Frågor och svar om Natural Cycles
Inlägget är i samarbete med Natural Cycles.
Nu har jag provat Natural Cycles i två månader, för min del två hela cykler. I mitt förra inlägg jämförde jag min p-dator som jag använt i flera år med denna och jag måste säga att jag står fast vid att Natural Cycles är mycket lättare att använda. I grunden baseras det ju på samma metod, men jag uppskattar att inte behöva planera om jag missar att mäta en dag och dessutom gillar jag att ha med mig min menscykel i telefonen, haha.
Det kom in några frågor i mitt förra inlägg som jag tänkte besvara:
Måste man mäta temperaturen vid exakt samma tidpunkt? Har försökt läsa på hemsidan men hittar ingenting… tänker att det kan vara sjuuuukt störigt att behöva vakna 06 även på helgerna eller vid semester (speciellt då jag inte kan somna om). Hade så gärna blivit kvitt hormoner…
– Du ska ha sovit ungefär lika länge när du mäter. Det handlar alltså mer om hur länge man sovit och inte vilken tid man går upp. Har du sovit två timmar mer, eller två timmar mindre än du brukar ska du låta bli att mäta eller ange din temperatur som avvikande. Det ger dig alltså ett spelrum på fyra timmar. Har man väldigt oregelbundna nätter (t.ex. med småbarn) kanske det inte funkar. Men för mig räcker det spelrummet vad gäller t.ex. skillnaden i sömn på vardag och helg. Sen behöver man inte mäta varje dag, sover man längre på helgerna eller dricker några glas vin kan man strunta i att mäta (eller lägga in tempen som avvikande). Appen förstår och lär sig din kurva ändå. Det enda som händer är att det kan resultera i några fler röda dagar.
Hur funkar det om man har feber tex? Då är det ju en helt annan temperatur.
– Appen upptäcker ofta om du har en avvikande temperatur automatiskt, men om du vet att din temperatur avviker (t.ex. om du druckit eller känner dig sjuk) kan du ange det i appen genom att trycka på ”avvikande temperatur”. När man har feber ökar temperaturen mycket, ibland flera grader – medan den endast ökar cirka 0,3 grader i samband med ägglossning. Därför förstår appen (och räknar själv bort) om du är sjuk. Appen kommer fortfarande fungera effektivt och tar med temperaturvariationer i beräkningen, men du kan få några fler röda dagar.
Jag brukar sova ganska oroligt och vakna minst en gång varje natt, ofta flera, är det nåt som kan påverka när jag sen tar tempen?
– Du ska ha haft minst 4 timmars sammanhängande sömn. Som nämt ovan kan du klicka i ”avvikande temperatur” om du haft en orolig natt så tar appen det i beaktning. Det är inte nödvändigt att mäta varje dag, men har man många avvikande temperaturer kommer man få fler röda dagar. Så du får fundera på hur ofta du sover oroligt och se om det skulle funka ändå. Tråkigt att höra att du sover så oroligt förresten, hoppas du får sova bättre snart!
Här kommer ett erbjudande om ni också vill testa Natural Cycles! Anger du rabattkoden regina och köper en årsprenumeration får du en termometer på köpet och gåvor till värde av 267 kronor (Durex-kondomer och tamponger). Kom ihåg att Natural Cycles inte skyddar mot sexuellt överförbara sjukdomar.
GÅ IN HÄR för att läsa mer om erbjudandet eller beställa! Appen är en prenumerationstjänst som kostar 49 kronor i månaden (eller 590 kronor för ett år).
14 gillar
Pia
| #
Jag är också väldigt nöjd med NC! Har använt i över ett år och sen även för att bli gravid! Och det gick på första försöket tack vare att jag visste exakt när jag har ägglossning 🙂 i Mars kommer bebisen <3
Svara
Merina
| #
Jag använde den i kanske ett halvår eller mer för 4 år sedan. Var inte särskilt nöjd. Men jag har sömnproblem och kände inte att min temp var tillförlitlig… Fick bara massa röda dagar förutom när jag hade mens (eh inte så sugen då) så kände jag lika gärna kunde skita i den och köpa kondomer. 😉
Svara
Cecilia
| #
Haha, tillåt mig skratta, 4h sammanhängande sömn. Det funkar inte med två barn under 2 år, är glad om jag får 4-6h sömn utspritt under natten totalt. Skittrist för jag tål inte hormoner och kan inte ha kopparspiral. Tur att kondomer finns 🙂 När barnen väl blir lite stadigare i sömnen är det däremot ett lockande alternativ!
