En ond cirkel
Jag har en dålig dag. Jag känner mig nere och har ångest. Sen har jag ångest över att jag har ångest eftersom jag haft en hel ledig dag och hade egentligen kunnat avverka så många ”måsten”, men jag orkar bara inte. Jag vet liksom inte var jag ska börja och så börjar jag inte alls och mår dåligt istället och sen när jag ändå mår dåligt börjar jag tänka på allt annat jag har ångest över och allt som är dåligt och så är kedjan igång och så sitter jag i soffan och bara mår dåligt helt enkelt.
Försökte muntra upp mig själv med att ta på mig en kjol och lite smink. Fake it til you make it liksom. Men nä. Funkade inte. Jag gick och köpte allt jag var sugen på och sen så såg jag Game of Thrones fast jag inte får och så är det med det. Imorgon är en ny dag och blabla.
Mitt hår börjar ju bli ganska långt. Jag är hemmablind och tycker inte alls det egentligen, men jag ser det på bilder. Jag färgar förresten aldrig underhåret, bara lite av det, tänker att det är onödigt att slita på det. Solen hade ändå inte lyckats bleka det, så det ser naturligt ut att det är mörkare undertill. Eller vad tycker ni? Ser det knäppt ut?
Jag gjorde ännu mer salsa. Har ätit säkert en liter det senaste dygnet.
0
Linnéa
| #
Recept på salsan? x
Svara
Emelie
| #
Ja, recept på salsan tack. Såg så god ut 🙂
Svara
Elin
| #
Åååh det här inlägget var verkligen precis vad jag behövde läsa just nu! Massvis med kärlek till dig som just gjorde denna känsla lite mer uthärdlig!
Svara
Egoina
| #
<3
Svara
Carro
| #
Åh! Det låter precis som min dag. Drog på en färgglad tröja och tänkte att man skulle bli på bra humör men njaae. Vi får ha en bra dag imorgon istället! 🙂
Svara
Spr
| #
Jag känner såhär typ varje dag då jag är deprimerad. Hittade nyligen en sida som hjälper lite iallafall med alla måsten man har hemma. http://www.unfuckyourhabitat.com
Svara
Angelique
| #
Jag har nyligen fått tips på att mindfulness kan vara bra när man känner så, och det behöver inte vara en stor grej, utan det kan räcka med att bara ta några minuter för att samla sig och känna sig lugnare/bättre till mods. Har själv inte hunnit testa det men jag tror verkligen att det kan hjälp (jag har själv såna dagar ibland så jag vet precis vad du menar), har testat på några mindfulness-övningar och de kändes väldigt bra.
Svara
Mickys
| #
Det är okej att ha dåliga dagar, de gör bra dagar ännu bättre.
Hoppas du mår bättre snart!
Kram
Svara
Karre
| #
Ångest över ångest är verkligen hemskt. Så otroligt svårt att bryta. Det absolut enda som hjälper mig då är att springa. Ut och springa riktigt riktigt snabbt. Så man springer bort och förbrukar all stresshormon. Annars ligger den bara där och gör så man mår piss..
Svara
filippa
| #
1. Man får och behöver ha dåliga dagar där allt känns skräp och omotiverat för att man ska kunna ha dagar som känns som guld och sketamotiverande. Är det dock saker som kommer tillbaka gång på gång på gång i spiralen neråt så är det kanske dags att reda ut det once and for all? <3
2. Ditt hår är jättefint och det ser verkligen inte dumt ut. Tvärt om! Fröken fancypants : )
3. Du är en grym förebild, får mig ofta att skratta och sprider massa energi. Här fick du förhoppningsvis lite tillbaka.
KRAM
Svara
Nina
| #
Samma här! Sån c-uppsatsångest och jag har ju möjlighet att sätta mig och skriva men det går bara inte. Och så känner jag mig dålig och lat och får ångest över det och så är skiten igång. Men mindfulness som nämnts ovan är ganska bra. Jag ska nog börja meditera också, för att slappna av lite. Önskar bara skolan var över nu.
Svara
Robert
| #
Jag tycker att håret ser klart godkänt ut. 😀
Svara
Tanten
| #
Åh lilla hjärtat. En kram från tanten med förhoppning att du mår bättre idag!
Svara
Cicilia
| #
Hej Egoina!
Du känns så äkta. Jag tycker mycket om att läsa din blogg.
Sedan ett tag har jag haft ångest till och från och precis som du så är det över måsten som jag inte orkar ta tag i. Måsten som jag skapat mig själv för att jag vill ligga på topp och prestera fullt samt uppnå resultat baserat på min stora prestation. Jag har börjat ta medicin och känner mig helt misslyckad, du är stark som klarar dig bra utan! Det är nästan bara din blogg som är uppmuntrande av dem jag läser. De andra känns så krystade!
Fortsätt som du gör!
