dom ”kan” äta mat som innehåller gluten ibland bara för att dom inte reagerar på det varje gång.
Svara
Moa
| #
Kusin ska det stå..
Svara
sofie
| #
Själv hade jag haft stora magproblem tidigare som bara blev värre och värre (sedan så länge jag kan minnas). Jag försökte utesluta gluten några veckor och sedan mjölk några veckor men det hjälpte inte. Jag vet inte hur många engångsligg som antagligen suttit och skrattat med sina polare över hur ragget (jag) låg och fes hela natten. Det var alltid riktigt jobbigt att sova hos folk och magen var ofta svullen som en boll, jag såg verkligen gravid ut. Det gjorde ont efter i princip varje måltid.
Sedan blev jag vegan. Inte av hälsosjäl utan etiska själv. Och döm av min förvåning när magproblemen försvann nästan omedelbart. Jag kan inte förklara det och jag har inte undersökt det vidare men jag har aldrig mer ont i magen. Jag kan inte komma ihåg senast min mage kändes svullen och jag går på toaletten för att ”read a magazine” kanske två gånger om dagen. Dock hinner jag sällan ens öppna tidningen för allt flyter på så himla bra och snabbt, det är mycket tillfredsställande (haha).
Jag tycker ju egentligen att man ska tala med en läkare och inte lyssna så himla mycket på andra, men om du ändå är i farten med att testa olika kosthållningar för att identifiera problemet med magen kanske du kan testa en vecka veganskt också.
Svara
sofie
| #
Haha detta är ju för bra för att vara sant!? Jag är precis likadan, min mamma med och jag har själv trott att alla har det så? Men nej, tydligen inte. Det kan typ gå två veckor ibland, utan att jag gör nr 2…det har alltid varit så. Fick medel som inprincip ska ”tömma dig” en gång. Men det har inte funkat det heller haha.. Snälla berätta hur det går, hjälp oss andra ickebajsare till mer tid på toan. Haha, dör att vi ens pratar om detta men jag älskar att du är så himla öppen med allt, DU ÄR BÄST!
Svara
Lisa
| #
Hej! Tack för en intressant blogg. Jag kan också gå flera dagar utan att bajsa ibland, och då mår både kroppen och psyket dåligt. Mitt tips är fibrer. Jag brukar blanda linfrön i omeletten och då mår magen bra och bajsar med bra konsistens fast stor volym. Är jag riktigt för stoppad eller känner mig svullen brukar jag äta några torkade katrinplommon. Lycka till, och prova att lägga till istället för att ta bort. Lätt till att få i sig för lite näring om man tar bort saker i onödan.
Svara
Camilla Lövgren
| #
Mera fibrer har jag hört ska vara väldigt bra för att sätta igång magen på ”normal” nivå (whatever that is ^^)
Svara
Stina
| #
Jag har haft exakt samma problem typ hela mitt liv! Eller problem och problem… men fick också veta för ett tag sen att det tydligen inte är normalt att göra nummer 2 typ en gång i veckan… Har självdiagnostiserat mig själv ett tag nu och kommit fram till att jag säkert är glutenintolerant, laktosintolerant, har ibs m.m… typ allt som står på sjukvårdsupplysningen, haha. Men har inte gjort något åt det, är man van så lider man ju inte så mycket av det. Hör av dig om någon av uteslutningarna funkar!
Svara
Linda
| #
Hej! Känner att jag måste lägga mig i lite 🙂 Vill även börja med att säga att jag inte har någon utbildning i området, utan enbart skriver utifrån egna erfarenheter och upplevelser.
Mycket viktigt: Man kan vara laktosintolerant och man kan vara allergisk eller överkänslig (har inget bättre ord för det) mot mjölkprotein. Mjölkfri är INTE samma sak som laktosfri.
Jag själv är överkänslig mot mjölkprotein (jag är alltså inte allergisk mot mjölkprotein och inte laktosintolerant, för att vara lite övertydlig).
Att vara överkänslig mot ett ämne innebär att för stort/långvarigt intag av ämnet gör att man blir överbelastad av det, vilket i sin tur leder till symtom som kanske inte alls passar in i sammanhanget, t.ex. huvudvärk, magproblem, pollenallergi, eksem, trötthet, vattenansamlingar i kroppen, feber o.s.v.
Jag var tidigare väldigt allergisk mot gräs, åt receptbelagda tabletter, tog nässpray, ögondroppar och mådde ändå piss. Efter att under nästan ett år bl.a. ha hållit mig helt borta från mjölkprotein (mjölk, smör, ost, grädde, fil, yoghurt o.s.v.) känner jag inte längre av någon allergi alls på somrarna. Det är på riktigt och helt fantastiskt! Jag blev även av med magproblem, får inte lika ofta huvudvärk, har mycket mindre problem med acne, blev av med vattenansamlingar i kroppen och gick ner ca 5 kg utan att egentligen göra något. Min kropp gick från att ha en ständig ”infektion”, som jag var helt ovetandes om, till att må bra!
