Måndagssnack
Idag börjar mitt nya liv! Med risk för att låta som en klyscha. Lite risky att säga det första dagen, men desto större chans att det blir av.
Har knappt rört mig utanför lägenheten under mina jobbdagar sedan jag började arbeta hemifrån och det kändes lugnt till en början eftersom ”det bara var tillfälligt”. Men vem vet hur länge det kommer vara. Så nu behöver jag lite nya rutiner! En av dem är att gå ”till och hem från jobbet”.
Jag ska gå med F till bilen på morgonen när han ska till jobbet och sedan fortsätta med en promenad. Skulle ju kunna gå en promenad själv, men det är större sannolikhet att det blir av och att jag kommer upp i tid om jag gör så. Sen tänkte jag även ta en promenad efter jobbet. Är ni på denna idé?
Andra regler är att inte jobba från soffan mer än korta stunder och att köra något träningspass i veckan. Jag brukar köra kettlebell-övningar på Youtube. Har ni någon favoritträning på Youtube att rekommendera? Tipsa gärna!
Hade sällskap av en ekorre på min promenad. Kan ju vara det gulligaste djuret.
Invigde kontoret idag!
En kardemummaknut fick följa med hem från Conditori Två systrar. 10/10 förutom pärlsockret.
148 gillar
Johanna Grahn
| #
Morgonen är den viktigaste tiden för mig då jag alltid jobbar hemifrån. Tränar, duschar, sminkar mig och klär på mig vanliga kläder varje innan jag börjar jobba. Får paniiik av att inte fixa mig och ha på mig pyjamas för länge, även på helger haha.
http://johannagrahn.se
Svara
Malin
| #
Jag kör ungefär som du: tar en promenad efter jobbet på ca 30 min, sen har jag börjat 30 day yoga challenge som jag kör när jag kommer hem! Har aldrig yogat förut i mitt liv, men gillar det hittills 🙂
Svara
Anonym
| #
Tränar inte alls. Tack och lov.
Svara
Mia Mavina
| #
Så himla fint ert nya kontor blev! Vilken lyx att kunna förvandla lägenheten med relativt små medel ändå. Och på tal om något helt annat – som nötallergiker blir jag tokig på bagerier som envisas med att slänga på mandelflarn på bullarna. Varför liksom? 😀
Svara
Egoina
| #
Åh men det förstår jag! Så onödigt ju! Det kunde skippat både mandel och pärlsocker på denna bulle…haha.
Svara
Tina
| #
Åh, kan du inte länka till nåt bra kettlebellpass? Jag kör mest sh´bam (dans) och body combat på Les Mills On Demand, superbra och prisvärt! (Tror man får två gratisveckor för att prova på.) Så himla mysigt kontor du har nu! 🙂
Svara
Egoina
| #
Denna är min favorit (mest för det är 10 minuter, haha): https://www.youtube.com/watch?v=tiC0zylTB0w
Svara
Victoria
| #
Själv kör jag denna app för yoga. https://apps.apple.com/se/app/yoga-down-dog/id983693694
De ha gjort den helt gratis fram till Maj nu pga Corona (Kostar typ 20 dollar per år annars).
De har flera appar som även de är gratis nu fram till maj så som
https://apps.apple.com/se/app/hiit-workouts-down-dog/id1491068090
Och
https://apps.apple.com/se/app/7-minute-workout-down-dog/id1491080868
Svara
Emelie
| #
Vill hyra in mig på ditt kontor pga ser så mysigt ut. Men behöver nog tyvärr kasta ut dig då pga introvert;)
Svara
Egoina
| #
Haha 😉
Svara
Mariam
| #
Försöker gå 10-15 000 steg om dagen om jag inte tränar, både nu i dessa tider och innan eftersom jag jobbar på kontor och därmed sitter mycket still. Nu när jag inte vågar/vill gå på gymmet försöker jag springa någon gång i veckan fast det är bajstråkigt men man får upp pulsen bra och det är tidseffektivt. Nyupptäckt grej nu (för mig och sambon i alla fall hehe), är yoga! Vi kör hemma på tvn och jäklar vad jobbigt det är. Trodde aldrig att det skulle vara så jobbigt att stå på alla fyra haha!