Svara
Agnes
| #
Skit i måsten! Man får prioritera dem också. Jobb/skola är måsten. Träna, städa, träffa kompisar får inte bli måsten när man redan känner sig pressad. Ta det från en som jobbat 2,5 heltidstjänster i 5 månader + extrajobb två kvällar i veckan. Vila är den enda återhämtningen! Jag säger inte att man inte ska träffa vänner och städa, men om du känner dig stressad för att du inte hinner med – Skit i det! Vänner förstår, träna kan du göra när det lugnat ner sig på jobb/skola osv. Känner du att du behöver göra absolut ingenting så gör det, det är ju för att du har varit igång hela veckan som du behöver koppla bort och vila kroppen och huvudet.
Svara
Pernilla
| #
Jag brukar också ha rätt mycket ångest, men den här studien fick mig att må mycket bättre! http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2015/04/do_smart_people_worry_more_iq_is_correlated_with_anxiety.html?wpsrc=fol_tw
Den säger nämligen att intelligenta människor hat mer ångest. Kan ju hoppas att det stämmer iaf 😉
Kram
Svara
Sofia Bottenmark
| #
Gud va god den salsan ser ut
Svara
Rebecka
| #
Känner igen mig i det där…..jag började med yoga för några veckor sedan och det har hjälpt mig massor! Jag sover bättre och när jag utövar yoga så försvinner alla dom där tusen olika tankarna som brukar snurra i mitt huvud. Jag gör det morgon och kväll, med hjälp av youtube-videos, kolla upp ”yoga with adriene” ! Kram!
Svara
Josephine
| #
Det är helt ok att ha en dag när man inte gör något pga ångest. När du får ångest över det så tänk på att du laddar batterierna för kommande dagars arbete och att det faktiskt kan höja din prestation. Stressjobbar jag varje dag presterar jag till slut sämre och sämre pga att hjärnan aldrig får vila. Ta hand om dig <3
Svara
lina
| #
Åh, recept på salsan kanske? Ser så himla god ut!!
Svara
Ida
| #
Hm…känns som att alla har mörkare underhår utom jag…jag däremot är naturligt rödhårig men mitt underhår är nästintill ljusblont :p o de kan jag säga ser lite konstigt ut! 🙂
Apropå din ångest, tillåt dig att må dåligt. Ibland behöver kroppen & knoppen bara få vara & göra ingenting. Kram på dig! 🙂
Svara
Emilia
| #
Jag har också en del ångest-dagar emellanåt. Mitt tips är att helt enkelt lyssna på känslorna och acceptera att ”jag har ångest och jag orkar bara inte göra allt som jag borde göra”.
Att acceptera sin ångest brukar göra det lättare. Kämpa inte emot utan låt kroppen få sin vilodag. Om jag kämpar emot leder det oftast till att ångesten hänger i längre istället… Låt den få finnas och få gå över.
Hoppas att du mår bättre idag!
Svara
Clara
| #
Åååh, kan du inte lägga ut recept på salsan? Ser dögod ut! <3
Svara
Mella - stolt medlem i PK-maffian
| #
Känner bara att jag måste säga detta: Det här med vilka bloggar man gillar går i perioder och även om jag alltid gillat din så är jag verkligen i en period där din blogg är min stora favorit! Bra och vardagsmysiga uppdateringar, och ovanpå det verkar du vara världens goaste person! Så jag tar tillfället i akt och tackar för en väldigt bra blogg som förgyller min vardag!
Svara
Egoina
| #
Åh tack <3
Svara
Alva
| #
Åhh salsan! Recept plis? 😀
Svara
Johanna
| #
Usch för såna dagar! Tur att det kommer bättre dagar där emellan 🙂 Kolla in på blondinbellas blogg så blir du kanske lite gladare, så söt!!!! Och GoT är världens bästa så det gjorde du rätt i att kolla på också! KRAM
Svara
denice
| #
Nu kan du checka av Blondinbellas bebis
Svara
Egoina
| #
YAJ 😀
Svara
Sarah
| #
Hatar sådana dagar, riktiga skitdagar och det blir ju alltid värre av att man har föreställt sig att dagen ska vara helt annorlunda. Som att bråka med sin partner på helgdagar/ födelsedagar eller om man ska göra något roligt ihop. Värdelöst.
En av dina helgförhoppningar är här nu i alla fall, Blondinbella har fått sin dotter! Dock inga uppdateringar under händelseförloppet som du hoppades på men jag kan relatera till att hon inte pallade med det.