Svara
Alexandra
| #
Reagerade på att den kostar 49 kr/ månad eller 590 kr/år, 49 x 12 = 588. Årspridet brukar ju vara billigare men här blir det 2 kr dyrare 😛
Svara
Egoina
| #
Haha, det har du rätt i! Så dumt! Men det är kanske en avrundning bara 🙂
Svara
Egoina
| #
Ahhh kom ju på nu att det är för att man får temperatur + gåvor på köpet när man köper helårsprenumeration såklart! 🙂
Svara
Sofia
| #
Hade gärna använt NC men är alldeles för oregelbunden i sömnen tyvärr och mår bara dåligt av att behöva mäta saker jämt och ständigt 🙁
Svara
Hanna
| #
Kanske kan inte du svara på detta, men hur är det med oss som jobbar tre-skift? Kan vi använda natural Cykles? 🙂
Svara
Egoina
| #
Hur menar du? Oregelbundna arbetstider? Så länge du sover ungefär lika länge varje gång innan du mäter borde det vara lugnt 🙂
Svara
Emilia
| #
Jag undrar också det. Jag personligen sover då ibland bara 4-5 timmar för att ”ställa om” om jag tex går av nattpass och ska tillbaka till ”normaltid”.
Svara
Egoina
| #
Jag ska fråga. Återkommer med svar 🙂
Svara
Egoina
| #
Här är svaret 🙂 Du ska ha haft minst 4 timmars sammanhängande sömn. Det handlar alltså mer om hur länge man sovit och inte vilken tid man går upp. För att Natural Cycles ska fungera som bäst ska du mäta så ofta som möjligt och så regelbundna tider som möjligt (+/- 2 timmar). Så har du tex sovit tre timmar mer eller mindre än du brukar ska du låta bli att mäta eller ange din temperatur som avvikande. Det är inte nödvändigt att mäta varje dag, men har man många avvikande temperaturer kommer man få fler röda dagar. Röda dagar betyder att du oftare måste skydda dig eller avstå, men risken ökar aldrig. Appen skulle aldrig (99.5%) attribuera en grön dag utan att vara säker.
Svara
Bella
| #
Jag har inte testat NC så kan inte uttala mig så mycket om det mer än att det troligen inte skulle passa mitt liv med oregelbundna sovtider och dessutom skiftarbete. Nu är jag ändå gravid (med nr 2) så preventivmedel behövs inte. Knodden kommer födas med kejsarsnitt och jag har valt att sterilisera mig samtidigt (när de ändå är i buken och rotar). Kostar ingenting extra och läktiden kommer inte förlängas. Smidigt och garanterat hormonfritt!
En sterilisering går ju dock inte att ångra så det är ju kanske inget man gör lättvindigt. Men väl att tänka på kanske om man är ”färdig med barn” och har uppnått en ålder då man vet att fler barn inte finns med i planeringen. En sterilisering påverkar inte kroppens naturliga hormoner, äggstockarna finns kvar (man hamnar alltså inte i klimakteriet vilket man gör om de opereras bort), mensen är kvar som tidigare osv. Hela maskineriet fungerar som vanligt med skillnaden att man inte kan bli gravid längre – okej, undantag finns men det är extremt ovanligt. Tipp topp!
Svara
Emma
| #
Åh perfekt! Velat skaffa detta länge, vill dock ha den som hjälp till att bli gravid 🙂 Men har liksom inte kommit loss så nu tänkte jag att nu bara måste jag prova detta!
Hur gör man för att välja 49kr/mån? Får bara upp att betala hela summan på en gång.
Svara
Egoina
| #
Det är för att erbjudandet gäller en årsprenumeration 🙂 Vad roligt förresten! Lycka till!! <3
Svara
Emma
| #
Ah ok, så man kan inte välja 49kr/mån med din rabattkod? Då fattar jag ?
Svara
Ellinor
| #
En dum fråga.
Jag ska börja med NC så fort leveransen dimper ner i brevlådan (Jippie, äntligen fri från p-piller som tar död på allt vad sexlust heter). Nu till frågan, på vardagarna går jag upp en timme innan min sambo och vill inte väcka honom med bestyren. Förstör jag något om jag går upp och tar tempen i exempelvis köket?
Tack för att du informerar om NC <3
Svara
Egoina
| #
Man ska helst mäta det första man gör. Så jag hade antingen skaffat en annan, tystare termometer. Eller så har mina läsare tipsat om att man stänga av den innan den piper. Då kan du sätta igång den senare så kommer värdet blinka några sekunder så kan du skriva in siffrorna då istället 🙂
Svara
Lovisa
| #
Hej! Jag använt natural cycles ett år nu (jätte nöjd!) Då får man en rabatt-länk att dela med sig av!: Skaffa Natural Cycles årserbjudande med termometer inkluderat med 10% rabatt! https://app.naturalcycles.com/?webSignup=1&refId=54s68a2amfu03a5o&refCode=referralid30#/reg-reg
Svara