Hur som helst 🙂 Vet inte om du har nytta av det här, men jag tycker det är väldigt viktigt att känna till. Jag tror det finns många som går runt med besvär orsakade av något man äter, t.ex. mjölkprotein. Jag gjorde det i 26 år av mitt nu 28 år långa liv och hade gärna fått det här berättat för mig tidigare.
Lycka till med allt!
Svara
Cecilia
| #
Det första jag tänker på om en bara kan gå 1 gång per vecka är om du har kollat sköldkörteln? Så var det för mig och det visade sig att jag hade en underfunktion av sköldkörteln. Men då hade jag massa andra symtom också. Är du också trött, frusen, stel i leder, går upp/ner i vikt så kanske det kan vara det?
Svara
Egoina
| #
Har kollat sköldkörteln och testerna visade inget. Men har misstänkt det pga andra symptom som t.ex låg kroppstemperatur.
Svara
En annan Cecilia
| #
Vet du om dom tog det ”vanliga” testet eller alla? Jag misstänkte problem med sköldkörteln så jag kollade det. Sen fick via en vän om är sjuksköterska reda på att man har typ ett grundtest som man tar, men att det finns andra som kan visa att det visst är problem fast det vanliga testet inte visar något. Jag vet inte varför man inte får de andra om man inte ber om det, men vågar gissa på att det har med ekonomi att göra.
Men iallafall, om du fortfarande skulle misstänka att det kan vara sköldkörteln så pusha på lite.
Svara
Egoina
| #
Jag vet inte, jag antar att jag fick ”grundtestet”. De tog blodprov, hur gör de annars? Har hört om det du beskriver, men de var så sjukt otrevliga mot mig att jag inte vågar/orkar pusha. De fick mig att känna mig så dum i huvudet.. Men som det är nu vet jag inte vad jag tror. Skulle jag misstänka det mer får jag pusha ändå. Mamma har det och det är ärftligt, så skadar inte att hålla koll i framtiden.
Svara
Karolina
| #
Det finns test man kan köpa på apoteket annars 🙂 Kanske lite dyrt men kan vara intressant att veta iallafall!
Svara
Nilla
| #
Plommon!! 😀
Svara
Emma S
| #
Utöver gluten och laktos så kan du även testa att utesluta oligosackarider (finns t.ex. i lök och avokado), det är svårt för magen att bryta ned samt att man kan bli gasig och uppsvälld av det. Fick diagnosen IBS (läkarnas favoritdiagnos vid magproblem… -.-’) och fick i princip bara äta kött och potatis i 3 månader. Jag vill tipsa om denna sidan, http://ibsfri.se/fodmap-recept/ om du väljer ”vad är FODMAP?” så får du även lite tips på vad som kan vara värt att testa att utesluta för magens skull.
Tycker din blogg är underbar och önskar dig en fortsatt trevlig kväll, hoppas magen blir bättre! Kram 🙂
Svara
anna
| #
Hej Regina! Har inte läst alla kommentarer men tänkte ändå ge mitt bästa tips för att magen ska funka. Psylliumfrön! Har alltid haft som du och det har liksom dröjt mellan gångerna jag gått på toa. Nu tar jag typ 2tsk Psylliumfrön varje dag, antingen att jag strör det på muslin, eller har i en smoothie eller bara blandar ut med vatten och dricker direkt! Alltså det plus att jag ser till att dricka mer vatten – UNDERVERK! Try it! Dom finns i affären vid typ linfrön och solrosfrön och sånt. Äter helt normal kost, med mkt fibrer så för min del är det inte det som är problemet, bara allmänt trög hehe…
Svara
anna
| #
Börja på LCHF och du kommer skita hejvilt (på ett bra sätt), allt kommer verkligen ut på en gång, sen tar det 24 h till nästa gång.
Svara
Emilia
| #
Hej!
Du borde prova o äta veganskt i några veckor, det har hjälp många med ”magproblem”, även mig!
Svara
Lina
| #
Jag blir väldigt regelbunden när jag arbetar, för då äter jag samma tider varje dag. När jag är ledig kan det gå flera dagar mellan gångerna. Så mitt tips är att äta på utsatta tider 🙂
Svara
Karin
| #
Jag led verkligen av det problemet men när jag slutade att dricka te (drack bara två muggar/dag) försvann det så prova att sluta dricka te och se om det kan vara det.
Svara
Lisa Danielsson
| #
Hej! Jag brukade ofta ha en bullrig och bråkig mage när jag ätit och hade i många år besvär. Av en ren slump när jag sökte på nätet för magbesvär för 2 år sedan, hittade jag en sida som hjälpte mig att bli fri från detta genom att vara noga med vad jag äter. Mvh Lisa
http://gluten-celiaki.blogspot.com
Svara