Svara
Annie
| #
Sandra Friberg på Youtube har superbra träningspass! Även kontot Madfit.
Svara
Anna
| #
Testa Tabata! 😁 korta med väldigt jobbiga träningspass!
Svara
Signe
| #
Friskis har öppnat upp onlineträning! gratis! Och passen är liksom schemalagda, öppna en viss tid så man får lite rutin på träningen. Har funkat jättebra för mig!
Svara
Egoina
| #
Men wow så bra! Jag ska spana in! 🙂
Svara
Matilda
| #
Kör mycket yoga med yogawithadriene sen karantänen började! hon har verkligen videos för ALLT, både hardcore träning och avslappnande pass man kan göra innan man ska sova! finns massa grejer både för nybörjare och de lite mer rutinerade. plus att hon har en så himla bra och hälsosam attityd till träning, pratar mycket om att man ska hitta det som känns bra och fokuserar inte alls på utseende och så. verkligen mitt bästa tips!!
Svara
Anna
| #
Hon är bäst verkligen!! Älskar hennes video så mycket för de är så prestigelösa. ”Heartwarming” vill jag beskriva dem som haha.
Svara
Mikaela Karlsson
| #
Sök på Fit by Amy och kettlebell på Youtube. Hon har massa bra pass. Hon är väldigt peppig och pedagogisk:).
Svara
Sara
| #
Kontoret ser så mysigt ut!
Svara
Camilla
| #
Jag är på! Behöver med inspo och lite rutiner. Idag är första dagen o jobba hemma men nu åkte även vi hem som jobbar administrativt inom kommun. Dag 1 avklarad. Men rädd man blir lite koko i huvduet efter ett tag 🙈. Så är på med träning och lite rutiner men även pepp nu i dessa tider 😀.
Svara
Anna
| #
Alice Liveing (brittisk träningsprofil på instagram, den enda jag följer för hon har sunda värderingar och en bra attityd) har live-workouts typ varje dag nu (hon har ett schema i sitt flöde). Tycker det är så härligt med live för då känner jag mig mer peppad på att dels faktiskt köra och att ta i ordentligt för det är så häftigt att tänka att man är flera hundra personer som är hemma i sina vardagsrum och kör samtidigt.
Svara
Anna
| #
Sök på Sandra Friberg på youtube för superbra hemmaträning! Man behöver inga träningsredskap förutom kanske en stadig matta att stå på. På söndagar kör hon live-träning, extra pepp att träna då när man vet att det är några hundra till i Sverige som tränar samtidigt 🙂
Svara
Jonna
| #
Måste börja göra samma sak. Förut hade jag min dagliga promenad(till och från kollektivtrafiken) på ungefär 40 minuter, nu rör jag mig ingenting alls. Tycker det faktum att jag får så lite frisk luft är mest skrämmande, men också att jag blir så stel i kroppen och verkligen känner av det. Det enda jag inte kommer göra är att börja sminka mig eller klä på mig, det känns fortfarande FÖR jobbigt. Förstår ej hur jag ska orka sen.
Svara
Egoina
| #
Exakt samma här! Det är därför jag behöver nya rutiner 😅
Svara
Amanda
| #
Kan varmt rekommendera appen FitOn (gratis)!!
Finns huuur mycket filmer helst med lite övertaggade amerikanska instruktörer dock.. haha! Men där finns allt från yoga, dans, cardio, styrka, barre, stretching osv. Passen har olika längd så det finns pass som är 5 min, 10, 20, 30 osv. Superbra, och kan castas till tvn också för bättre känsla!