Svara
Elin
| #
Alla fungerar olika när vi ställs inför olika prövningar i livet. Jag skriver precis som du på en kandidatexamen för tillfället och hade också svårt att komma igång med ämne frågeställning och allt var det var i början. Tre veckor in efter kursstart hade jag sådana panikångestattacker att jag låg och skakgrät på golvet så fort jag försökte motivera en frågeställing. Så fort någon frågade mig hur det gick med skrivandet började jag gråta och fick extrema ångestpåslag. Tillslut bytte jag både handledare och tema, samt valde att lugna ned processen och inte opponera i januari som tänkt, utan nu i juni. Det här blev ett mycket längre inlägg än jag hade tänkt, men poängen jag tänkte komma till är efter den här processen är jag betydligt stresskänsligare än innan och får ångest för saker som inte varit ångestladdade för ett år sen.. Det som hjälpt mig genom den här tiden är hjälp med stresshantering iform av kbt-terapi. Ångest bryter ned en, totalt. Hoppas du mår bättre snart och hittar dina verktyg som kan hjälpa dig hindra ångesten innan den bryter ut. Kram!
Svara
fillifionkan
| #
Har en sådan dag idag. tårarna har bara runnit och allt känns hopplöst. känns som att jag är ledsen över allting idag. förstår inte att man utsätter sig för denna plugg-press.. alla små saker som egentligen inte är ett problem blir stora som berg. vill gärna prata med någon för att lätta på trycket, men samtidigt vill man inte vara den där jobbiga personen som ringer och gråter och bara sänder ut en massa negativ energi. vi får hoppas att all denna ångest kan försvinna inom snar framtid..
Svara
fanny
| #
åååååh, recept på den salsan? har så länge velat göra, men inte riktigt tagit tummen ur röven (så att säga..) och nu när du skrev om det så blev jag såååå himla sugen.
hoppas dagen blir bättre!
Svara
Mai
| #
Ååh recept på salsan tack!
Svara
ISA
| #
Åh.. igenkänning HÖG. ångest för en har ångest men borde må bra :/ Ät lite choklad och längta efter imorgon! kram
Svara
em
| #
Jag var på bedömningssamtal för min stressproblematik och i förbifarten sa kuratorn att ”man aldrig ska följa ångesten, man ska gå rakt emot den”. Det gjorde mig ju jävligt provocerad där och då. Särskilt eftersom jag har tänkt att jag funkar som så att jag har stark återkommande ångest, behöver krisa och göra INGENTING och äta skräp och bubbla in mig, och göra det en eller några dar och sedan är jag okej igen. Gå under jorden lite för att vara kapabel att klara av att befinna mig ovan den sen liksom.
Men när jag tänkt vidare på det här inser jag ju att de där dagarna är horribla. Naturligtvis behöver man då och då göra enbart ingenting och bara stänga ute hela världen men det är bedrövligt att ångesten liksom tvingar till sig den tiden.
Det blir i ärlighetens namn inte så mycket över av tiden över till annat än just ångest. Flykt in i serier där man upplever karaktärernas känslor istället, den korta euforin i att börja på en stor Ben & Jerrys men mellan serieavsnittens slut och början är det magknyt och hackiga andetag. Och som jag förstår – tydligen botas med att bara gå rakt emot ångesten. Undvikandet förstärker och det köper jag men vad ansträngande att applicera detta!
Det här var en lång parantes.
Svara
Sara
| #
Vi sitter i samma ångestbåt. Jag är också på slutrakan med mina studier, bara det att jag måste klämma ut 60 sidor vetenskaplig text ännu. Gärna så fort som möjligt. Men skit i det! Låt oss ha en angstfri dag, om så bara en kväll. Det förtjänar vi.
Svara
Linette
| #
Vill bara säga att…. jag vet egentligen inte inteee hehe. Men har följt dig i flera herrans många år nu och jag tröttnar aldrig, du har lixom allt i din blogg, humor, mat, känslor, tips, hund (din mammas söta hund emellanåt), tv serier, du är en fin människa, ärlighet(om de nu är ett ord men du förstår). Ja man lixom får allt man är ute efter egentligen när man kollar på din blogg och efter att man följer dig ett tag så gillar man verkligen dig som person även fast man inte ens träffat dig. Men du lyckas nå ut genom den här datorskärmen till folk. Okej nu blev de bara en enda smet av allt detta, är inte den som brukar slänga iväg en liten kommentar (eller heller den som håller det enkelt när en väl är igång med skrivandet)(blablablablablabedibla(blablbubuleblebla). Ser iallfall upp till dig som verkar stark och klok! Kärlek till dig.
Svara
Egoina
| #
Tack, vad glad jag blir!! 😀
Svara
Sara
| #
Ångest är hemskt. Så svårt och stressande. Jag springer mycket. Flera mil i veckan. Låter stört säkert men det hjälper. Då blir jag trött och sover bättre. Orkar liksom inte gå runt och älta massa skit då. Hoppas du hittar din grej som gör att det släpper. Kram
Svara
Rebecka
| #
<3
Svara
Malin
| #
Jag tycker du lyckas med fake it til you make it för på bilderna ser allt ut att vara precis som vanligt! 🙂
Svara