Svara
Sabina
| #
ALLT med JessicaSmithtv på youtube. Hon har alla möjliga pass och allt är kul 😀
Svara
Gabriella
| #
Jag gillar Sandra Fribergs träningspass. De är enkla att följa och av det lite kortare slaget 😊
Svara
Sara
| #
Om du bara vill ha korta rörelsepass under arbetsdagen så spana in @kontorsgympa på Instagram 😊
Svara
Johanna
| #
Pamela Reif på youtube har roliga, enkla, lagom långa och lagom jobbiga klipp. Det bästa är nog 20 min full body workout, finns både som nybörjarversion och ett lite flåsigare. Annars Blogilates om du tror du kommer gilla pilates-inspirerade övningar på matta med kroppen som belastning, hon har massvis med klipp allt ifrån 3-30 minuter med fokus på olika muskelgrupper, kondition, helkropp osv. Har ”tränat med henne” av och till sen 2013, väldigt gullig och peppig!
Svara
Josefin
| #
Fitnessblender på Youtube är bäst! Massor av pass i olika längder och olika svårighetsgrader. Min favvis och go to-pass när jag bara vill göra någonting är detta: https://youtu.be/FSRu6D_0rVE
Svara
Maria
| #
Håller med, Fitnessblender är grymt! Dock går jag via deras hemsida fitnessblender.com, där kan man välja vilken form av träning man vill ha, vilken kroppsdel man vill träna, med vilka redskap och vilken träningsnivå man är ute efter. Så kommer videos som passar upp och sedan är det bara att välja 😊
Svara
Linn
| #
Alltså vart är skrivbordet från??
Svara
Egoina
| #
Furniturebox ☺️
Svara
Robert
| #
Gah! Väldigt vad en annan ligger efter med träning. Problem med hälsporre förra året och nu vill t.o.m. Egoina träna… Smarrigt med en bulle förresten. 😉
Svara
Vilma
| #
Nike-appen är verkligen toppen. Du kan anpassa efter nivå, träningslängd och också välja om du vill köra ”blandpass” med helkroppsfokus eller om du vill rikta in dig på en specifik kroppsdel. Rekommenderar starkt!
Svara
Maria
| #
Coach Ryan på Youtube. Om du vill köra kettlebells. BÄÄST.
Svara
Fanny
| #
Såå mysigt hemmakontoret blivit! Älskar att du liksom sitter precis framför fönstret – så fint!
Svara
Helen
| #
Tanten inom mig ÄLSKAR hemmagympan som visas efter Morgonstudion på svt.
20 minuter, lagomt långt, lagomt ansträngande. Det blir helt enkelt av!
Mvh,
Soffpotatis som inte rör sig i onödan
Svara
Lina
| #
Hvor er stolen på kontoret fra? Kjempe fin!!
Svara
Egoina
| #
Den är från Jotex 🙂 https://www.jotex.se/nattavaara/nattavaara-stol/1033482-01-0?extcmp=01_SE_SEM_G4_10_04&extcmp=01_SE_SEM_G4_10_04&gclid=Cj0KCQjwybD0BRDyARIsACyS8muwWrG9QiijwzmFAZ34v63WSuv_rU15pyjzSXbZXXFE65M-8cOH5kQaAiiTEALw_wcB
Svara
Tove
| #
Jag tycker att pilates är jättekul! Effektivt, skonsamt och möjligt att göra nästan varsomhelst. Finns massa olika instruktörer/videos på Youtube 🤗
Svara
Alice
| #
Rekommenderar Madfit på youtube. Går inte till gymmet längre pga corona och då gillar jag hennes pass. Ibland kan man ”behöva” vissa redskap men de flesta/många utan 🙂 Ett pluss är att vissa är korta och då brukar jag kombinera flera klipp till ett längre pass.
Vad fint kontoret blev! Just nu står ett eget kontor i lägenheten på önskelistan men det blir ju svårt att fixa i en tvåa… Får göra det bästa av situationen med skrivbordet i sovrummet (:
Svara
Martina
| #
Snääälla, svara på var tallrikarna är ifrån?! 😍😍🙏🏼
Svara
Egoina
| #
Rusta ☺️
Svara
Angelika
| #
Fick för mig jag ville prova dans workout på Youtube. Blev inte besviken. Svettas och har träningsvärk men är så kul så man märker inte att man tränar.
https://youtu.be/kwkXyHjgoDM
Har bara testat denna än så länge men kan verkligen rekommendera ☺️
Svara